اصول بهداشت خواب در نوزادان

زیاد خوابیدن کودک باعث میشود تا شب خواب خوبی نداشته باشد و مانع از خوابیدن والدین شود بهتر است خواب روز را کنترل کنید.

 
خیلی از کودکان عادت دارند بر حسب مکانیسم خوابشان حتی در روز های تعطیل زود هنگام از خواب بیدار شوند مادر نیز باید تلاش کند ساعت خواب   خود را با نوزاد هماهنگ کند.

 
خوب طبیعی است که یک نوزادبیشتر از افراد بزرگسال بخوابد اما والدین سعی کنند هنگامی که کودک بیدار است را به بازی با وی بپردازند و از حرکات و نرمش های مخصوص نوزاد استفاده کنند تا حسابی خسته شود و خواب عمیق تری داشته باشد.

 
اگر محیط خانه خیلی ساکت و آرام است حین خواب کودک ، از تلویزیون یا موسیقی آرام بخش می توانید استفاده کنید ویا اگر منزل شما بسیار شلوغ است کمی صداها را کنترل کنید تا کودکتان خواب راحتی داشته باشد.

 
اگر نوزاد شما در شب خوب نمی خوابد بهتر است مانع از چرت زدن های در طول روز او شوید تا هنگام شب آسان تر به خواب رود.

 
نور اتاق کودک را چک کنید شاید نور زیاد درون اتاق منجر به بیداری های مکرر وی میشود.

منبع :

parenting

مریم عبداللهی ، روانشناس و نوروتراپییست