اگر سنتون داره بالا میره پیشنهاد میکنم این مقاله رو حتما بخونین/ مرکز مشاوره خوب در خیابان شریعتی

 

راهکار خوب برای مقاله با پیری / مرکز مشاوره خوب در خیابان شریعتی

 

 

فواید مثبت بسیاری در زمینه مثبت اندیشی وجود دارد از جمله:

کاهش استرس ، بهبود سیستم ایمنی و خطر کمتری برای بیماری های قلبی وجود دارد.

 

اما آیا می دانستید که نگاه و تفکر مثبت می تواند به شما در زندگی طولانی تر نیز کمک کند؟

 

سالها به زندگی خود اضافه کنید

 

مطالعات نشان می دهد که چگونه شما پیری و زندگی خود را به طور کلی درک می کنید

بر طول عمر تأثیر می گذارد.

یک مطالعه در سال 2019 نشان داد که تفکر مثبت می تواند منجر به طول عمر 11-15٪ بیشتر

و احتمال قوی تر زندگی در 85 سالگی و بالاتر شود.

این تأثیر پس از کنترل سایر عوامل مانند سن ، جنس ، درآمد ، افسردگی و وضعیت بهداشتی باقی مانده است.

 

به پیری  به صورت حرکت به سمت جلو نگاه کنید

 

تحقیقات پیرامون این موضوع نشان داده است که افراد جوانی که نسبت به پیر شدن چشم انداز مثبت دارند ،

به جای پیر شدن ترسناک ، شانس بیشتری برای زندگی طولانی تر دارند.

دلیلش این است که تنظیم نظر شما در مورد پیری در حالی که هنوز جوان هستید ، می تواند یک چشم انداز

مثبت ایجاد کند که می تواند تأثیر شگرفی در امید به زندگی شما داشته باشد.

 

مقاومت را بهبود بخشید

 

یافته ها حاکی از آن است که تفکر مثبت در مورد پیری می تواند باعث افزایش اراده فرد برای زندگی شود ،

آنها را در برابر بیماری مقاوم تر  و در مورد سلامتی موثرتر خواهد کرد.

افرادی که چشم انداز مثبت دارند نیز احتمالاً استرس کمتری را تجربه می کنند و احتمال ابتلا به بیماری های

مزمن یا اختلالات را کاهش می دهند.

 

بصیرت را در سن بالا پیدا کنید

 

جامعه ما تمایل به جوانی و زیبایی دارد ، در حالی که پیام های پیر شدن تمایل به تأکید بر جنبه های منفی دارد.

تجربه  همراه با بلوغ ، به افراد مسن بینش بالایی می بخشد.

آنها غالباً از لحاظ روحی در تماس هستند و عمق زندگی خود را در اولویت قرار می دهند.

با رعایت یک سبک زندگی ساده و سالم می توانید سلامتی و انرژی خود را در طول زندگی حفظ کنید.

 

سایر نشانگرهای سالخوردگی سالم

 

علاوه بر تفکر مثبت ، عواملی در شیوه زندگی وجود دارد که می تواند سالها به زندگی شما اضافه کند ، از جمله:

  • ورزش منظم
  • حفظ وزن سالم
  • خوردن یک رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی
  • عدم مصرف الکل و سیگار

که می تواند به افزایش طول عمر تا 12-14 سال کمک کند.

اما از آنجا که زمینه روانشناسی مثبت در حال کاوش است ، فراتر از افزایش طول عمر ، افکار و احساسات

مثبت می توانند به شادی و شادابی کمک کنند .

بنابراین می توانید از یک زندگی غنی تر و رضایت بخش تر لذت ببرید.

 

چگونه می توان تفکر مثبت داشت؟

 

مانند : مراقبه ، یوگا یا هر آداب مراقبت از خود ، مثبت ماندن یک عمل است.

خوشبختانه ابزارهای مورد نیاز رایگان هستند و می توانند به تنهایی با سرعت شما انجام شوند.

در اینجا چند روش برای آگاه سازی فکر مثبت در زندگی روزمره شما وجود دارد:

 

=> یک رفترچه سپاسگذاری داشته باشید:

 

لیست های مختصر در تلفن یادفترچه نوشته شده می تواند راهی قدرتمند برای اتصال به احساسات و رفع استرس باشد.

موضوع می تواند متفاوت باشد ، اما نکته اصلی قوام است.

حفظ یک تمرین منظم به توسعه یک روش جدید تفکر کمک خواهد کرد تا بتوانید به راحتی افکار منفی را هنگام ظهور شناسایی و متوقف کنید.

 

=> تأییدات مثبت را تکرار کنید:

 

جملات مثبت را به قصد تائید بارها و بارها برای خودتان تکرار کنین .

این کار باعث میشود تا این جملات بخشی از تفکرات شما شوند. مانند :

“من هر روز احساس آرامش بیشتری می کنم” یا “من می توانم هر کاری را که می توانم انجام دهم برطرف کنم”.

مهم است که این تأییدها در واقعیت ریشه داشته باشد.

ناخودآگاه شما ممکن است عبارات دور از ذهن را پرچم گذاری کند و شما را در ذهن منفی بازگرداند.

 

=> مراقبه محبت آمیز را تمرین کنید:

 

مطالعات نشان داده اند که مراقبه مهربانی می تواند باعث افزایش نگرش مثبت شود.

موضوع مشترک تمرکز بر عبارات مثبتی است که باعث دلگرمی از خود و همچنین همدلی دیگران می شود.

مانند “ممکن است من خوشحال شوم” و “ممکن است از شما امنیت داشته باشد” متمرکز باشد.

 

=> وقت خود را با دیگر اندیشمندان مثبت سپری کنید:

 

بنابراین معقول است که وقتی با خوشبینان دیگر ارتباط برقرار می کنید ، تمایل دارید احساس نشاط ، خوشحالی و پشتیبانی کنید.

وقتی در کنار دوستان و خانواده هستید ، به احساسات خود توجه کنید.

شاید لازم باشد با کسانی که انرژی مثبت شما را پایین می آورند ، مرزهایی برقرار کنید.

 

 

 

مقابله با پیری, اگر سنتون داره بالا میره پیشنهاد میکنم این مقاله رو حتما بخونین/ مرکز مشاوره خوب در خیابان شریعتی
مقابله با پیری, اگر سنتون داره بالا میره پیشنهاد میکنم این مقاله رو حتما بخونین/ مرکز مشاوره خوب در خیابان شریعتی
مقابله با پیری, اگر سنتون داره بالا میره پیشنهاد میکنم این مقاله رو حتما بخونین/ مرکز مشاوره خوب در خیابان شریعتی
4 1 رای
امتیاز دهی به این نوشته

بزرگترین گروه فوق تخصصی پزشکان مغز و اعصاب و متخصصین روانپزشکی در ایران

 

شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!

کادر درمانی جایروس از لحاظ تخصصی در حیطه های اعصاب، در تمام کشور بی نظیر است


شماره تماس های نوبت گیری سریع

به دلیل شیوع کرونا، مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.

 

واحد مغز و اعصاب و روان ☎ 22616377_021 ☎

واحد انجام تست خواب ☎ 02122639401 ☎

 واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب ☎ 02122648627 ☎

واحد مشاوره و روانشناسی  ☎ 22636863_021 ☎

 واحد مغز و اعصاب و روان غرب تهران (آزادی) ☎ 02166158469 ☎


درمان بی خوابی

اگر بی خوابی دارید، نیازی به مراجعه حضوری یا حتی نیازی به تماس تلفنی هم ندارید! با خرید این دوره که توسط دکتر مصطفی امیری فلوشیپ اختلالات خواب تهیه شده است

می توانید بی خوابی تان را برای همیشه و بدون دارو درمان کنید (کلیک کنید)

 

درمان بی خوابی بدون دارو با 77 روش علمی و قطعی (برای شروع، اینجا کلیک کنید)


 

عضویت
Notify of
guest
0 نظرات
Inline Feedbacks
View all comments
0
نظر دارید؟ سوالی دارید؟x