نشستن طولانی مدت باعث کوتاهی عمر می شود

نشستن طولانی مدت

محققان برزیلی پس از بررسی داده های مربوط به 54 کشور به این نتیجه رسیدند که بیشتر از 3 ساعت نشستن در روز به اندازه 3.8 درصد میزان مرگ را افزایش می دهد. کم کردن ساعات نشستن در روز طول عمر را به طور متوسط به اندازه 0.2 سال – یا بیشتر از 2 ماه – افزایش می دهد.

محققان در ادامه اضافه می کنند که بیش از حد نشستن نوعی تهدید برای سلامتی محسوب می شود و حتی ورزش منظم هم نمی تواند تاثیرات مضر ناشی از نشستن های مداوم را بهبود بخشد.

بررسی های انجام شده تاثیر نشستن های کمتر را بدون در نظر گرفتن ورزش و فعالیت های جسمی، برآورد کرده اند. حتی کاهش زمان نشستن به اندازه 10 درصد – 30 دقیقه کمتر در روز – تاثیرات مضر نشستن را کمتر می کند.

با کاهش ساعات نشستن، تغییرات پررنگی در طول عمر و بهبود سلامت افراد مشاهده می شود. به هر حال علیرغم هشدارها در مورد خطرات ناشی از نشستن های طولانی مدت، اما متقاعد کردن افراد در مورد اصلاح سبک زندگی و کم کردن ساعت های نشستن کار سختی است.

یکی از محققان در این زمینه می گوید: گرچه نشستن بخش اصلی طبیعت انسان است، اما نشستن بیش از اندازه نیز خطرات زیادی برای سلامت انسان خواهد داشت.

بنابراین برای کاهش مشکلات جسمی ناشی از کم تحرکی بهتر است سبک زندگی خود ا تغییر دهید و امکاناتی را به محل کار خود اضافه کنید تا بتوانید فعالیت جسمی خود را افزایش دهید.

نگارنده: سمیه محمدی

گروه پزشکان جایروس

0 0 رای
امتیاز دهی به این نوشته

بزرگترین گروه فوق تخصصی پزشکان مغز و اعصاب و متخصصین روانپزشکی در ایران

 

شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!

کادر درمانی جایروس از لحاظ تخصصی در حیطه های اعصاب، در تمام کشور بی نظیر است


شماره تماس های نوبت گیری سریع

به دلیل شیوع کرونا، مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.

 

واحد مغز و اعصاب و روان ☎ 22616377_021 ☎

واحد انجام تست خواب ☎ 02122639401 ☎

 واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب ☎ 02122648627 ☎

واحد مشاوره و روانشناسی  ☎ 22636863_021 ☎

 واحد مغز و اعصاب و روان غرب تهران (آزادی) ☎ 02166158469 ☎


درمان بی خوابی

اگر بی خوابی دارید، نیازی به مراجعه حضوری یا حتی نیازی به تماس تلفنی هم ندارید! با خرید این دوره که توسط دکتر مصطفی امیری فلوشیپ اختلالات خواب تهیه شده است

می توانید بی خوابی تان را برای همیشه و بدون دارو درمان کنید (کلیک کنید)

 

درمان بی خوابی بدون دارو با 77 روش علمی و قطعی (برای شروع، اینجا کلیک کنید)


 

عضویت
Notify of
guest
0 نظرات
Inline Feedbacks
View all comments
0
نظر دارید؟ سوالی دارید؟x