فلج خواب (بختک): علل، علائم و درمان آن

ناتوانی پس از خواب

فلج خواب ناتوانی در حرکت و صحبت کردن پس از بیدار شدن است. بیدار شدن از خواب زمان ترسناکی برای افرادی است که از این عارضه ی عجیب رنج می برند، اما برخلاف اعتقادات گذشته، حس ناتوانی پس از خواب ربطی به موجودات ماورا طبیعی ندارد.

دلایل:

در طول دوره ی حرکت سریع چشم (REM)، مغز دارای رویاهای واضحی است در حالیکه ماهیچه های بدن کلا بی حرکت و به اصطلاح خاموش هستند. در هنگام خواب ماهیچه ها توانایی حرکت را ندارند، طوریکه شخص نمی تواند رویاهای خود را با اعضای بدنش اجرا کند. ناتوانی پس از خواب زمانی اتفاق می افتد که شخص قبل از تمام شدن دوره ی REM از خواب بیدار می شود. شخص هوشیار است اما توانایی بدن برای حرکت هنوز به حالت قبل برنگشته است.

موارد بسیاری می توانند فلج خواب را به دنبال داشته باشند، به عنوان مثال محرومیت از خواب، استفاده از برخی داروها و برخی اختلالات خواب مانند آپنه ی خواب می توانند محرک این مورد باشند. علاوه بر این دکتر شلبی هریس، مدیر پزشکی رفتار خواب در مرکز اختلالات و بیداری در سیستم سلامت مونتفیور در بانکس، نیویورک، معتقد است که ناتوانی خواب معمولا در بیماران مبتلا به حمله ی خواب مشاهده می شود.

طبق مطالعات انجام شده در 2011 توسط دانشگاه پنسیلوانیا، 7.6 درصد از کل جمعیت دچار فلج خواب هستند. افراد دچار اختلالات ذهنی از جمله استرس و افسردگی، بیشتر در معرض تجربه کردن ناتوانی پس از خواب هستند. طبق بررسی های انجام شده، 31.9 درصد از افراد دارای اختلالات ذهنی، عارضه ی فلج خواب را تجربه می کنند.

علائم:

افرادی که دچار مشکل فلج خواب هستند، معمولا قادر به حرکت دادن اعضای بدن خود و صحبت کردن فورا پس از بیدار شدن، نیستند. طبق کلینیک مایو، این ناتوانی یک تا دو دقیقه طول می کشد. این افراد ممکن است احساس خفگی کنند و یا وزن سنگین روی قفسه ی سینه ی خود حس کنند.

در گذشته اعتقاد بر این بود که شیاطین با نگهداشتن افراد و یا نشستن روی سینه ی آنها باعث به وجود آمدن این حالت می شوند. حالت خفگی به خاطر توهماتی است که در زمان ناتوانی خواب در فرد به وجود می آید، زیرا ذهن هنوز در حالت رویا به سر می برد. برخی افراد اظهار داشته اند که در این حالت روح و دیگر موجودات عجیب و غریب را مشاهده می کنند.

درمان و جلوگیری از این عارضه:

برای اکثر افراد، هیچ راه درمانی وجود ندارد. فاکتور اصلی، پیشگیری و درمان هرگونه دلیل مربوط به بیماری می باشد.

پس از یک بار فلج خواب، شاید لزومی به مراجعه به پزشک نباشد. دکتر هریس در این مورد می گوید: ” اگر به ندرت پیش می آید که دچار ناتوانی خواب شوید، اما به متخصص خواب مراجعه نکرده اید، اطمینان حاصل کنید که بهداشت خواب شما کامل است. به عنوان مثال ناتوانی خواب ممکن است نشانه ی کمبود خواب باشد.” هریس پیشنهاد می کند که افرادی که ناتوانی خواب را تجربه می کنند، حتما باید برمینای یک برنامه ی منظم خواب کافی داشته باشند، از نوشیدن مشروبات الکلی و استفاده از نیکوتین و مواد مخدر در طول شب و سه ساعت قبل از خواب، خودداری کنند. همچنین باید از ساعت 2 بعد از ظهر به بعد میزان مصرف کافئین را کم کنند و اتاق خواب را تاریک کنند.

هریس در ادامه بیان می کند: “اگر همه ی این موارد کمتلاک نکردند، و علائم ناتوانی خواب بیشتر می شود، حتما به متخصص خواب مراجعه کنید تا اختلالات پزشکی خواب شما را که ممکن است باعث ناتوانی خواب شده باشند، بررسی کند.”

طبق نظام ملی سلامت بریتانیا (NHS)، ناتوانی خواب خطرناک نیستف گرچه برای افرادی که از ناتوانی شدید خواب رنج می برند، یک دوره ی کوتاه مصرف داروهای ضدافسردگی، مانند کلومیپرامین، تجویز می شود.

در هنگام دچار شدن به این مشکل بسیار مهم است که فرد خونسردی خود را حفظ کند، این حالت خیلی زود برطرف خواهد شد. در زمان حادث شدن این عارضه کار دیگری نمی توانید انجام دهید، جز اینکه به خود بگویید: این امر موقتی است. خیلی زود برطرف خواهد شد و من دوباره می توانم حرکت کنم. اگر یک یا دوبار دیگر دچار این مشکل شده باشید، این طرز فکر واقعا مفید خواهد بود. تجربه ی اینگونه حملات واقعا ترسناک هستند، به ویژه وقتی برای اول برای فرد اتفاق می افتد.

شما چطور؟ آیا شما تاکنون دچار چنین حمله ای شده اید؟ چه تصوری در آن لحظه داشتید؟ می توانید تجربه ی خود را با ما در میان بگذارید.

[divider]

کلینیک فوق تخصصی مغز و اعصاب و روان آلومینا

0 0 رای
امتیاز دهی به این نوشته

بزرگترین گروه فوق تخصصی پزشکان مغز و اعصاب و متخصصین روانپزشکی در ایران

 

شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!

کادر درمانی جایروس از لحاظ تخصصی در حیطه های اعصاب، در تمام کشور بی نظیر است


شماره تماس های نوبت گیری سریع

به دلیل شیوع کرونا، مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.

 

واحد مغز و اعصاب و روان ☎ 22616377_021 ☎

واحد انجام تست خواب ☎ 02122639401 ☎

 واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب ☎ 02122648627 ☎

واحد مشاوره و روانشناسی  ☎ 22636863_021 ☎

 واحد مغز و اعصاب و روان غرب تهران (آزادی) ☎ 02166158469 ☎


درمان بی خوابی

اگر بی خوابی دارید، علاوه بر خدمات حضوری در کلینیک، میتوانید با تهیه دوره جامع درمان بیخوابی که توسط دکتر مصطفی امیری فلوشیپ اختلالات خواب تهیه شده است، بی خوابی تان را بدون دارو و در منزل درمان کنید.

درمان بی خوابی بدون دارو با ۱۱۳ روش علمی و خانگی (برای شروع، اینجا کلیک کنید)

 


درمان افسردگی

اگر دچار افسردگی هستید یا میخواهید احساس شادی و لذت را در زندگی تان تقویت کنید، میتوانید بصورت حضوری توسط متخصصین روانپزشکی یا روانشناسان مجموعه جایروس ویزیت شوید و علاوه بر خدمات حضوری، میتوانید با تهیه دوره آنلاین درمان افسردگی در خانه که توسط مجموعه پزشکان جایروس تهیه شده است، افسردگی تان را در منزل و بدون دارو درمان کنید (برای دیدن ویدئو معرفی دوره، کلیک کنید)

درمان افسردگی در منزل بدون دارو (برای شروع، اینجا کلیک کنید)


 

