چگونه باید این تمرین را انجام داد؟
در وضعیت ایستاده، دستها بر روی کمر قرار گرفته و با احتیاط کمر وسر را به سمت عقب متمایل کرده تا جایی که احساس کشش خوشایند در ناحیه کمر و گردن ایجاد شود،این حرکت با 10 ثانیه مکث باید انجام شود.
از چه بیماری هایی پیشگیری می کند؟
قوز پشتی،ضعف و کوتاهی عضلات شکم ،کوتاهی عضله مایل گردنی
به چه ترتیبی باید این تمرین را انجام دهیم؟
در هنگام کار ما بین هر 3 ساعت 3 مرحله 3 ثانیه ای انجام میشود.
اگر درد در ناحیه مورد نظر داشتیم مجاز به انجام این تمرین هستیم؟
این حرکت ملایم و قابل اجرا است،آنهایی که به حالت قوز کرده پشت میز می نشینند این حرکت از عوارض نامطلوب تا حدودی جلوگیری می کند.
این تمرین چه تاثیری دارد؟
باعث کشش عضلات مستقیم شکمی شده که برای تناسب شکم بسیار مناسب است.
بزرگترین گروه فوق تخصصی پزشکان مغز و اعصاب و متخصصین روانپزشکی در ایران
شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!
کادر درمانی جایروس از لحاظ تخصصی در حیطه های اعصاب، در تمام کشور بی نظیر است
شماره تماس های نوبت گیری سریع
مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.
واحد مغز و اعصاب و روان ☎ 22616377_021 ☎
واحد انجام تست خواب ☎ 02122639401 ☎
واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب ☎ 02122648627 ☎
واحد مشاوره و روانشناسی ☎ 22636863_021 ☎
واحد مغز و اعصاب و روان غرب تهران (آزادی) ☎ 02166158469 ☎
اگر بی خوابی دارید، علاوه بر خدمات حضوری در کلینیک، میتوانید با تهیه دوره جامع درمان بیخوابی که توسط دکتر مصطفی امیری فلوشیپ اختلالات خواب تهیه شده است، بی خوابی تان را بدون دارو و در منزل درمان کنید.
درمان بی خوابی بدون دارو با ۱۱۳ روش علمی و خانگی (برای شروع، اینجا کلیک کنید)
اگر دچار افسردگی هستید یا میخواهید احساس شادی و لذت را در زندگی تان تقویت کنید، میتوانید بصورت حضوری توسط متخصصین روانپزشکی یا روانشناسان مجموعه جایروس ویزیت شوید و علاوه بر خدمات حضوری، میتوانید با تهیه دوره آنلاین درمان افسردگی در خانه که توسط مجموعه پزشکان جایروس تهیه شده است، افسردگی تان را در منزل و بدون دارو درمان کنید (برای دیدن ویدئو معرفی دوره، کلیک کنید)
درمان افسردگی در منزل بدون دارو (برای شروع، اینجا کلیک کنید)
