بالابردن کیفیت خواب با ….

محتوای صفحه (قابل کلیک)

 بی خوابی

بیش از یک چهارم در ایالات متحده  گزارش شده است که افراد  خواب کافی ندارند و تقریبا 10٪ آنها بی خوابی مزمن را تحمل می کنند . اما تحقیقات جدید از دو دانشگاه در سوئیس نشان می دهد که هیپنوتیزم تاثیر مثبت و تعجب آوری بر کیفیت خواب داشته است.

این مطالعه توسط محققان از موسسه روانشناسی از دانشگاه زوریخ  انجام شده است و یافته هایشان را در مجله خواب منتشر کرده اند.

خواب کافی یک بخش اساسی از سالم ماندن و جلوگیری از بیماری است ، خواب ناکافی با چندین بیماری های مزمن مانند: دیابت، بیماری های قلبی عروقی، چاقی و افسردگی  ارتباط دارد.

علاوه بر این، محققان می گویند که خواب  با موج آرام (SWS) دارای تاثیر مثبت در حافظه و عملکرد سیستم ایمنی بدن داشته و در طول این مرحله از خواب، بدن به ترشح هورمون رشد، ارتقا و افزایش ترمیم سلولی و بهبود شکل پذیری مغز می پردازد.

محققان دریافتند که 80٪ خواب موج آرام در زنانی که به پیشنهادات خواب آور پاسخ دادند افزایش یافته است.

به عنوان مثال، زمانی که شما خسته هستید و می خواهید بخوابید اما قادر به این کار نیستید، هیپنوتیزم یک تکنیکی است که می تواند فرآیندهای داوطلبانه را تحت کنترل درآورد.

هر چند که بیماران با مشکلات خواب با روش هیپنوتیزم با موفقیت درمان شدند  محققان می گویند که تا به حال، تغییرات عینی قابل اندازه گیری در خواب  ثابت نشده است.

به منظور بررسی بیشتر، این تیم یک مطالعه ای بر روی 70 زن جوان سالم که برای چرت زدن 90 دقیقه ای در ظهر به آزمایشگاه خواب می آمدند انجام شده است.

در طول چرت زدن ، محققان به طور عینی خواب آنها را با ثبت فعالیت الکتریکی مغز را با یک نوار مغز (EEG) اندازه گیری کردند.

 تیم می گوید: خواب موج آرام  توسط یک نوسان و حتی آهسته در فعالیت الکتریکی در مغز مشخص می شود ، هیپنوتیزم بر روی 80 % از افرادی که در خواب با امواج آرام بودند تاثیر گذاشته بود.

نتایج نشان داد که زنانی که قبل از خواب به نوار هیپنوتیزم گوش داده بودند کیفیت خواب بهتری را تجربه کرده بودند ، محققان به این نتیجه رسیدند که هیپنوتیزم در “خواب عمیق تر”  اثرات مثبتی دارد و بر خلاف داروهای خواب آور هیچ عارضه ای به همراه نخواهد داشت.

منبع :

medicalnewstoday

 

مریم عبداللهی

مریم عبداللهی ، روانشناس ، درمانگر مشکلات خواب و نوروتراپیست

0 0 رای
امتیاز دهی به این نوشته

بزرگترین گروه فوق تخصصی پزشکان مغز و اعصاب و متخصصین روانپزشکی در ایران

 

شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!

کادر درمانی جایروس از لحاظ تخصصی در حیطه های اعصاب، در تمام کشور بی نظیر است


شماره تماس های نوبت گیری سریع

به دلیل شیوع کرونا، مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.

 

واحد مغز و اعصاب و روان ☎ 22616377_021 ☎

واحد انجام تست خواب ☎ 02122639401 ☎

 واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب ☎ 02122648627 ☎

واحد مشاوره و روانشناسی  ☎ 22636863_021 ☎

 واحد مغز و اعصاب و روان غرب تهران (آزادی) ☎ 02166158469 ☎


درمان بی خوابی

اگر بی خوابی دارید، نیازی به مراجعه حضوری یا حتی نیازی به تماس تلفنی هم ندارید! با خرید این دوره که توسط دکتر مصطفی امیری فلوشیپ اختلالات خواب تهیه شده است

می توانید بی خوابی تان را برای همیشه و بدون دارو درمان کنید (کلیک کنید)

 

درمان بی خوابی بدون دارو با 77 روش علمی و قطعی (برای شروع، اینجا کلیک کنید)


 

عضویت
Notify of
guest
1 دیدگاه
Inline Feedbacks
View all comments
یاسین

سلام . با تشکر از مطلبتون . میخواستم اثرات خواب و امواج مغزی بر رشد شناختی و رشد مغزی رو بدونم . اگه لطف کنید برام ارسال کنید .

1
0
نظر دارید؟ سوالی دارید؟x