بیخوابی ,علل و درمان

بی خوابی
بی خوابی

بی خوابی دارای علائم بسیاری میباشد و به روش های مختلفی بروز میکند .در حالت کلی بیخوابی به حالتی گفته میشود که فرد در به خواب رفتن و یا برخورداری از یک خواب متناسب مشکل دارد .

میتوان بیخوابی را با توجه به زمان و دلیل و خواب شبانه تقسیم بندی نمود  .

دلایل
اولیهزمانی که بیخوابی مشکل اصلی میباشد و هیچ بیماری دیگر و یا دلایل مشخص از بی خوابی وجود ندارد
ثانویهزمانی که بیخوابی به علت بیماری ,عوارض جانبی دارو ,استرس و دیگر موارد ایجاد میشود

 

زمان
کوتاه مدت و یا بیخوابی حادکمتر از چند هفته به طول می انجامد
بیخوابی گذرابیخوابی انطباقی -زمانی که بدن با تغییرات محیطی سازگار میشود
بیخوابی مزمنبیخوابی بلند مدت که بیش از 4 هفته به طول می انجامد

 

الگوی خواب
اغاز با بیخوابی شروع میشودزمان بسیاری طول میکشد تا فرد بخوابد ولی در طی شب بیدار نمیشود
بیخوابی در طی شب ادامه می یابددر طی شب چندین بار از خواب بیدار شده و الگوی خواب منظمی ندارد .

علائم بیخوابی شامل خواب الودگی ,خستگی ,کاهش هشیاری ,تمرکز کم و کاهش عملکرد فرد  ,افسردگی ,درد های عضلانی و وتغییر وضعیت احساسی میباشد .

بیخوابی موقتی به دلایلی از جمله استرس ,بیماری ,درد ,دارو های مصرفی ,تغییرات رژیم غذایی و دیگر موارد به وجود می اید .

بیخوابی میتواند کیفیت زندگی فرد را تحت تاثیر قرار دهد و البته بیخوابی های مزمن فرد را به مشکلات عدیده ای دچار میکنند و هزینه های درمانی ان هم در جامعه بالاست .

افرادی که مبتلا به بیخوابی میباشند ,در طی روز حس خواب الودگی شدیدی دارند و نمیتوانند از فعالیت های روزمره خود لذت ببرند .انها با احتمال بیشتری در خیابان تصادف میکنند .درواقع بی خوابی تمام دشواری های زندگی را پیچیده تر کرده و تحمل ان را برای فرد سخت تر میکند .زمانی که شما بیمار میشوید ,بیخوابی ابتدا از همه حال شما را وخیم میکند و حتی باعث میشود تا بیماری شما مزمن شود .هزینه های درمانی برای افراد بی خواب به نسبت دیگر افراد 60 درصد بالاتر است .

بنا بر تحقیقات انجام شده افرادی که بیش از یک سال به بیخوابی مبتلا هستند به احتمال 34 درصد از مشکلات روحی و روانی رنج میبرند و برای افرادی که پس از یک سال بیخوابی انها از بین رفت ,این احتمال 13 درصد بود .

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *