از کجا بفهمیم که اختلال خواب داریم؟

خواب و رویا

محتوای صفحه (قابل کلیک)

دربسیاری از مردم اختلالات خواب از سالها پیش وجود دارد ولی تشخیص داده نشده است. بسیاری از مشکلات خواب را تنها همبستر ما متوجه میشود  به عبارت دیگر اگر همبستری در کار نباشد ممکن است اختلال خواب شما هیچگاه تشخیص داده نشود.

بسیاری از علل اختلال خواب میتواند بسیار ساده باشد.این علل شامل یک اتاق خواب بیش از حد سرد یا گرم ، سایه ها و نورهای شدید ، سر و صدای یک ماشین یا یک وسیله ، گرگرفتگی در سن یائسگی و… باشد. اگر افراد عامل ایجاد بیخوابی خود را بشناسند ، درمان اختلال خواب راحتر و سریعتر انجام میگیرد. اما بسیاری علل اختلال خواب برای تشخیص نیازمند بررسی های تخصصی با روش های ویژه و پیشرفته است.

نکته مهم این است که اگر شما نمی دانید چه چیزی می تواند باعث ازخواب پریدن های مکرر شما شود، با دکتر خود مشورت کرده و یا برنامه یک قرار ملاقات در یک کلینیک خواب را بگذارید. یک دفترچه یادداشت خواب میتواند در این مورد به شما کمک کند.

مواردی را که در این دفترچه باید یادداشت کنید عبارتند از:

  • شما باید به طور جدی به زمان خواب هر شبتان و اینکه چه مقدار از زمان شما را میگیرد ، توجه کنید و این زمان ها را به دقت یادداشت نمایید.
  • آیا شما نیاز به چهار یا پنج فنجان قهوه دریک روز عادی دارید یا شما همیشه در تعطیلات آخر هفته میخوابید؟
  • آیا شما تمایل به سریع خوابیدن به محض این که به رختخواب میروید را دارید ؟
  • یا نشانه های نوعی از محرومیت خواب را در خود مشاهده کرده اید؟
  • آیا در طول روز احساس سردرد،سرگیجه یا خواب آلودگی دارید؟
  • آیا در زمان رفتن به رختخواب هجوم افکار مزاحم به مغز شما آغاز می شود؟
  • آیا در حین خواب زیاد دست و پا می زنید یا حتی ممکن است به همبسترتان لگد بزنید؟
  • آیا شما خروپف می کنید و آیا هیچوقت با احساس تنگی نفس از خواب بیدار شده اید؟

 

[divider]

دکتر مغز و اعصاب مصطفی امیری

♦  دکتر مصطفی امیری متخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات – دارای بورد تخصصی از دانشگاه علوم پزشکی تهران

  فلوشیپ اختلالات خواب از دانشگاه بارسلونا

  مدیر دپارتمان مغز و اعصاب مجموعه کلینیک های تخصصی آلومینا

کلینیک آلومینا مرکز فوق تخصصی پیشگیری و درمان اختلالات مغز و اعصاب و روان در ایران است.

تماس با ما

0 0 رای
امتیاز دهی به این نوشته

بزرگترین گروه فوق تخصصی پزشکان مغز و اعصاب و متخصصین روانپزشکی در ایران

 

شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!

کادر درمانی جایروس از لحاظ تخصصی در حیطه های اعصاب، در تمام کشور بی نظیر است


شماره تماس های نوبت گیری سریع

به دلیل شیوع کرونا، مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.

 

واحد مغز و اعصاب و روان ☎ 22616377_021 ☎

واحد انجام تست خواب ☎ 02122639401 ☎

 واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب ☎ 02122648627 ☎

واحد مشاوره و روانشناسی  ☎ 22636863_021 ☎

 واحد مغز و اعصاب و روان غرب تهران (آزادی) ☎ 02166158469 ☎


درمان بی خوابی

اگر بی خوابی دارید، علاوه بر خدمات حضوری در کلینیک، میتوانید با تهیه دوره جامع درمان بیخوابی که توسط دکتر مصطفی امیری فلوشیپ اختلالات خواب تهیه شده است، بی خوابی تان را بدون دارو و در منزل درمان کنید.

درمان بی خوابی بدون دارو با ۱۱۳ روش علمی و خانگی (برای شروع، اینجا کلیک کنید)

 


درمان افسردگی

اگر دچار افسردگی هستید یا میخواهید احساس شادی و لذت را در زندگی تان تقویت کنید، میتوانید بصورت حضوری توسط متخصصین روانپزشکی یا روانشناسان مجموعه جایروس ویزیت شوید و علاوه بر خدمات حضوری، میتوانید با تهیه دوره آنلاین درمان افسردگی در خانه که توسط مجموعه پزشکان جایروس تهیه شده است، افسردگی تان را در منزل و بدون دارو درمان کنید (برای دیدن ویدئو معرفی دوره، کلیک کنید)

درمان افسردگی در منزل بدون دارو (برای شروع، اینجا کلیک کنید)


 

عضویت
Notify of
guest
0 نظرات
Inline Feedbacks
View all comments
0
نظر دارید؟ سوالی دارید؟x