سایت تخصصی پزشکی و دارو | متخصص مغز و اعصاب |متخصص روانپزشکی | کلینیک روانشناسی | مرکز مشاوره ازدواج | زوج درمانی | تست خواب | درمان خروپف

اختلالات خواب را جدی بگیرید

اختلالات خواب را جدی بگیرید
اختلالات خواب را جدی بگیرید
اختلالات خواب را جدی بگیرید

اختلالات خواب چیست؟

این شرایط بر روی میزان و چگونگی خواب شما تاثیر می گذارد. اختلالات خواب ممکن است به عادت های نادرستی مربوط شود که باعث بیدار ماندن شما می شود یا مشکلات جسمی که چرخه خواب را خراب می کنند. اگر صبح ها پس از بیدار شدن احساس خواب آلودگی می کنید، به پزشک مراجعه کنید. کم خوابی یک مشکل جدی است که سلامت جسمی شما را تهدید می کند.

خطرات نخوابیدن

کم خوابی بر روی هر بخشی از زندگی شما تاثیر می گذارد. کم خوابی باعث تصادفات اتومبیل، مشکل در روابط، عملکرد ضعیف شغلی، آسیب های ناشی از کار، مشکل در حافظه و اختلالات خلقی می شود. بررسی های اخیر نیز نشان داده اند که اختلالات خواب باعث بروز مشکلات قلبی، چاقی و دیابت می شود.

علائم اختلالات خواب

علائم اختلالات خواب بستگی به نوع اختلال بروز کرده دارد، اما ممکن است دچار مشکلات زیر شوید:

  • در طول روز احساس خواب آلودگی می کنید.
  • برای به خواب رفتن یا تداوم خواب دچار مشکل هستید.
  • خر و پف می کنید.
  • دچار وقفه های تنفسی در خواب می شوید (آپنه خواب)
  • در پاهای خود احساس ناراحتی دارید و تمایل به حرکت دادن آنها دارید (سندروم پای بیقرار).

چرخه خواب

خواب به دو شکل است: REM و NREM. در زمان REM (حرکات سریع چشم ها) رویاها اتفاق می افتند. این مرحله 25 درصد از خواب شما را در بر می گیرد و در هنگام صبح طولانی تر است. استراحت در مرحله NREM اتفاق می افتد که دارای 4 رحله است، که مرحله اول آن سبک و مرحله 4 آن عمیق تر است. اختلالات خواب این چرخه های طبیعی را بر هم می زنند و مانع استراحت کافی شبانه می شوند.

 

درادامه:چه میزان خواب لازم است؟

اختلالات خواب را جدی بگیرید
5 (100%) 2 vote[s]

گروه پزشکان جایروس (آلومینا) حاصل بزرگترین کار گروهی فوق تخصصی مغز و اعصاب و روان در ایران

شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!

نقطه قوت مجموعه پزشکان جایروس نه لوستر های زیباست و نه تزییات راهرو! بلکه پزشکان و روانشناسان قوی است، کادر درمانی جایروس در تمام کشور بی نظیر است

ما از سال 1388 آغاز کردیم و اکنون گروه پزشکان جایروس با معرفی برترین کادر درمانی در مناطق مختلف تهران و شهرستان های مختلف کشور حضور دارند و در رفع مشکلات جسمی در حیطه های مغز و اعصاب و روان و ارتوپدی و توانبخشی و مشکلات روانپزشکی بزرگسالان و کودکان به شما مردم عزیز خدمت رسانی می کنند.

12 نظرات
  1. hamed می گوید

    سلام

    1. دپارتمان ارجاع تخصصی و سوالات می گوید

      سلام دوست عزیز

  2. Mrs می گوید

    سلام تقریبا دو سال بیشتره ک مشکل خواب دارم . و خیلی از شبا نمیتونم بخوابم . واسه یه مدت کوتاهی مثلا 2 هفته ب خواب رفتنم خوب میشه و بعد اون مدت دوباره بی خوابی و استرس شدیدی بهم وارد میشه که خیلی توو اخلاقیاتم با دیگران و کلا با خودمم مشکل پیدا میکنم . در قضاوت کردن منگی و گیجی سر دارم . حتی مشکل توو فکر کردن دارم مثلا فکرایی که از اونارو مطمئن هستم رو خیلی وقتا با خودم درگیرم که بیشتر به خودم ثابتشون کنم ی جورایی وسواس توو فکر کردن و قضاوت اونارو دارم . بدنمم خیلی خیلی خسته میشه با اینکه کاری نکردم . و رفتارم هم کمو بیش از اطرافیانم شنیدم که تغییر میکنه مثال میزنم میشه الان خیلی شاد باشمو چند دقیقه بعد حالم گرفته میشه . لطفا یک راهنمایی کامل بهم کنین تا از این وضعیت بدم بتونم فاصله بگیرم . چون بودجه مالی کافی واسه رفتن پیش یه روانشناس خوب یا دکترای دیگه رو ندارم . امیدوارم بتونین راهنماییم کنین …

    1. دپارتمان ارجاع تخصصی و سوالات می گوید

      سلام، دوست گرامی نیاز به بررسی است تا علت این موضوع و نوع اختلال مشخص گردد. از لحاظ پزشکی و اخلاقی بدون بررسی های بالینی و طبی امکان تشخیص،تجویز و تنظیم دوز مصرفی و یا راه کار مناسب نمی باشد بنابراین قطعا برای بررسی دقیق و اتخاذ راهکار مناسب باید تحت نظر روانپزشک قرار گیرید.

