آسیب های ورزشی

بسیاری از ورزش ها به دلیل حرکات مکرر، پوشش های منقبض کننده پا و یا افزایش خطر مصدومیت ، طاقت فرسا هستند. در ادامه مروری کلی روی شایع ترین آسیب ها در ورزش های خاص خواهیم داشت.

 

هنرهای رزمی و کیک بوکسینگ

مصدومیت های شایع در هنر های رزمی و کیک بوکسینگ شامل پاشنه پا، استخوان شصت پا، تاندون آشیل، و مچ پا هستند. یرای جلوگیری از مصدومیت حرکات کششی توصیه می شود : به خصوص حداقل 15 دقیقه کشش قبل از لگد یا مشت زدن.

, آسیب های ورزشی

اروبیک

فشار ضربات اروبیک می تواند تا 6 برابر فشار جاذبه برسد که به هر 26 استخوان پا منتقل می شود. این مساله به روشنی بیان می کند که چرا کفش های مناسب برای ورزش اروبیک بدون مصدومیت ضروری است. کفش باید به مقدار کافی ضربه گیر باشد تا فشار وارد بر پا که خیلی بیشتر از فشار راه رفتن است را جذب کند. همچنین باید در لایه های میانی و جانبی استحکام داشته باشد.

Related image

ورزش های تیمی

فعالیت هایی نظیر فوتبال، بسکتبال، والیبال، راگبی، هاکی روی چمن و لاکراس ( ورزشی شبیه هاکی) معمولا مصدومیت مچ پا در پی دارند که در نتیجۀ بازی روی سطوح مصنوعی، پوشش نا مناسب پا، و یا کشش نا مناسب اتفاق می افتد.

Related image

 

گردآورنده و مترجم : کیانوش محسنی زاده

دپارتمان حرکات اصلاحی و توانبخشی کلینیک آلومینا

[divider]

فرانک امیرخانی

فرانك اميرخاني

مدرس دانشگاه

دوره دكتراي تخصصي حركات اصلاحي و آسيب شناسي ورزشي از دانشگاه خوارزمي تهران

 

[divider]

برای کسب نوبت ویزیت در زمینه های درمان آسیب های ورزشی و بازتوانی جسمی به صفحه تماس با ما مراجعه کنید یا اینجا کلیک کنید.

0 0 رای
امتیاز دهی به این نوشته

بزرگترین گروه فوق تخصصی پزشکان مغز و اعصاب و متخصصین روانپزشکی در ایران

 

شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!

کادر درمانی جایروس از لحاظ تخصصی در حیطه های اعصاب، در تمام کشور بی نظیر است


شماره تماس های نوبت گیری سریع

به دلیل شیوع کرونا، مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.

 

واحد مغز و اعصاب و روان ☎ 22616377_021 ☎

واحد انجام تست خواب ☎ 02122639401 ☎

 واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب ☎ 02122648627 ☎

واحد مشاوره و روانشناسی  ☎ 22636863_021 ☎

 واحد مغز و اعصاب و روان غرب تهران (آزادی) ☎ 02166158469 ☎


درمان بی خوابی

اگر بی خوابی دارید، علاوه بر خدمات حضوری در کلینیک، میتوانید با تهیه دوره جامع درمان بیخوابی که توسط دکتر مصطفی امیری فلوشیپ اختلالات خواب تهیه شده است، بی خوابی تان را بدون دارو و در منزل درمان کنید.

درمان بی خوابی بدون دارو با ۱۱۳ روش علمی و خانگی (برای شروع، اینجا کلیک کنید)

 


درمان افسردگی

اگر دچار افسردگی هستید یا میخواهید احساس شادی و لذت را در زندگی تان تقویت کنید، میتوانید بصورت حضوری توسط متخصصین روانپزشکی یا روانشناسان مجموعه جایروس ویزیت شوید و علاوه بر خدمات حضوری، میتوانید با تهیه دوره آنلاین درمان افسردگی در خانه که توسط مجموعه پزشکان جایروس تهیه شده است، افسردگی تان را در منزل و بدون دارو درمان کنید (برای دیدن ویدئو معرفی دوره، کلیک کنید)

درمان افسردگی در منزل بدون دارو (برای شروع، اینجا کلیک کنید)


 

عضویت
Notify of
guest
0 نظرات
Inline Feedbacks
View all comments
0
نظر دارید؟ سوالی دارید؟x