چگونه از درد مزمن به طور طبیعی خلاص شویم؟

بسیاری از درد های مزمن به طور طبیعی اشتعالی هستند.اگر این درد شما را توصیف می کند یکسری راه هایی وجود دارد که بدون دارو یا درمان های پرهزینه می تواند کمک کند.

دارچین و ادویه جات

1.مکمل های ضد التهابی، گیاهان و ادویه جات را امتحان کنید.

آنزیم هایی مانند بروملین (در آناناس)، پاپین (در خربزه درختی) و بتایین (در چغندر قند)

اسید های چرب امگا 3(در روغن ماهی)

پوست سفید درخت بید

زردچوبه

ترکیب های موجود در چای سبز

دارچین

ورزش های کششی

2.شرکت در ورزش هایی با فشار کم وخفیف مثل یوگا، پیاده روی و …حداقل 3 تا 5 بار در هفته.

خواب کافی

3.داشتن حداقل 8 ساعت خواب بی وقفه در شب.

تمرکز

4.تمرین کنید استرس خود را مدیریت کنید.

غذای مقوی

5.رژیم غذایی خود را تنظیم کنید.

از غذاهایی مانند نان سفید، غلات، سیب زمینی، نودل، برنج سفید، شکر و ذرت اجتناب کنید.

میوه ها و سبزیجات رنگارنگ را بیشتر بخورید.غذاهای دانه دار بیشتر بخورید.

ورزش کردن

6.در صورت امکان وزن خود را کم کنید تا وزن کمتری را مفاصل تحمل کنند.

0 0 رای
امتیاز دهی به این نوشته

بزرگترین گروه فوق تخصصی پزشکان مغز و اعصاب و متخصصین روانپزشکی در ایران

 

شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!

کادر درمانی جایروس از لحاظ تخصصی در حیطه های اعصاب، در تمام کشور بی نظیر است


شماره تماس های نوبت گیری سریع

به دلیل شیوع کرونا، مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.

 

واحد مغز و اعصاب و روان ☎ 22616377_021 ☎

واحد انجام تست خواب ☎ 02122639401 ☎

 واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب ☎ 02122648627 ☎

واحد مشاوره و روانشناسی  ☎ 22636863_021 ☎

 واحد مغز و اعصاب و روان غرب تهران (آزادی) ☎ 02166158469 ☎


درمان بی خوابی

اگر بی خوابی دارید، نیازی به مراجعه حضوری یا حتی نیازی به تماس تلفنی هم ندارید! با خرید این دوره که توسط دکتر مصطفی امیری فلوشیپ اختلالات خواب تهیه شده است

می توانید بی خوابی تان را برای همیشه و بدون دارو درمان کنید (کلیک کنید)

 

درمان بی خوابی بدون دارو با 77 روش علمی و قطعی (برای شروع، اینجا کلیک کنید)


 

عضویت
Notify of
guest
0 نظرات
Inline Feedbacks
View all comments
0
نظر دارید؟ سوالی دارید؟x