چرا زنان بلافاصله قبل از و بعد از دوره قاعدگی دچار اختلال خواب میشوند؟

بر اساس نظر سنجی موسسه ی ملی خواب مشخص شد که در حدود 36 % از زنان جوان به دلیل درد ناشی از نفخ معده و کرامپ های شکمی در زمان پریود،دو تا سه شب در ماه دچار اختلال خواب میشود.

مشکلات و اختلالات خوابی که در زمان قاعدگی بروز می یابد یا به صورت بی خوابی و یا خواب آلودگی شدید می باشد معمولا یک هفته قبل از خونریزی دوره قاعدگی بی خوابی شایع است.

با نزدیک شدن به سیکل قاعدگی ،بی خوابی جای خود را به خواب آلودگی شدید میدهد .

اختلال خواب اغلب در دوره پیش از قاعدگی بروز یافته و در طی سیکل های خونریزی ادامه خواهد داشت.

سندرم پیش قاعدگی ،دارای علائمی مثل افسردگی ،اضطراب،تحریک پذیری و زود رنجی،سخت به خواب رفتن ، خواب زیاد ، رویاهای ناخوشایند،بیدار شدن های مکرر و خستگی مفرط است که به دلیل تغییر در سطح هورمون ها بروز می یابند ، این علائم شبیه به علائمی هستند که به علت محرومیت خواب بروز می یابند.

اختلالات خواب در دوران قاعدگی معمولا به دلیل بروز تغییرات در سطح هورمون های جنسی ( استروئیدهای جنسی)اتفاق می افتند.

در شروع قاعدگی و در طول خونریزی ، سطح هر دو هورمون استروژن و پروژسترون کاهش می یابد.

در مقابل ، به دنبال تخمک گذاری در اواسط دوره قاعدگی،سطح این هورمون ها افزایش می یابد.پروژسترون بر تنظیم درجه حرارت بدن تاثیر دارد و باعث افزایش جزئی درجه حرارت بدن میشود.

این هورمون ها دارای تاثیر آرام بخشی است .در تعداد نادری از افراد شرایطی با نام پر خوابی دوره ای قاعدگی وجود دارد که با تجویز استروژن از بین می رود چرا که استروژن تولید پروژسترون را مهار می کند.

[divider]

درمان اختلالات خواب با روش های کاملا تخصصی دارویی و غیر دارویی زیر نظر متخصصان خواب در مرکز آلومینا انجام می پذیرد

• مریم عبداللهی ، روانشناس و نوروتراپیست
• مدیر ارشد دپارتمان روانشناسی مرکز آلومینا