اثرات بد نوشیدنی های الکلی بر خواب

نوشیدنی الکلی بر خواب 300x200 - اثرات بد نوشیدنی های الکلی بر خواب

نوشیدن کمی مشروب قبل از خواب ممکن است به شما کمک کند خیلی سریع تر بخوابید، اما تحقیقات جدید نشان داده اند که در عین حال این نوشیدنی ها باعث به هم خوردن خواب شما و همچنین بیشتر شدن خر خر در نیمه شب می شود.

محققان خواب 20 مورد بررسی انجام شده در مورد اثرات مشروبات الکلی بر خواب را تجزیه و تحلیل کردند.در این بررسی ها که در یک آزمایشگاه انجام شد، بیش از 500 فرد سالم قبل از تست مقادیر مختلف کم، متوسط و زیاد از مشروبات الکلی نوشیدند، پس از آن خواب این افراد مورد بررسی قرار گرفت.

طی بررسی انجام شده محققان دریافتند که نوشیدن مشروب قبل از خواب اثرات مخربی بر روی چرخه ی خواب می گذارد. گرچه ممکن است فرد همان ابتدا خیلی زود به خواب فرو رود، اما در دوره ی دوم خواب بیدار می شود.

علاوه بر این الکل طول دوره ی خواب دیدن را کوتاه کرده و همچنین بر روی تنفس نیز تاثیر می گذارد و حتی افرادی که اصلا خر خر نمی کرده اند، پس از نوشیدن مشروب خر خر خواهند کرد. کسانی که ثبلا خرخر می کرده اند هم به خاطر قطع تنفس، از آپنه ی خواب رنج خواهند برد.

این واقعیت که الکل خیلی سریع باعث خوابیدن ما می شود، ممکن است یک مزیت به نظر برسد، اما باعث کاهش دوره ی رویا دیدن می شود که دوره ی حرکت سریع چشم ها یا REM نامیده می شود. در یک نتیجه گیری، ابراهیم ارشاد، مدیر مرکز پزشکی مطالعات خواب لندن، بیان می کند که با نوشیدن مشروب خواب آرامی نخواهید داشت. کمبود دوره REM در خواب – که حدودا 20 تا 25 درصد از خواب ما را تشکیل می دهد – اثرات بدی بر روی تمرکز، مهارت های حرکتی و حافظه نیز خواهد داشت.

نگارنده: سمیه محمدی

کلینیک فوق تخصصی مغز و اعصاب و روان آلومینا

[divider]

mostafa 1392 - اثرات بد نوشیدنی های الکلی بر خواب

♦  دکتر مصطفی امیری متخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات – دارای بورد تخصصی از دانشگاه علوم پزشکی تهران

  فلوشیپ اختلالات خواب از دانشگاه بارسلونا

  مدیر کلینیک خواب مجموعه کلینیک های تخصصی آلومینا

کلینیک آلومینا مرکز فوق تخصصی پیشگیری و درمان اختلالات مغز و اعصاب و روان در ایران است.

تماس با ما

 


بزرگترین گروه فوق تخصصی پزشکان مغز و اعصاب و متخصصین روانپزشکی در ایران

شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!

کادر درمانی جایروس از لحاظ تخصصی در حیطه های اعصاب، در تمام کشور بی نظیر است


شماره تماس های نوبت گیری سریع

به دلیل شیوع کرونا، مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.

 

واحد مغز و اعصاب و روان ☎ 22616377_021 ☎

واحد انجام تست خواب ☎ 02122639401 ☎

 واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب ☎ 02122648627 ☎

واحد مشاوره و روانشناسی  ☎ 22636863_021 ☎

 واحد مغز و اعصاب و روان غرب تهران (آزادی) ☎ 02166158469 ☎


 

2 دیدگاه دربارهٔ «اثرات بد نوشیدنی های الکلی بر خواب»

  1. سلام
    سوالی از دکتر محترم داشتم.
    بنده در طی یک دوره ی 6 ماهه حدود 7-8 مرتبه مشروبات الکلی مصرف نمودم ولی با پی بردن به مضرات آن حدود دوسال است که مصرف آن را به طور کامل قطع کرده ام.
    آیا این میزان مصرف باعث از بین رفتن سلول های عصبی من شده؟
    آیا راه جبرانی وجود دارد؟
    ممنون میشم اگه کامل راهنماییم کنید.

    1. مرکز تحقیقات مغزواعصاب و روان

      سلام
      نه بعید است طی این دوره آسیب شدید بر جا مانده باشد چون زیر یکسال مصرف شده است.

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *