این شرایط بر روی میزان و چگونگی خواب شما تاثیر می گذارد. اختلالات خواب ممکن است به عادت های نادرستی مربوط شود که باعث بیدار ماندن شما می شود یا مشکلات جسمی که چرخه خواب را خراب می کنند. اگر صبح ها پس از بیدار شدن احساس خواب آلودگی می کنید، به پزشک مراجعه کنید. کم خوابی یک مشکل جدی است که سلامت جسمی شما را تهدید می کند.
خطرات نخوابیدن
کم خوابی بر روی هر بخشی از زندگی شما تاثیر می گذارد. کم خوابی باعث تصادفات اتومبیل، مشکل در روابط، عملکرد ضعیف شغلی، آسیب های ناشی از کار، مشکل در حافظه و اختلالات خلقی می شود. بررسی های اخیر نیز نشان داده اند که اختلالات خواب باعث بروز مشکلات قلبی، چاقی و دیابت می شود.
علائم اختلالات خواب
علائم اختلالات خواب بستگی به نوع اختلال بروز کرده دارد، اما ممکن است دچار مشکلات زیر شوید:
در طول روز احساس خواب آلودگی می کنید.
برای به خواب رفتن یا تداوم خواب دچار مشکل هستید.
خر و پف می کنید.
دچار وقفه های تنفسی در خواب می شوید (آپنه خواب)
در پاهای خود احساس ناراحتی دارید و تمایل به حرکت دادن آنها دارید (سندروم پای بیقرار).
چرخه خواب
خواب به دو شکل است: REM و NREM. در زمان REM (حرکات سریع چشم ها) رویاها اتفاق می افتند. این مرحله 25 درصد از خواب شما را در بر می گیرد و در هنگام صبح طولانی تر است. استراحت در مرحله NREM اتفاق می افتد که دارای 4 رحله است، که مرحله اول آن سبک و مرحله 4 آن عمیق تر است. اختلالات خواب این چرخه های طبیعی را بر هم می زنند و مانع استراحت کافی شبانه می شوند.
درادامه:چه میزان خواب لازم است؟
00votes
امتیاز دهی به این نوشته
بزرگترین گروه فوق تخصصی پزشکان مغز و اعصاب و متخصصین روانپزشکی در ایران
شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!
کادر درمانی جایروس از لحاظ تخصصی در حیطه های اعصاب، در تمام کشور بی نظیر است
شماره تماس های نوبت گیری سریع
مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.
اگر بی خوابی دارید، علاوه بر خدمات حضوری در کلینیک، میتوانید با تهیه دوره جامع درمان بیخوابی که توسط دکتر مصطفی امیری فلوشیپ اختلالات خواب تهیه شده است، بی خوابی تان را بدون دارو و در منزل درمان کنید.
اگر دچار افسردگی هستید یا میخواهید احساس شادی و لذت را در زندگی تان تقویت کنید، میتوانید بصورت حضوری توسط متخصصین روانپزشکی یا روانشناسان مجموعه جایروس ویزیت شوید و علاوه بر خدمات حضوری، میتوانید با تهیه دوره آنلاین درمان افسردگی در خانه که توسط مجموعه پزشکان جایروس تهیه شده است، افسردگی تان را در منزل و بدون دارو درمان کنید (برای دیدن ویدئو معرفی دوره، کلیک کنید)
سلام تقریبا دو سال بیشتره ک مشکل خواب دارم . و خیلی از شبا نمیتونم بخوابم . واسه یه مدت کوتاهی مثلا 2 هفته ب خواب رفتنم خوب میشه و بعد اون مدت دوباره بی خوابی و استرس شدیدی بهم وارد میشه که خیلی توو اخلاقیاتم با دیگران و کلا با خودمم مشکل پیدا میکنم . در قضاوت کردن منگی و گیجی سر دارم . حتی مشکل توو فکر کردن دارم مثلا فکرایی که از اونارو مطمئن هستم رو خیلی وقتا با خودم درگیرم که بیشتر به خودم ثابتشون کنم ی جورایی وسواس توو فکر کردن و قضاوت اونارو دارم… Read more »
سلام، دوست گرامی نیاز به بررسی است تا علت این موضوع و نوع اختلال مشخص گردد. از لحاظ پزشکی و اخلاقی بدون بررسی های بالینی و طبی امکان تشخیص،تجویز و تنظیم دوز مصرفی و یا راه کار مناسب نمی باشد بنابراین قطعا برای بررسی دقیق و اتخاذ راهکار مناسب باید تحت نظر روانپزشک قرار گیرید.
Mrs
6 years ago
کاش میشد از راه چت یه جور روان درمانی با امثال مثل من بذارین ….
سلام، دوست عزیز مسیر های جدید خدمت رسانی در این حوزه در حال بررسی می باشد. به محض راه اندازی مسیرهای جدید، در سایت اطلاع رسانی خواهد شد.
شبنم
5 years ago
سلام. من نیاز دارم كه در شیراز توسط متخصص اختلالات خواب ویزیت شم. دكتر امیری شیراز بیمار ویزیت نمیكنن؟
اگر خیر، پزشك دیگه ای برای این منظور میتونید به بنده معرفی كنید؟
سلام دوست گرامی، دکتر مصطفی امیری در شعبه شریعتی (تهران) مراجعین را ویزیت می کنند. با مرکز شیراز تماس بگیرید تا همکاران راهنماییتان کنند.
فاطمه
4 years ago
سلام ببخشید برای تنطیم خواب باید به کدام دکتر مراجعه کنم؟ من شبها خوابم نمیبره و در طول روز میخوابم، نمیدونم باید از روانشناس وقت بگیرم یا روانپزشک، و یا حوضه تخصصی در این زمینه هست یا خیر
سلام دوست عزیز
در این خصوص باید به متخصص اختلالات خواب مراجعه فرمایید.
با مرکز شماره یک تهران تماس بگیرید و از دکتر مصطفی امیری (متخصص مغز و اعصاب، فلوشیپ احتلالات خواب از اسپانیا) تایم ویزیت اخذ نمایید.
مهدی
4 years ago
سلام دکتر -من 36 سالم هست و کارم با کامپیوتر و نشستن هست ولی بیشتر از پنج دقیقه تا ده دقیقه نمی توانم بنشینم و باید بلند شوم و راه بروم و خود به خود سرگرم چیزی دیگری میشوم خب و همین طور شب ها موقع خواب ، خوابم از تنظیم خارج شده مثلا نصف شب مثلا بعضی وقت ها ساعت 1 یا 2 یا 3 بامداد خود بخود بلند میشوم و راه میرم و یه چیزیمی خورم و خودم را با اینترنت سرگرم یا تلوزیون میکنم تا خوابم مجددا ببرد در ضمن در این خصوص مدت 13 ماه است… Read more »
سلام دوست عزیز
با توجه به مواردی که ذکر کردید در زمینه مشکلات خواب باید به متخصص اختلالات خواب مراجعه فرمایید که در صورت تمایل می توانید از دکتر مصطفی امیری (متخصص مغز و اعصاب، فلوشیپ اختلالات خواب) تایم ویزیت اخذ نمایید. در زمینه مشکل جنسی و عدم تمرکز نیز که مطرح نمودید توصیه می کنیم از دکتر سینا قاسمی (روانپزشک و سکس تراپیست) تایم یزیت اخذ نمایید.
برای پاسخ به مواردی که ذکر کردید قطعا نیاز به معاینه و ارزیابی بالینی شما می باشد بدون بررسی طبی نمی توان نظر خاصی در این خصوص ارائه کرد.
ابراهیم
4 years ago
سلام خسته نباشید من چند سالی است که مشکل خر خر را دارم دو سال پیش به واسطه ی تجویز پزشک ، تست خواب دادم که نتیجه حدود 80 وقفه تنفسی در ساعت در خواب و کاهش اکسیژن خون تا 82 درصد تشخیص داده شد و تجویز پزشک استفاده از دستگاه cpap بود . اما بنده مایل به استفاده نبودم . متاسفانه بعد از گذشت این زمان علائم ناخوشایندی که بیانگر عدم وجود کیفیت خواب بنده هست را شاهد بودم . چند روز پیش نیز با یک متخصص خواب مشورت کردم اما نظر ایشان نیز استفاده از دستگاه cpap میباشد… Read more »
سلام دوست عزیز
برای پاسخ قطعی در این خصوص و ارائه راهکار درمانی مناسب، نیاز به معاینه و ارزیابی بالینی شما می باشد. بدون ارزیابی طبی نمی توانیم تجویزی در این خصوص به شما ارائه دهیم.
در صورت تمایل یا مرکز شماره یک تهران (قلهک) تماس بگیرید و از جناب دکتر مصطفی امیری (متخصص مغز و اعصاب، فلوشیپ اختلالات خواب ا اسپانیا) تایم ویزیت اخذ نمایید.
با آرزوی سلامتی و موفقیت شما
Fouad
4 years ago
سلام من ۷ سال انواع قرص اعصاب مصرف کردم از وقتی اومدم ایران یک سالی هست ترک کردم olazapin/zaypexa 10mg
Depakin500mg
Ctatorm40mg
Trzoade 50mg
Malatonin
Buspitone5mg
Colazepam2_1
فلوکستین۲۰
ترانکوپین۲۵
لیتمون۳۰۰
یک سالی هست ترک کردم د از عضلات درد شدید و دیسک کمر متادون مصرف کردم ۶ ماه الان دوباره ترک کردم اما مشکل خواب شدید دارم الان ۲ روزه اصلا نخوابیدم دارم کور میشم میشه راهنمایم کنین ممنونتون میشم
سلام
سلام دوست عزیز
سلام تقریبا دو سال بیشتره ک مشکل خواب دارم . و خیلی از شبا نمیتونم بخوابم . واسه یه مدت کوتاهی مثلا 2 هفته ب خواب رفتنم خوب میشه و بعد اون مدت دوباره بی خوابی و استرس شدیدی بهم وارد میشه که خیلی توو اخلاقیاتم با دیگران و کلا با خودمم مشکل پیدا میکنم . در قضاوت کردن منگی و گیجی سر دارم . حتی مشکل توو فکر کردن دارم مثلا فکرایی که از اونارو مطمئن هستم رو خیلی وقتا با خودم درگیرم که بیشتر به خودم ثابتشون کنم ی جورایی وسواس توو فکر کردن و قضاوت اونارو دارم… Read more »
سلام، دوست گرامی نیاز به بررسی است تا علت این موضوع و نوع اختلال مشخص گردد. از لحاظ پزشکی و اخلاقی بدون بررسی های بالینی و طبی امکان تشخیص،تجویز و تنظیم دوز مصرفی و یا راه کار مناسب نمی باشد بنابراین قطعا برای بررسی دقیق و اتخاذ راهکار مناسب باید تحت نظر روانپزشک قرار گیرید.
کاش میشد از راه چت یه جور روان درمانی با امثال مثل من بذارین ….
سلام، دوست عزیز مسیر های جدید خدمت رسانی در این حوزه در حال بررسی می باشد. به محض راه اندازی مسیرهای جدید، در سایت اطلاع رسانی خواهد شد.
سلام. من نیاز دارم كه در شیراز توسط متخصص اختلالات خواب ویزیت شم. دكتر امیری شیراز بیمار ویزیت نمیكنن؟
اگر خیر، پزشك دیگه ای برای این منظور میتونید به بنده معرفی كنید؟
سلام دوست گرامی، دکتر مصطفی امیری در شعبه شریعتی (تهران) مراجعین را ویزیت می کنند. با مرکز شیراز تماس بگیرید تا همکاران راهنماییتان کنند.
سلام ببخشید برای تنطیم خواب باید به کدام دکتر مراجعه کنم؟ من شبها خوابم نمیبره و در طول روز میخوابم، نمیدونم باید از روانشناس وقت بگیرم یا روانپزشک، و یا حوضه تخصصی در این زمینه هست یا خیر
سلام دوست عزیز
در این خصوص باید به متخصص اختلالات خواب مراجعه فرمایید.
