خبر خوب این است که در علوم اعصاب پی به حالت های شکل پذیری مغز برده اند به این معنی که شما می توانید برای ایجاد تغییر ،الگوهای جدیدی از رفتار را با ایجاد مسیرهای عصبی جدید شکل دهید اما باید بدانید که چنین کاری زمان نیاز دارد و طول می کشد و ایجاد این مسیرهای جدید از ایجاد رفتار جدید حمایت می کند.
به طور کل شما نیاز به تغییر در این 3 حیطه ذهنی،احساسی و فیزیکی دارید:
میل، قصد، و پشتکار
و اگر هر یک از 3 عامل بالا نباشد امکان تغییر کمتر وجود خواهد داشت.
آیا واقعا می خواهید این اتفاق بیفتد و شما تغییر کنید؟
تا خود شما نخواهید هیچ اتفاقی نمی افتد و باید خودتان مسیر تغییرات را دنبال کنید و جدی و مصمم باشید.
در حال حاضر برای تغییر چه چیزی نیاز است؟
در ابتدا بهتر است چپیزی را که می خواهید تغییر دهید را به رسمیت بشناسید و راه های مختلف تغییر را مورد بررسی قرار دهید و تک بعدی عمل نکنید.
باید با دقت به دیگر چیزهایی که می تواند به تغییرات شما کمک کند تمرکز کنید و تغییراتی را که قرار است در آینده در خود ایجاد کنید ترسیم کرده و در هر مرحله از تغییر، خود را مورد تشویق قرار دهید.
منبع:
Amazon.com
مریم عبداللهی ، روانشناس و نوروتراپیست
بزرگترین گروه فوق تخصصی پزشکان مغز و اعصاب و متخصصین روانپزشکی در ایران
شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!
کادر درمانی جایروس از لحاظ تخصصی در حیطه های اعصاب، در تمام کشور بی نظیر است
شماره تماس های نوبت گیری سریع
مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.
واحد مغز و اعصاب و روان ☎ 22616377_021 ☎
واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب و نوبت انجام تست خواب ☎ 02122648627 ☎
واحد مشاوره و روانشناسی ☎ 22636863_021 ☎
اگر بی خوابی دارید، علاوه بر خدمات حضوری در کلینیک، میتوانید با تهیه دوره جامع درمان بیخوابی که توسط دکتر مصطفی امیری فلوشیپ اختلالات خواب تهیه شده است، بی خوابی تان را بدون دارو و در منزل درمان کنید.
درمان بی خوابی بدون دارو با ۱۱۳ روش علمی و خانگی (برای شروع، اینجا کلیک کنید)
اگر دچار افسردگی هستید یا میخواهید احساس شادی و لذت را در زندگی تان تقویت کنید، میتوانید بصورت حضوری توسط متخصصین روانپزشکی یا روانشناسان مجموعه جایروس ویزیت شوید و علاوه بر خدمات حضوری، میتوانید با تهیه دوره آنلاین درمان افسردگی در خانه که توسط مجموعه پزشکان جایروس تهیه شده است، افسردگی تان را در منزل و بدون دارو درمان کنید (برای دیدن ویدئو معرفی دوره، کلیک کنید)
درمان افسردگی در منزل بدون دارو (برای شروع، اینجا کلیک کنید)
سلام
من ام اس دارم خیلی اوقات دچار حمله عصبی میشم ضمنا دکترم میگه صرع دارم دیگه به اندازه ی گذشته لذت نمیبرم فقط دوست دارم یکجا تنها باشم حتی کار ودرسم را رها کردم چند ماهی با یکی از دوستام نشون کردم ولی همیشه استرس دارم که منجر به بحث ودعوا میشه چندروزیه فقط گریه میکنم واحساس خوشایندی ندارم گهگاهی فکر میکنم منصرف بشم وتا آخر عمر خودم تنها زندگی کنم سابقه ی خودکشی داشتم،الان نمیدونم چیکار کنم؟؟اصل کار درست چیه؟
سارای عزیز شما می توانید برای درمان این حالت های روحی از خانم دکتر محمدی نوبت ویزیت تهیه کنید
سلام
من افسردگی و استرس بالایی دارم. از همه چیز بریدم دیگه.از مشاوره و دارو های مختلف استفاده کردم، اما تاثیری نداشته.
الان به یک نتیجه ای رسیدم. اینکه واقعا خودم نمیخواهم که خوب بشم. دلیل هم پیدا کردم برایش
چون یجورایی میتونم از بار مسئولیت های زندگی خلاص بشم.توجیه کنم خودم و دیگران رو بابت شکستهایم.فهمیدم که دوست دارم بدترین بیماری های روانی رو داشته باشم. ادم رو خاص میکنه. اما واقعا دارم سختی میکشم تو زندگیم. هم از لحاظ روحی بیمار شدم هم از لحاظ جسمی. تجربه ی خودکشی ناموفق هم داشتم. که حدس میزنم برای جلب توجه انجام دادم.
چیکار کنم که ذهنیتم عوض بشه؟
سلام
شرایط دشواری است و ظاهرا محیط شما نیز نیاز به تغییر دارد.میتوانید برای یکی لز رواندرمانگران کلینیک یعنی آقای دکتر قاسمی یا آقای دکتر صلحی نوبت ویزیت بگیرید و مسئله را طرح نمایید تا امکان درمان و…را برای شما شرح دهند.
سپاس