شما میتوانید وسواستان را شکست دهید

شما میتوانید وسواستان را شکست دهید

همانطور که در نوشته های پیشین عنوان کردیم،وسواس بصورت فکر ،تصویر و یا میل به انجام عملی خود را نشان میدهد و منجر به ایجاد اضطراب میگردد.

فرد مبتلا به وسواس برای کاهش اضطراب ایجاد شده تن به رفتارهایی می دهد که به اصطلاح،اجبار نام دارد.این رفتارها تکرار شونده و خسته کننده است و فرد آنقدر آن را ادامه میدهد تا در نهایت اضطراب ناشی از وسواس کم شود.

بعنوان مثال وقتی فکر وسواسی در مورد نجس بودن وجود دارد،رفتار اجباری بصورت شستشو آنقدر ادامه میابد تا در نهایت اضطراب کم شود.متاسفانه حد نهایی رفتار جبرانی فقط و فقط کاهش اضطراب است و بعنوان مثال سلامتی فرد یا وقت او یا بعنوان مثال میزان آبی که تلف میشود و …هیچ کدام تعیین کننده توقف رفتار اجباری نیستند.

به همین خاطر عجیب نیست که خیلی از مراجعین مبتلا به وسواس،به خاطر اصرار در شستشوی دستها با مشکلات جدی پوستی مواجه میشوند.همچنین عنوان کردیم که عمل کردن به افکار وسواسی،میتواند وسواس را شدیدتر و تاثیر درمان در آن را کمتر کند،چرا که فرد را به این نتیجه میرساند که بطور حتم مشکلی وجود داشته که با انجام این رفتار جبرانی من اضطرابم کمتر شده است و این نکته به تشدید و تداوم وسواس دامن میزند.

پس چه باید کرد؟ آیا واقعا میتوان از وسواس رهایی یافت؟

تاکید علم این است که وسواس قابل درمان است.

ولی مراجعین محترم باید چند اصل را در نطر بگیرند.

اول اینکه باید توقعمان از درمان را اصلاح کنیم.اینکه من به هیچ وجه وسواس نداشته باشم ،توقعی است نابجا و امکان ناپذیر.چون همانطور که در نوشته قبلی عنوان شد همه افراد درجاتی از وسواس را دارند و چه بسا میزانی از وسواس برای انجام کارها و دقت در آنها ضروری است.

تفاوت عمده مبتلایان به وسواس با سایرین شیوه پاسخدهی گروه اول به تجربیات وسواسی ذهنشان هست که درمان سعی میکند این شیوه های پاسخدهی را اصلاح کند.

نکته دوم ترسی است که برخی از مراجعین از وسواسشان دارند.بسیار حیاتی است که بدانیم وسواس گرچه خیلی اذیت کننده است اما به هیچ وجه خطرناک نیست.این ترس باعث میشود که افراد در مقابل انجام رفتار وسواسیشان مقاومت نکنند.

مقاومت ،کلید درمان وسواس است.

هر بار مقاومت در مقابل انجام رفتار وسواسی گرچه با اضطراب همراه است ،اما همچون پتکی بر سر باور وسواسی فرود می آید و عظمت آن را به شدت خدشه دار میکند.این یک اصل اثبات شده علمی است.منتها آگاهی نداشتن از تاثیردرمانی مقاومت و همینطور کاربرد نابجای مقاومت باعث شده که این همه فرد مبتلا به وسواس داشته باشیم.

در جلسات رواندرمانی روی این دو موضوع زیاد تاکید میشود.اول اینکه با اثبات علمی اصل مقاومت در درمان وسواس ،در مراجع انگیزه ایجاد میکنیم و دوم اینکه کاربردهای صحیح و تاثیر گذار مقاومت را با مراجع در میان میگداریم

از وسواس بیشتر خواهم گفت. با ما باشید

دکتر مهدی هرمزپور روانپزشک

[divider]

کلینیک آلومینا اولین مرکز تخصصی درمان وسواس را در کشور راه اندازی نموده است.

درمان وسواس در کلینیک آلومینا توسط تیم تخصصی درمان وسواس ( روانپزشکان و روانشناسان متبحر در درمان وسواس) با روش های دارویی و غیر دارویی انجام میشود.

برای کسب اطلاعات تماس به صفحه تماس با ما مراجعه نمایید  یا  اینجا  کلیک کنید.