چطور با وسواس موکنی خود مقابله کنیم ؟ ( بخش دوم )

بخش دوم: ترک عادت

5- راه اندازهای بیماری را بشناسید.

سبب شناسی ابتدایی این بیماری می تواند ارثی و یا تحت شرایط محیطی باشد. محققان بین راه اندازهای این بیماری و بیماری وسواس شباهت هایی می بینند و همچنین داشتن تجربیات پر تنش و پریشان زا، و روابط نامناسب با والدین و سرپرست در پیدایش این بیماری دخیل است.

یکی از پژوهش ها نشان داد که بیشتر از 2 سوم افراد دارای این بیماری یک تجربه ی بسیار دردناک را در زندگی تجربه کرده اند و یک پنجم این افراد دارای اختلال استرس پس از سانحه بودند.

این نتایج این گمانه را تقویت می کند که عمل موکنی در واقع یک جور عمل خود آرامش بخش برای این افراد است، در واقع یک نوع مقابله با اضطراب است. در مورد خودتون، صرفنظر از اینکه چه عواملی باعث شده است که شما به این شرایط برسید، به این توجه کنید که چه شرایط و موقعیت هایی شما را وادار به عمل موکنی می کند. آیا شما این عمل را تنها در هنگامی که افسرده هستید انجام می دهید ؟ یا هنگامی که عصبانی هستید ؟ یا در هنگامی که عصبانی هستید ؟ راه اندازهای مشکل خود را بشناسید، زیرا این کار به شما کمک می کند که راه های بهتری را جایگزین مو کندن کنید.