بیخوابی ,علل و درمان

انواع الگو های خواب 

بیخوابی 2

همانطور که گفته شد بیخوابی در افرادی با وقفه های بیداری شبانه ظهور میکند و در افرادی دیگر با سختی در به خواب رفتن بروز میکند .

البته افرادی که در طی شب چندی بار بیدار میشوند ولی این حالت تاثیری منفی در وضعیت انها ندارد ,جزئی از بیخوابان به حساب نمی ایند .

سندروم تاخیر در فاز خواب همان حالتی است که طول میکشد تا فرد بخوابد .در این حالت ساعت بیولوژیک بدن فرد خواب است و درواقع زمانی که بدن میخواهد بخوابد مغز او چنین حالتی ندارد .

دشواری در خواب بیشتر در افراد جوان دیده میشود و به دلیل استرس و یا ذهن پر مشغله ایجاد میشود .

افرادی که کیفیت خواب شبانه ی خوبی ندارند بیشتر در دسته ی میانسالان قرار میگیرند .

تشخیص 

هیچ تست خون و یا ادراری برای تشخیص بیخوابی وجود ندارد و پزشک با علائم بیمار و یا دقت به الگوی خوابی وی به بیخوابی پی میبرد .

درمان 

درمان بیخوابی شامل دارو درمانی و رفتار درمانی میشود .

معمولا بیخوابی گذارا اصلا درمان نمیشود .اولین قدم درمان برای افراد مبتلا به بیخوابی توجه به الگو های خوابی و بهداشت خوابی میباشد و در صورتی که این مورد رعایت شود ,میتوان با دارو درمانی و یا رفتار درمانی به حل مسئله پرداخت .

استراتژی های رفتاری شامل این موارد میشوند :

  • محدود سازی خواب :زمانی که خواب الود هستید به رختخواب بروید و اگر پس از 25 دقیقه نتوانستید بخوابید از رختخواب خارج شوید .
  • تکنیک های ارام سازی 
  • خووداری از مصرف مواد کافئین دار 
  • رفتار درمان شناختی به کمک یک متخصص 

قرص ها 

تعدادی از پزشکان علاقه ای به تجویز دارو های درمانی در این زمینه ندارند و دیگر روش های یاد شده را مناسب تر میدانند ولی عده ای دیگر دارو های درمانی را نوعی روش امن میدانند که میتواند بیماری بیخوابی را به راحتی از بین ببرد .

تمام قرص های درمانی بیخوابی عوارض دارند :

قرص های درمانی بیخوابی همانند دیگر دارو ها عوارض جدی دارند و البته این عوارض برای افراد با هم متفاوت است و یا حتی ممکن است که ارزش مصرف دارو را داشته باشد ولی به طور کلی در بیشتر افراد گیجی و اختلال در چرخه خواب ایحاد میشود .

فرد با مصرف این دارو ها هم تمام مراحل خواب را تجربه میکند ولی ممکن است بیش از دیگران در مراحل یک و دو از چرخه خواب بماند .

دیگر روش های درمانی 

از بیوفیدبک ,درمان تصویری و دیگر روش ها برای حل مشکل بیخوابی استفاده میشود .همچنین عده ای استفاده از دارو های گیاهی ,تای چی ,یوگا و روش های مشابه را پیشنهاد میکنند .

[divider]

نگارنده :فرحناز ال احمد 

 

مرکز تحقیقات کلینیک فوق تخصصی مغز و اعصاب و روان آلومینا

[divider]

دکتر مغز و اعصاب مصطفی امیری

♦  دکتر مصطفی امیری متخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات – دارای بورد تخصصی از دانشگاه علوم پزشکی تهران

♦  فلوشیپ اختلالات خواب از اسپانیا

  مدیر کلینیک خواب مجموعه کلینیک های تخصصی آلومینا

کلینیک آلومینا مرکز فوق تخصصی پیشگیری و درمان اختلالات مغز و اعصاب و روان در ایران است.

تماس با ما

0 0 votes
امتیاز دهی به این نوشته

بزرگترین گروه فوق تخصصی پزشکان مغز و اعصاب و متخصصین روانپزشکی در ایران

 

شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!

کادر درمانی جایروس از لحاظ تخصصی در حیطه های اعصاب، در تمام کشور بی نظیر است


شماره تماس های نوبت گیری سریع

مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.

واحد مغز و اعصاب و روان ☎ 22616377_021 ☎

واحد انجام تست خواب ☎ 02122639401 ☎

 واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب ☎ 02122648627 ☎

واحد مشاوره و روانشناسی  ☎ 22636863_021 ☎

 واحد مغز و اعصاب و روان غرب تهران (آزادی) ☎ 02166158469 ☎


درمان بی خوابی بدون دارو

 

اگر بی خوابی دارید، علاوه بر خدمات حضوری در کلینیک، میتوانید با تهیه دوره جامع درمان بیخوابی که توسط دکتر مصطفی امیری فلوشیپ اختلالات خواب تهیه شده است، بی خوابی تان را بدون دارو و در منزل درمان کنید.

درمان بی خوابی بدون دارو با ۱۱۳ روش علمی و خانگی (برای شروع، اینجا کلیک کنید)


درمان افسردگی

اگر دچار افسردگی هستید یا میخواهید احساس شادی و لذت را در زندگی تان تقویت کنید، میتوانید بصورت حضوری توسط متخصصین روانپزشکی یا روانشناسان مجموعه جایروس ویزیت شوید و علاوه بر خدمات حضوری، میتوانید با تهیه دوره آنلاین درمان افسردگی در خانه که توسط مجموعه پزشکان جایروس تهیه شده است، افسردگی تان را در منزل و بدون دارو درمان کنید (برای دیدن ویدئو معرفی دوره، کلیک کنید)

درمان افسردگی در منزل بدون دارو (برای شروع، اینجا کلیک کنید)

عضویت
Notify of
guest
0 نظرات
Inline Feedbacks
View all comments
0
نظر دارید؟ سوالی دارید؟x