دوچرخه سواری و تاثیر ان بر مغز

بهبود سلامت عمومی فرد 

تحقیقات اخیر نشان داده اند که انجام تمارین ورزشی میتواند به کاهش استرس ,اضطراب و افسردگی کمک نماید .

درمطالعه ای بروی افرادی افسرده ای که با دارو های ضد افسردگی درمان میشدند ,مشخص شد که انها پس از 15 دقیقه پدال زدن استرس کمتری را حس کردند و سطح کورتیزول خون انها نیز کمتر شد .

یکی از خلاقانه ترین تحقیقات بدین صورت ترتیب داده شد که شرکت کنندگان به مدت 5 دقیقه در خانه رکاب زدند و این در حالیست که انها فیلمی از طبیعت سبز را مشاهده میکردند و پس از ان مشخص شد که روحیه شرکت کنندگان بسیار بهتر شده است .

دوچرخه سواری باعث میشود تا شما با صرف انرژی کمتر ,میزان ضربان قلب و تنفس خود را به حالتی ثابت نگاه دارید .

ولی فقط به نظر دانشمندان اکتفا نکنید خودتان هم دوچرخه سواری را امتحان کنید و تاثیرات ناشی از ان را با ما هم در میان بگذارید .

[divider]

نگارنده :فرحناز ال احمد 

کلینیک فوق تخصصی مغز و اعصاب و روان الومینا