عضویت
Notify of
guest
94 نظرات
Inline Feedbacks
View all comments
Sara

سلام من بسیار این حالت واسم پیش میومد که بیشترشم برای بد خوابی و کم خوابی و استرس بود سعی کنید خونسرد باشید و به چیزای خوب فکر کنید مثل پدر و مادر و یه شخصی که دوسش دارید بعدش به خواب میرید اصلا ترسی نداره

زینب

سلام من ۲۹ سالمه و هر شب تو خواب ناله میکنم. بعضی وقتها هم تو خواب حرف میزنم که اکثرا خودم نمی فهمم ولی گاهی شده که از صدای خودم بیدار میشم از بس که صدام بلنده و لحنم عصبی و پرخاشگره. ولی عجیب تر از اینها اینه که گاهی پیش میاد که نیمه شب درست مثل آدمهای بیدار راه میرم کار انجام میدم با اطرافیانم حرف میزنم و خیلی عادی جوابشون میدم و چشمام بازه، دررررست مثل تمام وقتهایی که بیدارم عادیه عادیم ولی کاااملا خواب هستم و اصلام یادم نمیاد چه کار کردم. اطرافیانم میگن بیدار بودی ولی… Read more »

nafas

سلام اين مشکل براي منم هرشب تکرار ميشه سه ساله دارم عذاب ميکشم واقعا خسته کنندست دکترم رفتم بي فايده بود

سلام دوست عزیز
لینک زیر را مطالعه بفرمایید.

https://gyrusclinic.com/%D9%81%D9%84%D8%AC-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%A8-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA%D8%9F/

kaveh

سلام ، روزتون بخیر من اخیرا هنگامی که میخوام بخوابم بعضی وقت ها احساس ورود به خلع میکنم که نمیتونم صحبت کنم اما اعضای بدنم رو حداقل تو همون زمان خیلی تلاش کنم چند میلی متر تکون بدم ، و جالبه تو این زمان احساس ترسی ندارم و کابوسی نمیبینم ، میخواستم دلیلشو بدونم ، ممنون

سلام دوست عزیز
نیاز به بررسی می باشد. علل متعددی ممکن است موجب این حالت گردد مانند مصرف برخی داروها، برخی اختلالات خواب و…
توصیه می شود توسط متخصص مغز و اعصاب معاینه شوید.

احسان

سلام بیشتر این اختلال بخاطر بهم ریختن نظم خواب و کم خوابی است. من همین الان فلج شدم.خیلی ترسناک بود در خواب دیدم که کل اراده و ادراک من از کار افتاد انگار که دارم میمیرم و مردم خیلی ترسیدم بعد که ب بیداری برگشتم نمیتونستم خودمو تکون بدم. و ب سختی و تلاش زیاد تونستم تکون بدم و وقتی خواستم بخوابم دوباره از ترس نتونستم. دو سه روزه که خوابم بهم ریخته و اصلا نخوابیدم و شلید بخاطر همین فلج خواب شدم

دوست گرامی ، همان طور که در این مقاله ذکر شد ، بی خوابی یا اختلال خواب میتواند یکی از علایم باشد
تاثیر داروها ، آپنه ، ..
میتوانید به متخصص اختلالات خواب مراجعه کنید

حافظ

الان دقیقا 4 صبحه و من طبق اکثر شبا بعد از فلج خواب بیدار شدم از ترس دوباره تکرار شدن نشستم ، چون وقتی بعد از بیدار شدن سریع باز بخوابم انگار ادامه فیلمو میبینم و فلج خواب با ادامه توهمات قبلی ادامه پیدا میکنه ، با اینکه اطلاع کافی دارم از علل وعلتش ولی باز بعضی وقتها که دچار میشم فراموش میکنم اینکه میگم فراموش میکنم بخاطر اینه ک تو حدود ۸۰ درصد یادمه ک دچار فلج خواب شدم و سعی میکنم نترسم با ایکه کمی میترسم ، اوایل سعی میکردم فریاد بکشم تا اطرافیانم بیدارم کنن و فریاد… Read more »

