آیا موز چاق کننده است؟

موز

 

 

 

موز یکی از محبوب ترین میوه در ایالات متحده است ، نه تنها دارای مواد مغذی است بلکه بسیار مقرون به صرفه بوده و در طول سال در دسترس است.

متاسفانه، این میوه نیز قربانی شایعات دروغ در مورد ارزش غذایی شده اند و بسیاری از مردم فکر می کنند موز چاق کننده است در حالی که این درست نیست.

 
موز منبع غنی از فیبر ، مواد معدنی مانند پتاسیم و منیزیم و منبع خوبی از ویتامین های دیگر مانند ویتامین های A و C در رژیم غذایی هستند.

 

banana-2

 

قند موجود در موز به اندازه خربزه یا انگور نیست و در اندازه متوسط شامل حدود 14.5 گرم قند دارد، با این حال قند موجود در میوه ، ماده طبیعی بوده و برای اکثر رژیم های غذایی مناسب می باشد.

برای اینکه بتوانید عمر این میوه را گسترش دهید در دمای اتاق نگه داری کنید و انجماد این میوه ، جایگزین سالم بستنی است .
موز به عنوان یک میان وعده بزرگ عمل میکند ویا حتی یک ابزار و ماده مناسب بعد از ورزش می باشد اما مصرف تنهایی موز در دراز مدت ممکن است شما را خسته و دلزده کند، می توانید از روش های متفاوت زیر که مخلوطی از موز با دیگر مواد غذایی است استفاده کنید:

 

شیک موز

این دستور غذایی سریع و آسان ترکیبی از شیر، موز، و عسل با مقداری یخ که برای ایجاد طروات در بدن بسیار مفید می باشد.

 

نان موز

این نان که با آرد بادام و پوره موز تهیه میشود و گاهی هم با نصف فنجان کدوی سبز خردشده ترکیب میشود یک از غذاهای اصلی سرخپوستان بوده است .

 

 

نوشیدنی بدون الکل

اگر دوست دارید که نوشیدنی جدید و بدون الکل را تجربه کنید می توانید یک موز را همراه با آب آناناس ، مقداری یخ و ماست نارگیلی ترکیب کرده و بنوشید.

 

 

موزهویج

این دستور غذایی یک صبحانه سریع و سالم است. موز له شده کمک به عنوان یک جایگزین برای کره که چاق کننده هم است می باشد .

 

 

 

 

منبع :

www.healthline

 

 

0 0 رای
امتیاز دهی به این نوشته

بزرگترین گروه فوق تخصصی پزشکان مغز و اعصاب و متخصصین روانپزشکی در ایران

 

شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!

کادر درمانی جایروس از لحاظ تخصصی در حیطه های اعصاب، در تمام کشور بی نظیر است


شماره تماس های نوبت گیری سریع

به دلیل شیوع کرونا، مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.

 

واحد مغز و اعصاب و روان ☎ 22616377_021 ☎

واحد انجام تست خواب ☎ 02122639401 ☎

 واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب ☎ 02122648627 ☎

واحد مشاوره و روانشناسی  ☎ 22636863_021 ☎

 واحد مغز و اعصاب و روان غرب تهران (آزادی) ☎ 02166158469 ☎


درمان بی خوابی

اگر بی خوابی دارید، علاوه بر خدمات حضوری در کلینیک، میتوانید با تهیه دوره جامع درمان بیخوابی که توسط دکتر مصطفی امیری فلوشیپ اختلالات خواب تهیه شده است، بی خوابی تان را بدون دارو و در منزل درمان کنید.

درمان بی خوابی بدون دارو با ۱۱۳ روش علمی و خانگی (برای شروع، اینجا کلیک کنید)

 


درمان افسردگی

اگر دچار افسردگی هستید یا میخواهید احساس شادی و لذت را در زندگی تان تقویت کنید، میتوانید بصورت حضوری توسط متخصصین روانپزشکی یا روانشناسان مجموعه جایروس ویزیت شوید و علاوه بر خدمات حضوری، میتوانید با تهیه دوره آنلاین درمان افسردگی در خانه که توسط مجموعه پزشکان جایروس تهیه شده است، افسردگی تان را در منزل و بدون دارو درمان کنید (برای دیدن ویدئو معرفی دوره، کلیک کنید)

درمان افسردگی در منزل بدون دارو (برای شروع، اینجا کلیک کنید)


 

عضویت
Notify of
guest
0 نظرات
Inline Feedbacks
View all comments
0
نظر دارید؟ سوالی دارید؟x