ارتباط بی خوابی با مصرف مواد غذایی چرب

در یک مطالعه جدید نشان داده شده است که پرش از خواب در نیمه شب به علت تغییر در فعالیت مغز باعث میشود تا در طول روز میل به چربی بیشتر پیدا کنیم.

محققان  بینش بالقوه ای به رابطه بین کمبود خواب و خطر ابتلا به چاقی را در این مطالعه ارائه می دهند.

این مطالعه برای اولین بار تغییرات در عملکرد منطقه ای مغز با مصرف مواد غذایی واقعی پس از محرومیت از خواب را مورد بررسی قرار داده است.

نویسندگان مطالعه توضیح دادند که که سه بخش از مغز که همه در قسمت جلوی مغز قرار دارند که در مجموع این 3 بخش در تفسیر احساسات، ادراک حسی و استراتژی روانی نقش دارند.

برای بررسی واکنش این قسمت لز مغز به کمبود خواب، مطالعه بر روی 46 داوطلب سالم سرباز در سنین بزرگسالان 21 ساله تا50 سال که اغلب چاق نبودند مورد بررسی قرار گرفتند.

همه افراد غیر سیگاری بودند و همه گفتند که آنها به طور معمول بین 6.5 و 8.5 ساعت در شب میخوابند. هیچ کدام از آنها دچار اختلالات خواب خاص و یا هر گونه عوارض پزشکی و یا روانی نبودند.

در هر شب اسکن گرفته میشد و در دسترس افرادی که از خواب محروم شده بودند هر گونه مواد غذایی قرار گرفته بود.

نتیجه: کسانی که در گروه محروم از خواب قرار گرفته بودند 950 کالری اضافی مجبور به مصرف بودند تا بتوانند شب بعد بیدار بمانند.
محققان متوجه شدند یک تفاوت بزرگ بین گروه ها وجود دارد. کسانی که خواب نمی نبودند نسبت به کسانی کمه خواب بودند نیاز به مصرف چربی بیشتری دارند.

محققان به این نتیجه رسیدند که افرادی که حملات بیداری زیادی را به علت نوع شغل شان تجربه کرده اند مانند رانندگان ، افراد حاضر در ارتش مستعد ابتلا به مشکلات خواب و چاقی هستند.

منبع :

www.webmd