سلام دوست عزیز
از توجه تان سپاسگزاریم
ممنون که تجربیات خود را با ما به اشتراک گذاشتید.
با امید سلامتی و موفقیت شما دوست گرامی

ejma

سلام امروز بعد نماز صبح دچار فلج خواب شدم راستش این سومین باری بود که این تجربه بدو داشتم تا همین الانم نمیدونستم علتش چیه من تو خواب حس میکردم که شیاطین و اجنه قصد تسخیر منو دارن و میخوان وارد جسمم بشن.این دقیقا تصوریه که تو خواب دارم.خیلی مقاومت میکردم و مدام میخواستم داد بزنم و بقیه رو خبر کنم ولی نمیتونستم.تنها کاری که میتونستم بکنم این بود که مدام بسم الله تکرار کنم تو دلم.چون کاملا حس میکنم که نمیتونم لب هام رو تکون بدم فکم انگار قفل میکنه.از بس که ترسناکه به خودم حق میدم فکرم بره… Read more »

دوست عزیز
ممنون که مارا دنبال میکنید

مرتضی

سلام اتفاقا من از این پدیده خوشم میاد یجور هیجان خاصی بهم میده من تا چهار صبح تلویزیون تماشا میکنم و بعد که میرم بخابم بازم مدتی خابم نمیبره با گوشیم ورمیرم شاید علتش بخاطر اینه که دیر میخابم.

ممنون که تجربیات خود را با ما درمیان گذاشتید

امیر

با سلام. امروز ظهر نیم ساعت خوابیدم وقتی چشمم را بلز کردم به مدت حدود ۵ دقیقه فقط چشمهام میدید و گوشم میشنید تمام تلاشم رو میکردم اما هیچ یک از اعضای بدنم تکان‌نمیخورد با تنام تلاشی که داشتم. دقیقا حالت فردی را که فلج کامل است را حس کردم سپس انگار که ب ق تلکزیون بیاد یکباره همه جی عادی شد و تونستم خرکت کنم . هیلی نگرانم. بگید چی شد یکباره. ۵۲ سال دلرم

سلام دوست عزیز نیاز به معاینه و بررسی شما می باشد. احتمالا دچار فلج خواب شده اید، در طول دوره ی حرکت سریع چشم (REM)، مغز دارای رویاهای واضحی است در حالیکه ماهیچه های بدن کلا بی حرکت و به اصطلاح خاموش هستند. در هنگام خواب ماهیچه ها توانایی حرکت را ندارند. افرادی که دچار مشکل فلج خواب هستند، معمولا قادر به حرکت دادن اعضای بدن خود و صحبت کردن فورا پس از بیدار شدن، نیستند. برای اکثر افراد، هیچ راه درمانی وجود ندارد. فاکتور اصلی، پیشگیری و درمان هرگونه دلیل مربوط به بیماری می باشد. پس از یک بار… Read more »

محمد

باسلام خدمت دوستان من هم همچین حالتی داشتم خیلی هم زیاد اما الان یه چند ماهی هست خوب شدم . قبلا من جوری میخوابیدم که صورتم رو به سقف بود همیشه هم به قول قدیما بختک می افتاد روم نمیتونستم حرکتی کنم نه چیزی بگم اما از اون وقت که به پهلو میخوابم تا حالا گوش شیطون کر همچین اتفاقی واسم نیوافتاده شما هم امتحان کنید ضرر نداره انشالله که دیگه همچین حالتی نشید چون من خودم شخصا خیلی میترسم و خواب بهم حروم میکرد با تشکر

ممنون که مقالات مارا دنبال میکنید
در اینده در این موارد بیش تر مطلب میزاریم
سایت رو به دوستانتان معرفی کنید

