سایت تخصصی پزشکی و دارو | متخصص مغز و اعصاب |متخصص روانپزشکی | کلینیک روانشناسی | مرکز مشاوره ازدواج | زوج درمانی | تست خواب | درمان خروپف

تغذیه ی مناسب پس از جراحی سرطان پستان

تغذیه و ورزش مناسب پس از جراحی سرطان پستان

پس از جراحی سرطان پستان، مراقبت از خود اهمیت دارد. تغذیه ی خوب و ورزش می تواند به شما کمک کند تا دوباره سلامتی خود را به دست آورید.

تسکین علائم

تهوع و استفراغ پس از جراحی رایج است، و در صورتی که شیمی درمانی یا رادیوتراپی داشته باشید، احتمال وجود این علائم بیشتر است. علائم دیگر شامل از دست دادن اشتها یا میل به غذا خوردن می باشد، و “سندروم تلف شدن” زمانی اتفاق می افتد که بدنتان به دلیل کمبود تغذیه ضعیف می شود. که اغلب با ضعف و از دست دادن وزن همراه است.

برخی از روش های تسکین علائم تهوع عبارتند از:

  • در طول روز به جای سه وعده ی غذایی بزرگ، چندین وعده ی غذایی کوچکتر میل کنید.
  • سعی کنید به جای غذاهای جامد، پروتئین، ماست و نوشیدنی های مایع پروتئینی مصرف کنید.
  • سوپ ساده، مانند مرغ با سبزیجات و آبگوشت استفاده کنید.

رژیم غذایی و بهبودی شما

پروتئین. بدن شما نسبت به قبل از جراحی به پروتئین بیشتری نیاز دارد. پس از عمل جراحی سرطان پستان، بدن شما برای تعمیر سلول ها، مبارزه با عفونت، و التیام محل برش زخم، به پروتئین بیشتری نیاز دارد.

در اینجا برخی کارهایی که می توانید برای دریافت پروتئین بیشتر انجام دهید وجود دارد:

  • به وعده های غذایی خود پودر پروتئین یا شیر خشک اضافه کنید.
  • به سبزیجات، سیب زمینی، برنج، و سالاد پنیر رنده شده اضافه کنید.
  • تنقلات با پروتئین بالا مثل بادام، بادام زمینی، و پنیر بخورید.
  • درست بعد از عمل جراحی، پروتئین خود را بدون هیچ نگرانی در مورد کالری افزایش دهید. این کار زخم شما را التیام می دهد و کمک می کند تا برای برگشت به حالت اولیه ی خود توان پیدا کنید. اگر به کاهش وزن نیاز دارید، می توانید بعدا روی آن تمرکز کنید.

فیتوکمیکال ها. فیتوکمیکال ها مواد مغذی موجود در گیاهان هستند. برخی از آن ها برای مزایایی که در مبارزه با سرطان و توانایی شان برای جلوگیری از بازگشت سرطان دارند مورد مطالعه قرار گرفته اند.

سویا. دانه های سویا حاوی فیتواستروژن هستند. این مواد مغذی مشابه استروژن در بدنتان هستند. منابع سویا شامل دانه های سویا، شیر سویا، و سوپ میسو می باشد. برخی محققان فکر می کنند که سویاها(مواد حاوی فیبرواستروژن) می توانند به محافظت در برابر نوعی از سرطان پستان که برای رشد به استروژن نیاز دارد کمک کنند. از پزشک خود بپرسید که آیا مصرف یک تا سه وعده غذاهای حاوی سویا در روز می تواند به شما کمک کند. ممکن است که مصرف این غذاها با هورمون درمانی و یا برخی از درمان های دیگر تداخل داشته باشد.

آنتی اکسیدان ها. بسیاری از سبزی ها، میوه ها، آجیل ها، و غذاهای دیگر حاوی آنتی اکسیدان هستند. انتخاب های خوب شامل کلم بروکلی، جگر، هویج، بلوبری (زغال اخته)، و انبه هستند. آنتی اکسیدان ها از سلول های شما در مقابل آسیب محافظت می کنند. متخصصان تغذیه می گویند شما باید یک رژیم غذایی متعادل شامل انواع غذاهای تازه برای دریافت آنتی اکسیدان ها داشته باشید. این کار بهتر از مصرف مقدار زیادی از مکمل هاست.

لیکوپن. لیکوپن یکی از انواع آنتی اکسیدان ها است، که با رنگ قرمز در گوجه فرنگی و با رنگ صورتی در گریپ فروت صورتی وجود دارد. این ماده ممکن است به جلوگیری از عود سرطان پستان کمک کند.

بتا- کاروتن. هویج، زردآلو، سیب زمینی شیرین، و میوه ها و سبزیجات نارنجی رنگ دیگر نیز دارای بتا-کاروتن هستند. برخی مطالعات نشان داده اند که خوردن غذاهای حاوی بتا-کاروتن خطر مرگ ناشی از سرطان پستان را کاهش می دهد.

یک رژیم ضد سرطان مادام العمر

یک متخصص تغذیه می تواند بهترین رژیم و برنامه ی غذایی مناسب شما را به شما پیشنهاد دهد. اما در اینجا تعدادی دستورالعمل برای شروع وجود دارد:

  • به جای استیک، سوسیس، یا گوشت های پر چرب دیگر، پروتئین های کم چرب، از قبیل مرغ کباب شده و ماهی پخته بخورید.
  • هر روز پنج وعده سبزیجات و میوه های مختلف بخورید.
  • به جای نان سفید و برنج سفید، نان سبوس دار و برنج قهوه ای بخورید.
  • با پزشک خود در مورد هر گونه تغییری که در رژیم غذایی خود ایجاد کردید، خصوصا اگر در دوران نقاهت پس از جراحی هستید یا شیمی درمانی دارید، صحبت کنید.

 ورزش پس از جراحی

یک تمرین هوازی خوب(مثل ایروبیک) عزت نفس، خلق، و سلامت شما را بهبود می بخشد. بعد از عمل جراحی سرطان پستان، لازم است که فعال باشید. چاق شدن با برگشت سرطان پستان ارتباط دارد. از دست دادن وزن اضافی از طریق ورزش کردن می تواند کمک کند تا سلامتی خود را برگردانید.

اغلب پس از عمل جراحی، خستگی وجود خواهد داشت. اگر شیمی درمانی یا رادیوتراپی داشته باشید ممکن است این خستگی شدیدتر هم شود. ورزش کردن می تواند انرژی شما را افزایش دهد. اکثر کارشناسان می گویند انجام هر ورزشی به صورت منظم خوب است، حتی اگر با یک پیاده روی کوتاه شروع کنید.

در اینجا چند راهنمایی وجود دارد:

محافظت از خودتان. روزها و هفته های اول بعد از عمل جراحی، نیاز خواهید داشت که بر حفاظت از محل جراحی خود و نقاط اطراف آن تمرکز کنید. وسایل سنگین مثل بچه ها و یا مواد غذایی را حمل نکنید.

قبل از شروع ورزش با پزشک خود صحبت کنید. وقتی پزشکتان گفت که می توانید ورزش کنید، به آرامی و با دقت شروع کنید.

لینک منبع

محقق و مترجم: ندا مهفر_ کارشناس ارشد روانشناسی بالینی

[toggle title=”گروه پزشکان جایروس را به خاطر بسپارید!” state=”open” ]ما بهترین ها را در ایران به شما معرفی می کنیم. سایت جایروس اولین سایت و مرکز تخصصی اطلاع رسانی مغز و اعصاب و روان در کشور فعالیت علمی و تحقیقاتی می کند. گروه پزشکان جایروس با معرفی برترین کادر درمانی در مناطق مختلف تهران و شهرستان های مختلف کشور حضور دارند و در رفع مشکلات جسمی در حیطه های مغزو اعصاب و روان و ارتوپدی و توانبخشی و مشکلات روانپزشکی به شما کمک می کنند. همین حالا می توانید از طریق صفحه تماس با ما  از متخصص مورد نظر خود نوبت بگیرید. اما چرا برای درمان گروه پزشکان جایروس را انتخاب می کنید؟ زیرا:

  • پزشکان ما با شما صادق هستند و رویه کار در این مجموعه به این صورت است که اقدامات اضافی تشخیصی و درمانی انجام نمی شوند و در نتیجه هزینه های دریافتی در این مرکز از مراکز مشابه بسیار ارزان تر است.
  • متخصصین ما دارای تسلط و تجربه کافی در امر طبابت می باشند و همگی دارای رزومه موفقی هستند. اغلب همکاران این مجموعه علاوه بر تحصیلات تخصصی در یک رشته خاص، در یک رشته فوق تخصصی نیز آموزش دیده و مهارت دارند.
  • خدماتی که توسط گروه پزشکان جایروس به شما ارائه می شود جامع و کامل است و معمولا شمارا از نیاز به مراجعه به مراکز متعدد و متفرقه بی نیاز می کند.
  • آخرین مرکزی که برای به دست آوردن سلامت مراجعه خواهید کرد، دپارتمان های گروه پزشکان جایروس خواهد بود؛ مطمئن باشید سلامت خود را به دست خواهید آورد.
  • در امر اطلاع رسانی تمام تلاش خود را می کنیم تا اطلاعاتی کامل و دقیق به شما ارائه دهیم.

در ادامه بهتر است بدانید گروه پزشکان جایروس برای اطلاع رسانی تنها به این سایت بسنده نکرده است. مجموعه سایت های ما در تمام زمینه ها فعال هستند و به سوالات پزشکی شما پاسخ می دهند.

مجموعه سایت های ما (علاوه بر سایت جایروس) عبارتند از:

www.sabzosalem.com (مرجع بزرگ و رایگان اطلاعات پزشکی کشور مجهز به سیستم های ویزیت مجازی، تست های سلامت، داروشناسی، دانشنامه بیماری ها و هزاران صفحه اطلاعات پزشکی رایگان)

www.zibaan.ir (مرجع اطلاعات زیبایی و پوست کشور با معرفی برترین مراکز پوست و لیزر در کشور)

اجازه بدهید بهترین ها برایتان اتفاق بیفتد. تصمیم با خود شماست.[/toggle]

اگه دوست داشتید ستاره بدید!

گروه پزشکان جایروس (آلومینا) حاصل بزرگترین کار گروهی فوق تخصصی مغز و اعصاب و روان در ایران

شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!

نقطه قوت مجموعه پزشکان جایروس نه لوستر های زیباست و نه تزییات راهرو! بلکه پزشکان و روانشناسان قوی است، کادر درمانی جایروس در تمام کشور بی نظیر است

ما از سال 1388 آغاز کردیم و اکنون گروه پزشکان جایروس با معرفی برترین کادر درمانی در مناطق مختلف تهران و شهرستان های مختلف کشور حضور دارند و در رفع مشکلات جسمی در حیطه های مغز و اعصاب و روان و ارتوپدی و توانبخشی و مشکلات روانپزشکی بزرگسالان و کودکان به شما مردم عزیز خدمت رسانی می کنند.

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

error: