با خواب کافی بدن خود را برای همیشه بیمه کنید!

خواب کافی و کمک به بهبود سیستم دفاعی و ایمنی بدن
خواب کافی و کمک به بهبود سیستم دفاعی و ایمنی بدن

بسیاری از ما به سختی به خواب می رویم و در مقابل خوابیدن مقاومت می کنیم، چون نمی خواهیم کوچکترین لحظه را از دست دهیم. متاسفانه، خواب ناکافی پیامدهای ناخوشایندی را برای بدن به بار می آورد. در اینجا ما به هشت مورد از فواید خواب کافی بر کیفیت  زندگی و وضعیت جسمی و روحی افراد اشاره خواهیم کرد.

  • سیستم ایمنی بدن شما عملکرد بهتری از خود نشان می دهد. ما می دانیم که خواب کافی برای سلامتی و نیز تنظیم سیستم ایمنی بدن بسیار ضرورری ست. مطالعات بسیاری نشان می دهد خواب کافی حافظ سلامت بدن ماست. تحقیقات نشان می دهد افراد مبتلا به بیماری آنفولانزا و هپاتیت که از مدت ها پیش خواب کافی نداشتند، واکنش ضعیفی نسبت به داروهای مختلف و واکسن نشان دادند.
خواب کافی حافظ سلامت بدن ماست.
خواب کافی حافظ سلامت بدن ماست.
  • خواب کافی موجب افزایش تمرکز و تقویت حافظه می گردد. این مورد کاملا به اثبات رسیده است که خواب کافی برای تقویت حافظه ضروری ست. در طی آزمایشاتی که صورت گرفته است، افرادی که شب ها خواب کافی و راحتی داشتند، توانایی بیشتری در یادگیری و یادآوری مطالب جدید از خود نشان دادند و در امتحانات عملکرد بهتری داشتند. در واقع، این ویژگی ارتباط مستقیمی با حافظه واقعی یا دادگانی و همان حافظه یادگیری دارد، برای مثال چگونگی دوچرخه سواری کردن یا گلف بازی کردن و … .
خواب کافی و ارتباط آن با تقویت حافظه
خواب کافی و ارتباط آن با تقویت حافظه
  • از نظر روحی احساس بهتری پیدا می کنید. همه ما می دانیم افرادی که از بی خوابی های مزمن رنج می برند، خطر ابتلا به اختلالات روانی و بروز احساس استرس و اضطراب در آنها بسیار بالاست. این مورد ممکن است بعلت نقش کلیدی باشد که خواب در پردازش احساسات و افکار درونی ما به هنگام خواب عمیق ایفا می کند.

stock-vector-little-boy-laying-in-bed-and-can-t-fall-asleep-167079866

  • خواب کافی به افراد چاق کمک می کند تا راحت تر وزن خود را کاهش دهند. آیا شما می خواهید سایز کمر خود را کاهش دهید؟ پس حداقل روزی هشت ساعت خواب کامل داشته باشید. کم خوابی سبب تولید و ترشح بیش از حد هورمونی بنام گرلین (هورمون افزایش دهنده اشتها) می شود. خواب ناکافی همچنین سبب جلوگیری از تولید هورمون لپتین (هورمون کاهش دهنده اشتها) می گردد.
0 0 رای
امتیاز دهی به این نوشته

بزرگترین گروه فوق تخصصی پزشکان مغز و اعصاب و متخصصین روانپزشکی در ایران

 

شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!

کادر درمانی جایروس از لحاظ تخصصی در حیطه های اعصاب، در تمام کشور بی نظیر است


شماره تماس های نوبت گیری سریع

به دلیل شیوع کرونا، مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.

 

واحد مغز و اعصاب و روان ☎ 22616377_021 ☎

واحد انجام تست خواب ☎ 02122639401 ☎

 واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب ☎ 02122648627 ☎

واحد مشاوره و روانشناسی  ☎ 22636863_021 ☎

 واحد مغز و اعصاب و روان غرب تهران (آزادی) ☎ 02166158469 ☎


درمان بی خوابی

اگر بی خوابی دارید، علاوه بر خدمات حضوری در کلینیک، میتوانید با تهیه دوره جامع درمان بیخوابی که توسط دکتر مصطفی امیری فلوشیپ اختلالات خواب تهیه شده است، بی خوابی تان را بدون دارو و در منزل درمان کنید.

درمان بی خوابی بدون دارو با ۱۱۳ روش علمی و خانگی (برای شروع، اینجا کلیک کنید)

 


درمان افسردگی

اگر دچار افسردگی هستید یا میخواهید احساس شادی و لذت را در زندگی تان تقویت کنید، میتوانید بصورت حضوری توسط متخصصین روانپزشکی یا روانشناسان مجموعه جایروس ویزیت شوید و علاوه بر خدمات حضوری، میتوانید با تهیه دوره آنلاین درمان افسردگی در خانه که توسط مجموعه پزشکان جایروس تهیه شده است، افسردگی تان را در منزل و بدون دارو درمان کنید (برای دیدن ویدئو معرفی دوره، کلیک کنید)

درمان افسردگی در منزل بدون دارو (برای شروع، اینجا کلیک کنید)


 

عضویت
Notify of
guest
0 نظرات
Inline Feedbacks
View all comments
0
نظر دارید؟ سوالی دارید؟x