افسانه ها ی اشتباه در مورد خواب

هنگام خواب

تصور غلط 1:

یک ساعت کمتر خوابیدن در طول شب باعث میشود تا عملکردتان در طول روز افت کند، به طور محسوسی خواب آلود هستید و توانانیی شما کاهش خواهد یافت و نمی توانید درست فکر کنید و سلامت قلبی – عروقی ، تعادل انرژی و توانایی مقابله با عفونت در شما به خطر خواهد افتاد.

[divider]

تصور غلط 2:

اکثر مردم با یک تا دو ساعت خوابیدن در طول روز می توانند ساعت بیولوژیکی بدنشان را تنظیم کنند و در تغییرات خواب در طول سفر های بین قاره ای بدن به سرعت می تواند این تنظیم ساعت بیولوژیک بدن را انجام دهد.

[divider]

تصور غلط 3:

خواب اضافی در شب می تواند مشکلات شما را با خستگی بیش از حد در طول روز  درمان کند.

مقدار خواب شما مهم است اما کیفیت خواب چیزی است که به آن توجه می کنید .

برخی از افراد هشت یا نه ساعت در شب میخوابند اما روز بعد احساس راحتی نمی کنند به همین دلیل کیفیت خواب انها ضعیف است.

[divider]

تصور غلط 4:

شما می توانید برای خواب از دست رفته در  طول هفته ، آخر هفته ها را بیشتر بخوابید زیرا این کار الگوی تسکین دهنده خواب است و برای کمبود خواب مفید می باشد.

منبع :

helpguide

درمان اختلالات خواب به طور کاملا تخصصی در کلینیک تخصصی آلومینا

[divider]

مریم عبداللهی

مریم عبداللهی ، روانشناس و نوروتراپیست و درمانگر اختلالات خواب

0 0 رای
امتیاز دهی به این نوشته

بزرگترین گروه فوق تخصصی پزشکان مغز و اعصاب و متخصصین روانپزشکی در ایران

 

شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!

کادر درمانی جایروس از لحاظ تخصصی در حیطه های اعصاب، در تمام کشور بی نظیر است


شماره تماس های نوبت گیری سریع

به دلیل شیوع کرونا، مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.

 

واحد مغز و اعصاب و روان ☎ 22616377_021 ☎

واحد انجام تست خواب ☎ 02122639401 ☎

 واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب ☎ 02122648627 ☎

واحد مشاوره و روانشناسی  ☎ 22636863_021 ☎

 واحد مغز و اعصاب و روان غرب تهران (آزادی) ☎ 02166158469 ☎


درمان بی خوابی

اگر بی خوابی دارید، نیازی به مراجعه حضوری یا حتی نیازی به تماس تلفنی هم ندارید! با خرید این دوره که توسط دکتر مصطفی امیری فلوشیپ اختلالات خواب تهیه شده است

می توانید بی خوابی تان را برای همیشه و بدون دارو درمان کنید (کلیک کنید)

 

درمان بی خوابی بدون دارو با 77 روش علمی و قطعی (برای شروع، اینجا کلیک کنید)


 

عضویت
Notify of
guest
0 نظرات
Inline Feedbacks
View all comments
0
نظر دارید؟ سوالی دارید؟x