ذهن آگاهی (mindfulness) در درمان بیخوابی

Mindfulness

ذهن آگاهی ( mindfulness)  مدتی است که در درمان اختلالات روانپزشکی و حتی بعضی اختلالات جسمی مورد استقبال قرار گرفته است.

در مقاله ای که سال 2014 در مجله اختلالات خواب آمریکا چاپ شده است.محققان اثرات ذهن آگاهی ( mindfulness) را در بیخوابی مورد بررسی قرار داده اند.

در این مطالعه بیماران به سه گروه تقسیم شدند:

گروه اول: درمان ذهن اگاهی مخصوص بیخوابی را دریافت کردند

گروه دوم: درمان ذهن اگاهی بصورت کلی ( تکنیک های عمومی ذهن اگاهی) را دریافت کردند.

گروه سوم: هیچ درمانی جز توصیه های خواب بهتر دریافت نکردند.

 

در پایان دیده شد که دو گروه اول نسبت به گروه سوم بهبود چشمگیری داشتند و اثر درمان در گروه اول از سایر گروهها قوی تر و پایدارتر بود. طوری که تا 5 ماه پس از پایان درمان نیز حداقل ادامه داشت.

محققان امیدوارند با معرفی روش های جدید غیردارویی برای اختلالات خواب، روش های موثرتری را برای درمان این اختلالات بیابند.

 

[divider]

دکتر مغز و اعصاب مصطفی امیری

♦  دکتر مصطفی امیری متخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات – دارای بورد تخصصی از دانشگاه علوم پزشکی تهران

  فلوشیپ اختلالات خواب از دانشگاه بارسلونا

  مدیر دپارتمان مغز و اعصاب مجموعه کلینیک های تخصصی آلومینا

کلینیک آلومینا مرکز فوق تخصصی پیشگیری و درمان اختلالات مغز و اعصاب و روان در ایران است.

تماس با ما

0 0 رای
امتیاز دهی به این نوشته

بزرگترین گروه فوق تخصصی پزشکان مغز و اعصاب و متخصصین روانپزشکی در ایران

 

شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!

کادر درمانی جایروس از لحاظ تخصصی در حیطه های اعصاب، در تمام کشور بی نظیر است


شماره تماس های نوبت گیری سریع

به دلیل شیوع کرونا، مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.

 

واحد مغز و اعصاب و روان ☎ 22616377_021 ☎

واحد انجام تست خواب ☎ 02122639401 ☎

 واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب ☎ 02122648627 ☎

واحد مشاوره و روانشناسی  ☎ 22636863_021 ☎

 واحد مغز و اعصاب و روان غرب تهران (آزادی) ☎ 02166158469 ☎


درمان بی خوابی

اگر بی خوابی دارید، نیازی به مراجعه حضوری یا حتی نیازی به تماس تلفنی هم ندارید! با خرید این دوره که توسط دکتر مصطفی امیری فلوشیپ اختلالات خواب تهیه شده است

می توانید بی خوابی تان را برای همیشه و بدون دارو درمان کنید (کلیک کنید)

 

درمان بی خوابی بدون دارو با 77 روش علمی و قطعی (برای شروع، اینجا کلیک کنید)


 

عضویت
Notify of
guest
4 نظرات
Inline Feedbacks
View all comments
Mojgan

salam
site shoma tarahie khoobi dare, linkash kheli takhasosian ama matalebi ke vase har mozoo erae kardin kheli kam va kollie
faghad ye layeye sathi az mozoo erae mikone
age beshe rajebe mataleb bishtar etelaat bedin khoobe
mamnoon

نوشین

با سلام وعرض ادب . میخواستم بپرسم این مشکلاتی که خدمتتان میگم ایا قابل حل میباشد و ایا مربوط به روانشناس است یا روانپزشک و شما به من یکی از همکارانی که بیشتر میتواند کمک کند را معرفی کنید. . مشکل من رفتارهای همسرم است که استنباط من اینست که ایشان هم افسردگی دارند هم بدبینی و هم اختلال شخصیتی و دو شخصیتی بودن . ترجیح میدهند تمام روز تعطیل را یا بخوابند یا تلویزون تماشا کنند و به نظرشون من ادم عجیبی هستم که انتظار دارم اخر هفته بیرون بریم حتی شده یه پارک بریم. ایشون اصلا صحبت نمیکنند… Read more »

4
0
نظر دارید؟ سوالی دارید؟x