بسیاری از درد های مزمن به طور طبیعی اشتعالی هستند.اگر این درد شما را توصیف می کند یکسری راه هایی وجود دارد که بدون دارو یا درمان های پرهزینه می تواند کمک کند.
1.مکمل های ضد التهابی، گیاهان و ادویه جات را امتحان کنید.
آنزیم هایی مانند بروملین (در آناناس)، پاپین (در خربزه درختی) و بتایین (در چغندر قند)
اسید های چرب امگا 3(در روغن ماهی)
پوست سفید درخت بید
زردچوبه
ترکیب های موجود در چای سبز
دارچین
2.شرکت در ورزش هایی با فشار کم وخفیف مثل یوگا، پیاده روی و …حداقل 3 تا 5 بار در هفته.
3.داشتن حداقل 8 ساعت خواب بی وقفه در شب.
4.تمرین کنید استرس خود را مدیریت کنید.
5.رژیم غذایی خود را تنظیم کنید.
از غذاهایی مانند نان سفید، غلات، سیب زمینی، نودل، برنج سفید، شکر و ذرت اجتناب کنید.
میوه ها و سبزیجات رنگارنگ را بیشتر بخورید.غذاهای دانه دار بیشتر بخورید.
6.در صورت امکان وزن خود را کم کنید تا وزن کمتری را مفاصل تحمل کنند.
بزرگترین گروه فوق تخصصی پزشکان مغز و اعصاب و متخصصین روانپزشکی در ایران
شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!
کادر درمانی جایروس از لحاظ تخصصی در حیطه های اعصاب، در تمام کشور بی نظیر است
شماره تماس های نوبت گیری سریع
مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.
واحد مغز و اعصاب و روان ☎ 22616377_021 ☎
واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب و نوبت انجام تست خواب ☎ 02122648627 ☎
واحد مشاوره و روانشناسی ☎ 22636863_021 ☎
اگر بی خوابی دارید، علاوه بر خدمات حضوری در کلینیک، میتوانید با تهیه دوره جامع درمان بیخوابی که توسط دکتر مصطفی امیری فلوشیپ اختلالات خواب تهیه شده است، بی خوابی تان را بدون دارو و در منزل درمان کنید.
درمان بی خوابی بدون دارو با ۱۱۳ روش علمی و خانگی (برای شروع، اینجا کلیک کنید)
اگر دچار افسردگی هستید یا میخواهید احساس شادی و لذت را در زندگی تان تقویت کنید، میتوانید بصورت حضوری توسط متخصصین روانپزشکی یا روانشناسان مجموعه جایروس ویزیت شوید و علاوه بر خدمات حضوری، میتوانید با تهیه دوره آنلاین درمان افسردگی در خانه که توسط مجموعه پزشکان جایروس تهیه شده است، افسردگی تان را در منزل و بدون دارو درمان کنید (برای دیدن ویدئو معرفی دوره، کلیک کنید)
درمان افسردگی در منزل بدون دارو (برای شروع، اینجا کلیک کنید)
