دوچرخه سواری و تاثیر ان بر مغز

دوچرخه سواری دارای مزایای بسیاری برای بدن میباشد از جمله :کاهش فشار خون ,بهبود سطح کلسترول ,مدیریت وزن و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت نوع دو .ولی انچه که بیشتر مردم به ان فکر نمیکنند ,تاثیر فوق العاد رکاب زدن بر سیستم مغز و تنظیم ان است .

دانشمندان به منظور ارزیابی تاثیرت دوچرخه سواری بر افراد ,از انها میخواهند که در داخل خانه برای مدتی تعیین شده رکاب بزنند و یا خارج از خانه این فعالیت را امتحان نمایند .نتایج تحقیقات دانشمندان به شرح زیر میباشد :

بهبود اتصالات مغزی 

همیشه بیشتر درباره ی غشای خاکستری رنگ مغز صحبت میشود و این در حالیست که غشای سفید رنگ هم مهم میباشد که در زیر سطح مغز وجود دارد و به سیستمی متصل شده که بخش های مختلف مغز را به هم ارتباط میدهد وایجاد اختلالات در این قسمت باعث میشود تا روند تفکر کند شود و به ضایعات شناختی دیگر هم می انجامد .

بنا بر تحقیقات انجام شده انجام یک فعالیت به صورت مداوم مانند مشت زنی در کاراته به سلامت این سیستم کمک میکند .

در مطالعه ای نیمی از افراد سالم و مبتلا به شیزوفرنی به طور تصادفی برای پدال زنی انتخاب شدند و طول این ازمایش هم 6 ماه بود و بنا بر نتایج بدست امده انجام این حرکت به صورت منظم باعث شد تا  غشای سفید رنگ کامل تر شود .

بهبود فاکتور نوروتوپیک مغزی 

با دقت به جزییات میتوان دریافت که پروتئینی به نام فاکتور رشد عصبی مغزی و یا نوروتتروپیک مغزی  ارتباط بین مغز و سلامتی را شکل میدهد زیرا به حفظ عصب های موجود و ایجاد عصب های جدید  کمک میکند و علاوه بر ان از مغز در برابر تعدادی از بیماری های عصبی هم محافظت میکند  مانند الزایمر و پارکینسون و کاملا مشخص است که انجام تمارین ورزشی میتواند سطح این پروتئین را بالا برد .

همچنین در مطالعه ای دیگر افراد مبتلا به دیابت نوع دوم سه ماه به دوچرخه سواری پرداختند و سطح این پروتئین در مغز انها در نهایت افزوده شد .

بهبود توانایی های حافظه و منطق 

تمارین ایروبیکی از دیگر لحاظ هم برای مغز مناسب میباشند به عنوان مثال انها باعث میشوند تا جریان خون متعادلی در مغز حفظ شود و به دنبال ان اکسیژن و مواد غذایی به ارگانها میرسد .به همین دلیل است که تمارین ورزشی باعث میشوند تا نحوه تفکر و یادگیری و قضاوت افراد بهبود یابد .

حتی جوانان نیز اعتراف میکنند که دوچرخه سواری باعث بهبود عملکر مغز انها میشود و تاثیرات شگفت اوری بر مغز انها دارد .

در مطالعه ای دیگر  تعدادی از مردان جوان به مدت 30 دقیقه پدال زدند و پیش و پس از ورزش هم از انها ازمون های شناختی گرفته شد و مشخص شد که امتیاز انها در منطق و برنامه ریزی و حافظه بهبود یافته است و البته به نسبت قبل با سرعت بیشتری توانستند ازمون را تمام نمایند .