آیا می دانید استرس و اضطراب بیمارگونه موجب کوتاهی طول عمر می شود؟!

مطالعات نشان می دهد که کاهش سطح هورمون کورتیزول در خانم ها، طول عمر آنها را کاهش میدهد.

دانستن این نکته که استرس زیاد برای وضعیت سلامت بدن و کیفیت زندگی زیان آور و خطرناک است، نیاز به مراجعه به پزشک و تشخیص ایشان ندارد. اما آیا می دانستید که استرس زیاد ممکن است موجب مرگ شما شود؟ بسیاری بر این باورند که استرس بیمارگونه رابطه مستقیمی با بروز بیماری های قلبی، بیماری روحی و روانی، دیابت و سرطان دارد. اما این بیماری به همین جا بسنده نمی کند. براساس مطالعات جدید—علاوه بر خطر ابتلا به بیماری های گوناگون، استرس و اضطراب بیمارگونه موجب کوتاهی طول عمر شما می شود.

دانشمندان دانشگاه کالیفرنیا به وجود رابطه متقابلی میان استرس مداوم با کاهش سطح هورمون کلوزو، هورمون تنظیم کننده فرآیند پیری و طول عمر، پی بردند. مطالعات نشان می دهد که هورمون کلوزو به تقویت شریان های اصلی بدن کمک می کند، تراکم استخوان بدن را بهبود می بخشد و از بروز اختلال در فرآیند یادگیری و ادراک انسان جلوگیری می کند—در واقع هورمون کلوزو به بهبود کیفیت زندگی فرد در دوران پیری و سالخوردگی کمک می کند. در گذشته محققان تصور می کردند که با گذشت زمان میزان این هورمون در بدن به طور طبیعی کاهش پیدا می کند، اما مطالعات جدید نشان می دهد که استرس مداوم باعث کاهش زودهنگام این هورمون می شود.

در این پژوهش بر روی پرستاران خانم کودکان توتیسمی که به استری مداوم دچار هستند، مطالعاتی صورت گرفت. سپس شرایط این دسته از خانم های پرستار با خانم های خانه دار که به طور طبیعی دچار استرس می شوند، مورد مقایسه قرار گرفت. نکته جالب توجه این است که سطح هورمون کلوزو در خانم های خانه دار در حالت نرمال و عادی قرار داشت، اما سطح هورمون کلوزو در پرستاران خانم به همان کمی سطح هورمون کلوزو در افراد سالخورده بود. اگرچه این یک مورد تنها یک آزمایش شهود یبود، محققان بر این باورند که فشارهای روحی و روانی و تنش های عصبی مداوم موجب پیری زودهنگام خانم ها می شود.

اما پیش از اینکه درباره این موضوع هم دچار استرس شوید، تصور کنید که این زنگ خطری برای شما است تا بیشتر مراقب سلامت خود باشید. توجه داشته باشید که راه حل قطعی درمان این به اصلاح بیماری کاهش فشارهای روزانه نیست، بلکه یافتن راه های سالم تر  زیستن است. شما می توانید این پروسه را با انجام ورزش های هوازی آغاز کنید. تلاش خود را بکار بگیرید تا روزانه حتی برای مدت سی دقیقه فعالیت بدنی داشته باشید. اگرچه همه افراد مشکلات مخصوص به خود را دارند، اما سعی کنید که کنترل اوضاع را بدست بگیرید و از رو به رو شدن با مشکل نهراسید. هیچ زندگی بدون استرس نمی شود، اما اینکه یاد بگیریم چگونه این استرس بیمارگونه را مهار کنیم، نه تنها باعث میشود که ما بیشتر عمر کنیم، بلکه باعث می شود که از لحظات زندگی بیشتر لذت ببریم.

منبع:

http://www.shape.com

نگارنده: حدیث بختیاری

[divider]

کلینیک فوق تخصصی مغز و اعصاب و روان آلومینا