میزان خواب مورد نیاز در بزرگسالان چقدر است؟

میزان نیاز به خواب

 

میزان خواب مورد نیاز در بزرگسالان چند ساعت است؟ چند ساعت خواب طبیعی محسوب می شود؟

 

میزان نیاز به خواب به مقدار خواب بهینه برای هر فرد گفته می شود که پس از آن فرد در طول روز احساس سرزندگی کند و کارکرد مناسبی در طول بیداری داشته باشد.

این میزان در بزرگسالان حدود 7.5 تا 8 ساعت است. و جالب است که میزان نیاز به خواب تقریبا هیچ ارتباطی به شخصیت فرد ندارد بلکه بیشتر توسط عوامل ژنتیکی تعیین می گردد.

در مطالعات دیده شده که احتمال مرگ ناشی از بیماری قلبی (سکته قلبی)، سرطان، و یا سکته مغزی برای بزرگسالانی که خواب کمتر از 4 ساعت یا بیشتر از 9 ساعت در شبانه روز دارند بیشتراست.

هردوی خواب بیش از حد مورد نیاز و خواب کمتر از حد مورد نیاز می توانند باعث احساس خواب آلودگی و خستگی شوند.

یکی از مشکلات جامعه مدرن کم خوابی مزمن است که خودش را با کاهش کیفیت بیداری و افزایش بیماریهای قلبی عروقی و همچنین اختلالات رفتاری نشان می دهد.

 

اکثر اختلالات خواب با طب امروزی قابل درمان اند.

 

دکتر متخصص سردرد

دکتر مصطفی امیری متخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات

دارای بورد تخصصی از دانشگاه علوم پزشکی تهران

 

کلینیک آلومینا مرکز فوق تخصصی پیشگیری و درمان  اختلالات مغز و اعصاب و روان در ایران است.

0 0 رای
امتیاز دهی به این نوشته

بزرگترین گروه فوق تخصصی پزشکان مغز و اعصاب و متخصصین روانپزشکی در ایران

 

شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!

کادر درمانی جایروس از لحاظ تخصصی در حیطه های اعصاب، در تمام کشور بی نظیر است


شماره تماس های نوبت گیری سریع

به دلیل شیوع کرونا، مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.

 

واحد مغز و اعصاب و روان ☎ 22616377_021 ☎

واحد انجام تست خواب ☎ 02122639401 ☎

 واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب ☎ 02122648627 ☎

واحد مشاوره و روانشناسی  ☎ 22636863_021 ☎

 واحد مغز و اعصاب و روان غرب تهران (آزادی) ☎ 02166158469 ☎


درمان بی خوابی

اگر بی خوابی دارید، نیازی به مراجعه حضوری یا حتی نیازی به تماس تلفنی هم ندارید! با خرید این دوره که توسط دکتر مصطفی امیری فلوشیپ اختلالات خواب تهیه شده است

می توانید بی خوابی تان را برای همیشه و بدون دارو درمان کنید (کلیک کنید)

 

درمان بی خوابی بدون دارو با 77 روش علمی و قطعی (برای شروع، اینجا کلیک کنید)


 

عضویت
Notify of
guest
0 نظرات
Inline Feedbacks
View all comments
0
نظر دارید؟ سوالی دارید؟x