حمید

سلام خسته نباشید ببخشید میخواستم بدونم کسی که به طور مدام این حالت براش پیش میاد به کدوم دکتر متخصص باید مراجعه کنه؟

سلام دوست عزیز
متخصص اختلالات خواب
در صورت تمایل می توانید با دپارتمان مغز و اعصاب جایروس کلینیک تماس بگیرید و از دکتر یاراحمدی تایم ویزیت اخذ نمایید.
با آرزوی سلامتی و موفقیت برای شما

Anonymous

امتیاز بینندگان:2 ستاره

لیلا

سلام تا چهار سال پیش که دخترم هنوز مدرسه نمیرفت زیاد این حالت بهم دست میداد به نظر خودم دلیلش این بود که زیاد میخوابیدم خیلی بیکار بودم اوقات فراغتم همش تو خواب سپری میشد .تا وقتی دخترم وارد مدرسه شد دیگه فلج خواب هم از سرم پرید چون دیگه نمیتونستم زیاد بخوابم شاید روزی دوسه باردر روز فلج می شدم خیلی برام عادی شده بود.حتی یه بار تو خواب فلج که شدم هر چی تلاش کردم نتونستم بیدار شم ایام فاطمیه بود یه لحظه با خودم گفتم حضرت فاطمه رو صدا بزنم شاید کمکم کنه یه دفعه با ارامی… Read more »

سلام دوست عزیز
از توجه تان سپاسگزاریم

فلج دائم

من دیگه دارم بخاطر فلج خواب و کابوسای وحشتناک میمیرم. هیچ امیدی به بهبود ندارم.

سلام دوست عزیز
در مورد اختلالات خواب توصیه می شود توسط متخصص اختلالات خوای معاینه شوید. در صورت تمایل با مرکز شماره یک تهران تماس بگیرید و از جناب دکتر مصطفی امیری (متخصص مغز و اعصاب، فلوشیپ اختلالات خواب از اسپانیا) تایم ویزیت اخذ نمایید.

...

من الان ۱۴ سالمه از بچه گی این مشکلو داشتم اما شاید سالی یک یا دوبار اما الان مدت چهار ماه که درگیرش شدم اوایل هیچی از خوابم یادم نمیموند اما الان کاملا خوابم یادمه و چیزی که خیلی ازار دهندس برام توهمات و تنگی شدید نفس هستش و اینکه خابم مداوم برام تکرار میشه یعنی تو همونجا که خابم بیدار میشم اما قدرت حرف زدن ندارم و احساس ترس دارم و بعد میفهمم خوابم و این روند تا چهار یا پنج بار ادامه داره و تا به اوج ترس نرسم نمیتونم بیدار شم واقعا دارم اذیت میشم روش های… Read more »

سلام دوست عزیز
با توجه به مواردی که ذکر کردید توصیه میشود توسط متخصص اختلالات خواب معاینه شوید.
در صورت تمایل با مرکز شماره یک تماس بگیرید و از دکتر امیری تایم ویزیت اخذ نمایید.

Ali Ra

من بیشتر بعد از ظهرا دچار فلج خواب میشم علتش چیه و درمانش چیه؟

سلام دوست عزیز
موارد بسیاری می توانند فلج خواب را به دنبال داشته باشند، به عنوان مثال محرومیت از خواب، استفاده از برخی داروها و برخی اختلالات خواب مانند آپنه ی خواب می توانند محرک این مورد باشند. هم چنین افراد دچار اختلالات ذهنی از جمله استرس و افسردگی، بیشتر در معرض تجربه کردن ناتوانی پس از خواب هستند. جهت بررسی این موضوع و ارائه راهکار مناسب نیاز به معاینه و ارزیابی دقیق بالینی شما می باشد. در صورت تمایل با یکی از مراکز تهران تماس بگیرید همکاران راهنماییتان می کنند.

94
0
نظر دارید؟ سوالی دارید؟x