آشوگاندا چیه؟

#آشوگاندا رو بعضی پادشاه گیاهان آیورودایی میدونند.
حداقل ۹ مطالعه دابل بلایند نشان داده که آشواگاندا باعث #کاهش_استرس و #اضطراب می شود.
آشواگاندا ممکن است به طور متوسط ​​عملکرد عضلانی رو بهتر کنه ، متابولیسم گلوکز را بهبود ببخشد و سطح #تستوسترون را تا حدی افزایش دهد ، اما برای سایر موارد تحقیقات بیشتری لازم است تا شواهد کافی باشد.

تجربه شخصی:
در #کاهش_اضطراب روی برخی افراد از #کلردیازپوکساید هم موثرتر است. عوارض جانبی جدی ندارد. در ایران تاجایی که اطلاع دارم تنها جایی که برای خرید خودش (پودر نشده) هست، فروشگاههای اینترنتی باشد.

#Ashuganda is known by some as the king of #Ayurvedic #medicine.

To this day, at least nine double-blind placebo-controlled studies have shown that Ashwaganda reduces #stress and #anxiety.
Moreover, Ashwaganda, may strengthen muscles, improve glucose metabolism, and increase #testosterone levels to some extent, but further research is needed to provide sufficient evidence.

Personal Experience:
Ashwagandha could be effective in reducing stress and anxiety, without any notable side effects.
In Iran, as far as I know, the only place to buy is the BamaSalamin online store.