  3. Mrs می گوید

    کاش میشد از راه چت یه جور روان درمانی با امثال مثل من بذارین ….

    1. دپارتمان ارجاع تخصصی و سوالات می گوید

      سلام، دوست عزیز مسیر های جدید خدمت رسانی در این حوزه در حال بررسی می باشد. به محض راه اندازی مسیرهای جدید، در سایت اطلاع رسانی خواهد شد.

  4. شبنم می گوید

    سلام. من نیاز دارم كه در شیراز توسط متخصص اختلالات خواب ویزیت شم. دكتر امیری شیراز بیمار ویزیت نمیكنن؟
    اگر خیر، پزشك دیگه ای برای این منظور میتونید به بنده معرفی كنید؟

    1. دپارتمان ارجاع تخصصی و سوالات می گوید

      سلام دوست گرامی، دکتر مصطفی امیری در شعبه شریعتی (تهران) مراجعین را ویزیت می کنند. با مرکز شیراز تماس بگیرید تا همکاران راهنماییتان کنند.

  5. فاطمه می گوید

    سلام ببخشید برای تنطیم خواب باید به کدام دکتر مراجعه کنم؟ من شبها خوابم نمیبره و در طول روز میخوابم، نمیدونم باید از روانشناس وقت بگیرم یا روانپزشک، و یا حوضه تخصصی در این زمینه هست یا خیر

    1. دپارتمان ارجاع تخصصی و سوالات می گوید

      سلام دوست عزیز
      در این خصوص باید به متخصص اختلالات خواب مراجعه فرمایید.
      با مرکز شماره یک تهران تماس بگیرید و از دکتر مصطفی امیری (متخصص مغز و اعصاب، فلوشیپ احتلالات خواب از اسپانیا) تایم ویزیت اخذ نمایید.

  6. مهدی می گوید

    سلام دکتر -من 36 سالم هست و کارم با کامپیوتر و نشستن هست ولی بیشتر از پنج دقیقه تا ده دقیقه نمی توانم بنشینم و باید بلند شوم و راه بروم و خود به خود سرگرم چیزی دیگری میشوم خب و همین طور شب ها موقع خواب ، خوابم از تنظیم خارج شده مثلا نصف شب مثلا بعضی وقت ها ساعت 1 یا 2 یا 3 بامداد خود بخود بلند میشوم و راه میرم و یه چیزیمی خورم و خودم را با اینترنت سرگرم یا تلوزیون میکنم تا خوابم مجددا ببرد
    در ضمن در این خصوص مدت 13 ماه است که دپاکین مصرف مینکم و چند ماه است که همراه ان دلوکستین مصرف می کنم بهدکتر مراجعه کردم این شرایط بالارابرایشان توضیح دادم گفته اند که عدم تمرکزحواس دارین ولی بهتر نشده ام یا خیلی کم بهبود یافته ام در ضمن مقداری میل جنسی من بالا هست و دچار خودارضایی هستم مدت چند سال طولانی هست . دلوکستین 20 که شبی یک عدد مصرف میکینم ولی بهتر نشده است ایا باید دوز انرا بیشتر کنم یا دارو را عوض کنم ؟در ضمن پنج دقیقه که با کامپیوتر کار می کنم ذهنم خسته می شود .
    جناب آقای دکتر اگر ممکن هست سریع تر راهنمایی کنین
    با تشکر از لطفتون

    1. دپارتمان ارجاع تخصصی و سوالات می گوید

      سلام دوست عزیز
      با توجه به مواردی که ذکر کردید در زمینه مشکلات خواب باید به متخصص اختلالات خواب مراجعه فرمایید که در صورت تمایل می توانید از دکتر مصطفی امیری (متخصص مغز و اعصاب، فلوشیپ اختلالات خواب) تایم ویزیت اخذ نمایید. در زمینه مشکل جنسی و عدم تمرکز نیز که مطرح نمودید توصیه می کنیم از دکتر سینا قاسمی (روانپزشک و سکس تراپیست) تایم یزیت اخذ نمایید.
      برای پاسخ به مواردی که ذکر کردید قطعا نیاز به معاینه و ارزیابی بالینی شما می باشد بدون بررسی طبی نمی توان نظر خاصی در این خصوص ارائه کرد.

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

error: