خواب؛ یادگیری و حافظه

dasdsdsadas

محتوای صفحه (قابل کلیک)

خواب، حافظه و یادگیری ارتباط بسیار پیچیده ای باهم دارند.

اکثر افراد این ارتباط را نمیدانند و به همین دلیل در تلاش برای یادگیری بیشتر معمولاً شکست میخورند.

خواب روی یادگیری ما هم قبل از یادگیری یک موضوع جدید و هم پس از آن تاثیر میگذارد.

مطالعات حیوانی و انسانی نشان داده که کمیت و کیفیت خواب هردو روی حافظه موثرند.

خواب به دو صورت روی یادگیری تاثیر مستقیم دارد: نخست اینکه یادگیری نیازمند تمرکز میباشد که با محرومیت از خواب این تمرکز از بین میرود و دوم اینکه پس از یادگیری نیز اطلاعات جدید در حین خواب در مغز طبقه بندی و ذخیره میشوند و اگر ما پس از یادگیری نیز خواب مناسب نداشته باشیم در طبقه بندی اطلاعات جدید مشکل داریم.

یادگیری اطلاعات جدید سه مرحله دارد: دریافت اطلاعات، طبقه بندی و ذخیره اطلاعات و نهایتا به یادآوری اطلاعات

مراحل اول و سوم بنظر میرسد که فقط در بیداری اتفاق می افتند ولی مرحله دوم عمدتا در طی خواب صورت میگیرد. شاید برایتان عجیب باشد که در مورد حتی اعمال ناخودآگاه مانند یادگیری رانندگی و دوچرخه سواری نیز اینچنین است و مرحله ذخیره سازی اطلاعات عمدتا در طی خواب صورت میپذیرد.

اثرات مراحل مختلف خواب روی یادگیری نیز کاملاً متفاوت است. مثلاً در مرحله خواب با حرکات سریع چشم ها؛ مغز ما عمدتا اتفاقات با اثر عاطفی قوی را بررسی، ذخیره و طبقه بندی میکند ( مثلاً وقایع مربوط به یک قرار رمانتیک) و در مرحله دیگری از خواب مغز یادگیری های حرکتی ( مانند توانایی شنا کردن)  را ذخیره سازی میکند.

سالهاست که دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که خواب مرحله غیر فعال مغزی نیست و تعداد ساعات و عمق کافی خواب هردو برای باهوش بودن و عملکرد بالاتر مغزی انسان مورد نیاز است.

اگر میخواهید رتبه برتر کنکور شوید شک نکنید که باید خوب بخوابید!

 

[divider]

دکتر مغز و اعصاب مصطفی امیری

♦  دکتر مصطفی امیری متخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات – دارای بورد تخصصی از دانشگاه علوم پزشکی تهران

  فلوشیپ اختلالات خواب از دانشگاه بارسلونا

  مدیر دپارتمان مغز و اعصاب مجموعه کلینیک های تخصصی آلومینا

کلینیک آلومینا مرکز فوق تخصصی پیشگیری و درمان اختلالات مغز و اعصاب و روان در ایران است.

تماس با ما

0 0 رای
امتیاز دهی به این نوشته

بزرگترین گروه فوق تخصصی پزشکان مغز و اعصاب و متخصصین روانپزشکی در ایران

 

شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!

کادر درمانی جایروس از لحاظ تخصصی در حیطه های اعصاب، در تمام کشور بی نظیر است


شماره تماس های نوبت گیری سریع

به دلیل شیوع کرونا، مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.

 

واحد مغز و اعصاب و روان ☎ 22616377_021 ☎

واحد انجام تست خواب ☎ 02122639401 ☎

 واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب ☎ 02122648627 ☎

واحد مشاوره و روانشناسی  ☎ 22636863_021 ☎

 واحد مغز و اعصاب و روان غرب تهران (آزادی) ☎ 02166158469 ☎


درمان بی خوابی

اگر بی خوابی دارید، نیازی به مراجعه حضوری یا حتی نیازی به تماس تلفنی هم ندارید! با خرید این دوره که توسط دکتر مصطفی امیری فلوشیپ اختلالات خواب تهیه شده است

می توانید بی خوابی تان را برای همیشه و بدون دارو درمان کنید (کلیک کنید)

 

درمان بی خوابی بدون دارو با 77 روش علمی و قطعی (برای شروع، اینجا کلیک کنید)


 

عضویت
Notify of
guest
0 نظرات
Inline Feedbacks
View all comments
0
نظر دارید؟ سوالی دارید؟x