از کجا بفهمیم که اختلال خواب داریم؟

خواب و رویا

محتوای صفحه (قابل کلیک)

دربسیاری از مردم اختلالات خواب از سالها پیش وجود دارد ولی تشخیص داده نشده است. بسیاری از مشکلات خواب را تنها همبستر ما متوجه میشود  به عبارت دیگر اگر همبستری در کار نباشد ممکن است اختلال خواب شما هیچگاه تشخیص داده نشود.

بسیاری از علل اختلال خواب میتواند بسیار ساده باشد.این علل شامل یک اتاق خواب بیش از حد سرد یا گرم ، سایه ها و نورهای شدید ، سر و صدای یک ماشین یا یک وسیله ، گرگرفتگی در سن یائسگی و… باشد. اگر افراد عامل ایجاد بیخوابی خود را بشناسند ، درمان اختلال خواب راحتر و سریعتر انجام میگیرد. اما بسیاری علل اختلال خواب برای تشخیص نیازمند بررسی های تخصصی با روش های ویژه و پیشرفته است.

نکته مهم این است که اگر شما نمی دانید چه چیزی می تواند باعث ازخواب پریدن های مکرر شما شود، با دکتر خود مشورت کرده و یا برنامه یک قرار ملاقات در یک کلینیک خواب را بگذارید. یک دفترچه یادداشت خواب میتواند در این مورد به شما کمک کند.

مواردی را که در این دفترچه باید یادداشت کنید عبارتند از:

  • شما باید به طور جدی به زمان خواب هر شبتان و اینکه چه مقدار از زمان شما را میگیرد ، توجه کنید و این زمان ها را به دقت یادداشت نمایید.
  • آیا شما نیاز به چهار یا پنج فنجان قهوه دریک روز عادی دارید یا شما همیشه در تعطیلات آخر هفته میخوابید؟
  • آیا شما تمایل به سریع خوابیدن به محض این که به رختخواب میروید را دارید ؟
  • یا نشانه های نوعی از محرومیت خواب را در خود مشاهده کرده اید؟
  • آیا در طول روز احساس سردرد،سرگیجه یا خواب آلودگی دارید؟
  • آیا در زمان رفتن به رختخواب هجوم افکار مزاحم به مغز شما آغاز می شود؟
  • آیا در حین خواب زیاد دست و پا می زنید یا حتی ممکن است به همبسترتان لگد بزنید؟
  • آیا شما خروپف می کنید و آیا هیچوقت با احساس تنگی نفس از خواب بیدار شده اید؟

 

[divider]

دکتر مغز و اعصاب مصطفی امیری

♦  دکتر مصطفی امیری متخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات – دارای بورد تخصصی از دانشگاه علوم پزشکی تهران

  فلوشیپ اختلالات خواب از دانشگاه بارسلونا

  مدیر دپارتمان مغز و اعصاب مجموعه کلینیک های تخصصی آلومینا

کلینیک آلومینا مرکز فوق تخصصی پیشگیری و درمان اختلالات مغز و اعصاب و روان در ایران است.

تماس با ما

اگه دوست داشتید ستاره بدید!

گروه پزشکان جایروس (آلومینا) حاصل بزرگترین کار گروهی فوق تخصصی مغز و اعصاب و روان در ایران

شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!

نقطه قوت مجموعه پزشکان جایروس نه لوستر های زیباست و نه تزییات راهرو! بلکه پزشکان و روانشناسان قوی است، کادر درمانی جایروس در تمام کشور بی نظیر است

ما از سال 1388 آغاز کردیم و اکنون گروه پزشکان جایروس با معرفی برترین کادر درمانی در مناطق مختلف تهران و شهرستان های مختلف کشور حضور دارند و در رفع مشکلات جسمی در حیطه های مغز و اعصاب و روان و ارتوپدی و توانبخشی و مشکلات روانپزشکی بزرگسالان و کودکان به شما مردم عزیز خدمت رسانی می کنند.

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

error: