بسیاری از مردم می دانند که چه نکته ای را در خودشان باید تغییر دهند اما دانش لازم برای این تغییرات را ندارند و دست به تغییر زده و تجربه های ناامید کننده ای بدست می اورند.
در ابتدا باید بدانید برای چه می خواهید تغییر کنید و برای تغییر انگیزه داشته باشید زیرا تا شما ندانید علت تغییر چیست و رفتار بد تان را نشناسید در میان راه خسته شده و دوباره همان خصوصیت بد باقی خواهد ماند.
شناخت فرآیند تغییر و اینکه چطور می خواهید این تغییرات را در خود اعمال کنید بسیار مهم است و اگر این فرآیند را برای خود پیش بینی نکنید ممکن است در ادامه با کمی فراز و فرود برخورد کنید و همین امر شما را ناامید کرده و باعث کاهش اعتماد بنفس شما شود.
پس در ابتدا بهتر است بدانید به طور معمول چه می خواهید زیرا تغییر سخت است و نیاز به زمان دارد ، شما باید تعدادی از الگوهای رفتاری خاص را برای چند روز ، هفته و یا ماه مدیریت کنید و در این حین نیز ممکن است دچار لغزش هایی شوید و دوباره به طرف الگوهای قدیمی خود گرایش پیدا کنید.
00votes
امتیاز دهی به این نوشته
بزرگترین گروه فوق تخصصی پزشکان مغز و اعصاب و متخصصین روانپزشکی در ایران
شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!
کادر درمانی جایروس از لحاظ تخصصی در حیطه های اعصاب، در تمام کشور بی نظیر است
شماره تماس های نوبت گیری سریع
مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.
اگر بی خوابی دارید، علاوه بر خدمات حضوری در کلینیک، میتوانید با تهیه دوره جامع درمان بیخوابی که توسط دکتر مصطفی امیری فلوشیپ اختلالات خواب تهیه شده است، بی خوابی تان را بدون دارو و در منزل درمان کنید.
اگر دچار افسردگی هستید یا میخواهید احساس شادی و لذت را در زندگی تان تقویت کنید، میتوانید بصورت حضوری توسط متخصصین روانپزشکی یا روانشناسان مجموعه جایروس ویزیت شوید و علاوه بر خدمات حضوری، میتوانید با تهیه دوره آنلاین درمان افسردگی در خانه که توسط مجموعه پزشکان جایروس تهیه شده است، افسردگی تان را در منزل و بدون دارو درمان کنید (برای دیدن ویدئو معرفی دوره، کلیک کنید)
سلام من افسردگی و استرس بالایی دارم. از همه چیز بریدم دیگه.از مشاوره و دارو های مختلف استفاده کردم، اما تاثیری نداشته. الان به یک نتیجه ای رسیدم. اینکه واقعا خودم نمیخواهم که خوب بشم. دلیل هم پیدا کردم برایش چون یجورایی میتونم از بار مسئولیت های زندگی خلاص بشم.توجیه کنم خودم و دیگران رو بابت شکستهایم.فهمیدم که دوست دارم بدترین بیماری های روانی رو داشته باشم. ادم رو خاص میکنه. اما واقعا دارم سختی میکشم تو زندگیم. هم از لحاظ روحی بیمار شدم هم از لحاظ جسمی. تجربه ی خودکشی ناموفق هم داشتم. که حدس میزنم برای جلب توجه… Read more »
سلام
شرایط دشواری است و ظاهرا محیط شما نیز نیاز به تغییر دارد.میتوانید برای یکی لز رواندرمانگران کلینیک یعنی آقای دکتر قاسمی یا آقای دکتر صلحی نوبت ویزیت بگیرید و مسئله را طرح نمایید تا امکان درمان و…را برای شما شرح دهند.
سپاس
سارا
8 years ago
سلام
من ام اس دارم خیلی اوقات دچار حمله عصبی میشم ضمنا دکترم میگه صرع دارم دیگه به اندازه ی گذشته لذت نمیبرم فقط دوست دارم یکجا تنها باشم حتی کار ودرسم را رها کردم چند ماهی با یکی از دوستام نشون کردم ولی همیشه استرس دارم که منجر به بحث ودعوا میشه چندروزیه فقط گریه میکنم واحساس خوشایندی ندارم گهگاهی فکر میکنم منصرف بشم وتا آخر عمر خودم تنها زندگی کنم سابقه ی خودکشی داشتم،الان نمیدونم چیکار کنم؟؟اصل کار درست چیه؟
سلام من افسردگی و استرس بالایی دارم. از همه چیز بریدم دیگه.از مشاوره و دارو های مختلف استفاده کردم، اما تاثیری نداشته. الان به یک نتیجه ای رسیدم. اینکه واقعا خودم نمیخواهم که خوب بشم. دلیل هم پیدا کردم برایش چون یجورایی میتونم از بار مسئولیت های زندگی خلاص بشم.توجیه کنم خودم و دیگران رو بابت شکستهایم.فهمیدم که دوست دارم بدترین بیماری های روانی رو داشته باشم. ادم رو خاص میکنه. اما واقعا دارم سختی میکشم تو زندگیم. هم از لحاظ روحی بیمار شدم هم از لحاظ جسمی. تجربه ی خودکشی ناموفق هم داشتم. که حدس میزنم برای جلب توجه… Read more »
سلام
شرایط دشواری است و ظاهرا محیط شما نیز نیاز به تغییر دارد.میتوانید برای یکی لز رواندرمانگران کلینیک یعنی آقای دکتر قاسمی یا آقای دکتر صلحی نوبت ویزیت بگیرید و مسئله را طرح نمایید تا امکان درمان و…را برای شما شرح دهند.
سپاس
سلام
من ام اس دارم خیلی اوقات دچار حمله عصبی میشم ضمنا دکترم میگه صرع دارم دیگه به اندازه ی گذشته لذت نمیبرم فقط دوست دارم یکجا تنها باشم حتی کار ودرسم را رها کردم چند ماهی با یکی از دوستام نشون کردم ولی همیشه استرس دارم که منجر به بحث ودعوا میشه چندروزیه فقط گریه میکنم واحساس خوشایندی ندارم گهگاهی فکر میکنم منصرف بشم وتا آخر عمر خودم تنها زندگی کنم سابقه ی خودکشی داشتم،الان نمیدونم چیکار کنم؟؟اصل کار درست چیه؟
سارای عزیز شما می توانید برای درمان این حالت های روحی از خانم دکتر محمدی نوبت ویزیت تهیه کنید