با مرکز شماره یک تهران تماس بگیرید و از دکتر مصطفی امیری (متخصص مغز و اعصاب، فلوشیپ احتلالات خواب از اسپانیا) تایم ویزیت اخذ نمایید.
سلام دکتر -من 36 سالم هست و کارم با کامپیوتر و نشستن هست ولی بیشتر از پنج دقیقه تا ده دقیقه نمی توانم بنشینم و باید بلند شوم و راه بروم و خود به خود سرگرم چیزی دیگری میشوم خب و همین طور شب ها موقع خواب ، خوابم از تنظیم خارج شده مثلا نصف شب مثلا بعضی وقت ها ساعت 1 یا 2 یا 3 بامداد خود بخود بلند میشوم و راه میرم و یه چیزیمی خورم و خودم را با اینترنت سرگرم یا تلوزیون میکنم تا خوابم مجددا ببرد در ضمن در این خصوص مدت 13 ماه است… Read more »
سلام دوست عزیز
با توجه به مواردی که ذکر کردید در زمینه مشکلات خواب باید به متخصص اختلالات خواب مراجعه فرمایید که در صورت تمایل می توانید از دکتر مصطفی امیری (متخصص مغز و اعصاب، فلوشیپ اختلالات خواب) تایم ویزیت اخذ نمایید. در زمینه مشکل جنسی و عدم تمرکز نیز که مطرح نمودید توصیه می کنیم از دکتر سینا قاسمی (روانپزشک و سکس تراپیست) تایم یزیت اخذ نمایید.
برای پاسخ به مواردی که ذکر کردید قطعا نیاز به معاینه و ارزیابی بالینی شما می باشد بدون بررسی طبی نمی توان نظر خاصی در این خصوص ارائه کرد.
سلام خسته نباشید من چند سالی است که مشکل خر خر را دارم دو سال پیش به واسطه ی تجویز پزشک ، تست خواب دادم که نتیجه حدود 80 وقفه تنفسی در ساعت در خواب و کاهش اکسیژن خون تا 82 درصد تشخیص داده شد و تجویز پزشک استفاده از دستگاه cpap بود . اما بنده مایل به استفاده نبودم . متاسفانه بعد از گذشت این زمان علائم ناخوشایندی که بیانگر عدم وجود کیفیت خواب بنده هست را شاهد بودم . چند روز پیش نیز با یک متخصص خواب مشورت کردم اما نظر ایشان نیز استفاده از دستگاه cpap میباشد… Read more »
سلام دوست عزیز
برای پاسخ قطعی در این خصوص و ارائه راهکار درمانی مناسب، نیاز به معاینه و ارزیابی بالینی شما می باشد. بدون ارزیابی طبی نمی توانیم تجویزی در این خصوص به شما ارائه دهیم.
در صورت تمایل یا مرکز شماره یک تهران (قلهک) تماس بگیرید و از جناب دکتر مصطفی امیری (متخصص مغز و اعصاب، فلوشیپ اختلالات خواب ا اسپانیا) تایم ویزیت اخذ نمایید.
با آرزوی سلامتی و موفقیت شما
سلام من ۷ سال انواع قرص اعصاب مصرف کردم از وقتی اومدم ایران یک سالی هست ترک کردم olazapin/zaypexa 10mg
Depakin500mg
Ctatorm40mg
Trzoade 50mg
Malatonin
Buspitone5mg
Colazepam2_1
فلوکستین۲۰
ترانکوپین۲۵
لیتمون۳۰۰
یک سالی هست ترک کردم د از عضلات درد شدید و دیسک کمر متادون مصرف کردم ۶ ماه الان دوباره ترک کردم اما مشکل خواب شدید دارم الان ۲ روزه اصلا نخوابیدم دارم کور میشم میشه راهنمایم کنین ممنونتون میشم
سلام دوست عزیز
با مرکز شماره یک تهران تماس بگیرید و از دکتر مصطفی امیری (متخصص مغز و اعصاب، فلوشیپ اختلالات خواب از اسپانیا) تایم ویزیت اخذ نمایید.