اختلالات خواب را جدی بگیرید

اختلالات خواب را جدی بگیرید
8 120
اختلالات خواب را جدی بگیرید
اختلالات خواب را جدی بگیرید

اختلالات خواب چیست؟

این شرایط بر روی میزان و چگونگی خواب شما تاثیر می گذارد. اختلالات خواب ممکن است به عادت های نادرستی مربوط شود که باعث بیدار ماندن شما می شود یا مشکلات جسمی که چرخه خواب را خراب می کنند. اگر صبح ها پس از بیدار شدن احساس خواب آلودگی می کنید، به پزشک مراجعه کنید. کم خوابی یک مشکل جدی است که سلامت جسمی شما را تهدید می کند.

خطرات نخوابیدن

کم خوابی بر روی هر بخشی از زندگی شما تاثیر می گذارد. کم خوابی باعث تصادفات اتومبیل، مشکل در روابط، عملکرد ضعیف شغلی، آسیب های ناشی از کار، مشکل در حافظه و اختلالات خلقی می شود. بررسی های اخیر نیز نشان داده اند که اختلالات خواب باعث بروز مشکلات قلبی، چاقی و دیابت می شود.

علائم اختلالات خواب

علائم اختلالات خواب بستگی به نوع اختلال بروز کرده دارد، اما ممکن است دچار مشکلات زیر شوید:

  • در طول روز احساس خواب آلودگی می کنید.
  • برای به خواب رفتن یا تداوم خواب دچار مشکل هستید.
  • خر و پف می کنید.
  • دچار وقفه های تنفسی در خواب می شوید (آپنه خواب)
  • در پاهای خود احساس ناراحتی دارید و تمایل به حرکت دادن آنها دارید (سندروم پای بیقرار).

چرخه خواب

خواب به دو شکل است: REM و NREM. در زمان REM (حرکات سریع چشم ها) رویاها اتفاق می افتند. این مرحله 25 درصد از خواب شما را در بر می گیرد و در هنگام صبح طولانی تر است. استراحت در مرحله NREM اتفاق می افتد که دارای 4 رحله است، که مرحله اول آن سبک و مرحله 4 آن عمیق تر است. اختلالات خواب این چرخه های طبیعی را بر هم می زنند و مانع استراحت کافی شبانه می شوند.

 

درادامه:چه میزان خواب لازم است؟


گروه پزشکان جایروس (آلومینا) حاصل بزرگترین کار گروهی فوق تخصصی مغزواعصاب و روان

برای کسب اطلاعات تماس و اخذ نوبت از کلیه شعب تهران و شهرستانها اینجا کلیک کنید. 

سایت جایروس بزرگترین سایت و بهترین مرکز تخصصی اطلاع رسانی ،درمان و پیشگیری از بیماری ها با تمرکز ویژه بر مشکلات مغز و اعصاب و روان در کشور است که مستقیما توسط پزشکان متخصص و تیم درمانگران اعصاب (روانشناس،روانپزشک،گفتار درمانگر و…) مدیریت می شود. ما از سال 1388 آغاز کردیم و اکنون گروه پزشکان جایروس با معرفی برترین کادر درمانی در مناطق مختلف تهران و شهرستان های مختلف کشور حضور دارند و در رفع مشکلات جسمی در حیطه های مغز و اعصاب و روان و ارتوپدی و توانبخشی و مشکلات روانپزشکی بزرگسالان و کودکان به شما کمک می کنند.

8 نظرات
  1. hamed می گوید

    سلام

    1. دپارتمان ارجاع تخصصی و سوالات می گوید

      سلام دوست عزیز

  2. Mrs می گوید

    سلام تقریبا دو سال بیشتره ک مشکل خواب دارم . و خیلی از شبا نمیتونم بخوابم . واسه یه مدت کوتاهی مثلا 2 هفته ب خواب رفتنم خوب میشه و بعد اون مدت دوباره بی خوابی و استرس شدیدی بهم وارد میشه که خیلی توو اخلاقیاتم با دیگران و کلا با خودمم مشکل پیدا میکنم . در قضاوت کردن منگی و گیجی سر دارم . حتی مشکل توو فکر کردن دارم مثلا فکرایی که از اونارو مطمئن هستم رو خیلی وقتا با خودم درگیرم که بیشتر به خودم ثابتشون کنم ی جورایی وسواس توو فکر کردن و قضاوت اونارو دارم . بدنمم خیلی خیلی خسته میشه با اینکه کاری نکردم . و رفتارم هم کمو بیش از اطرافیانم شنیدم که تغییر میکنه مثال میزنم میشه الان خیلی شاد باشمو چند دقیقه بعد حالم گرفته میشه . لطفا یک راهنمایی کامل بهم کنین تا از این وضعیت بدم بتونم فاصله بگیرم . چون بودجه مالی کافی واسه رفتن پیش یه روانشناس خوب یا دکترای دیگه رو ندارم . امیدوارم بتونین راهنماییم کنین …

    1. دپارتمان ارجاع تخصصی و سوالات می گوید

      سلام، دوست گرامی نیاز به بررسی است تا علت این موضوع و نوع اختلال مشخص گردد. از لحاظ پزشکی و اخلاقی بدون بررسی های بالینی و طبی امکان تشخیص،تجویز و تنظیم دوز مصرفی و یا راه کار مناسب نمی باشد بنابراین قطعا برای بررسی دقیق و اتخاذ راهکار مناسب باید تحت نظر روانپزشک قرار گیرید.

  3. Mrs می گوید

    کاش میشد از راه چت یه جور روان درمانی با امثال مثل من بذارین ….

    1. دپارتمان ارجاع تخصصی و سوالات می گوید

      سلام، دوست عزیز مسیر های جدید خدمت رسانی در این حوزه در حال بررسی می باشد. به محض راه اندازی مسیرهای جدید، در سایت اطلاع رسانی خواهد شد.

  4. شبنم می گوید

    سلام. من نیاز دارم كه در شیراز توسط متخصص اختلالات خواب ویزیت شم. دكتر امیری شیراز بیمار ویزیت نمیكنن؟
    اگر خیر، پزشك دیگه ای برای این منظور میتونید به بنده معرفی كنید؟

    1. دپارتمان ارجاع تخصصی و سوالات می گوید

      سلام دوست گرامی، دکتر مصطفی امیری در شعبه شریعتی (تهران) مراجعین را ویزیت می کنند. با مرکز شیراز تماس بگیرید تا همکاران راهنماییتان کنند.

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

error: