خانه / آموزش روابط / چگونه تأثیر گذار سخنرانی کنیم( بخش اول)

چگونه تأثیر گذار سخنرانی کنیم( بخش اول)

چگونه تأثیر گذار سخنرانی کنیم( بخش اول)Reviewed by مرکز تحقیقات مغزواعصاب و روان on Dec 3Rating:

چگونه یک سخنران ماهر شویم

خواه بخواهید در یک جلسه گروهی صحبت کنید خواه در مقابل حضار به سخنرانی بپردازید، مجبورید که در موقعیت های مختلف  و انظار عمومی صحبت کنید. ممکن است بتوانید اینکار را خیلی خوب انجام دهید ممکن است بد انجام دهید و در نتیجه فکر مردم را در مورد خودتان به شدت تحت تآثیر قرار دهید، چرا صحبت در بین عموم برای همه همراه با نگرانی و اضطراب بسیار است؟

شما می توانید  با آمادسازی و تمرین بر عصبانیت خود در این موقعیت استثنایی غلبه کنید. این مقاله توضیح می دهد که چگونه این کار را انجام دهید.

اهمیت صحبت در جمع

حتی اگر نیاز به سخنرانی در مقابل گروه نداشته باشید، موقعیت های بسیاری وجود دارند که صحبت کردن خوب در جمع می تواند فرصت های شغلی خوبی برایتان به همراه داشته باشد. برای مثال ممکن است که مجبور باشید در یک کنفرانس در مورد سازمان یا شرکت خود صحبت کنید، برای دریافت یک گواهی سخنرانی کنید یا مطالب جدیدی را برای یک گروه آموزش بدهید. هم چنین صحبت کردن در جمع در جنبه های دیگر زندگی هم مؤثر است. مثلاً ممکن است شما مجبور شوید در یک مهمانی در مقابل افراد بسیاری در مورد موضوعاتی مختلف صحبت کنید.

همان قدر که خوب صحبت کردن در جمع می تواند درهای بسیاری را به سوی شما بگشاید، مهارت های ضعیف در صحبت کردن می تواند آنها را ببندد. برای مثال ممکن است رئیس شما پس از ارائه ضعیف از سوی شما از تصمیم خود برای ترفیع تان منصرف شود.

راهکارهایی برای تبدیل شدن به یک سخنران متبحر

چیزی که مهم است بدانید این است که  صحبت کردن در جمع یک مهارت یادگرفتنی است.

به این ترتیب می توانید با استفاده از راهکارهای زیر به یک سخنران عالی تبدیل شوید:

1)    برنامه ریزی مناسب داشته باشید. در آغاز مطمئن شوید که برای تعامل خود یک طرح مناسب تهیه کرده اید،  از ابزارهایی نظیر (Rhetorical Triangle, Monroes Motivated Sequence) در مورد ساختار مطالب خود استفاده کنید. در صورت برنامه ریزی خواهید دانست که سخنرانی را با چه مطالبی شروع کنید زیرا نیاز دارید در رابطه با موضوع مورد بحث زمینه ی لازم را در مخاطب ایجاد کنید، می توانید با یک آمار جالب یا یک جمله ی تأثیر گذار یا واقعیت هایی در مورد موضوع شروع کنید. شما باید سخنرانی خود را خیلی قوی شروع کنید. برنامه ریزی کمک می کند تا فکرتان راحت باشد بخصوص در مورد جلسات پرسش و پاسخی که قابل پیش بینی نیست بسیار اهمیت دارد.

2)     تمرین کنید: دلایل خوبی وجود دارد که ما می گوییم تمرین کردن شما را کامل می کند، بدون تمرین نمی توانید به راحتی به یک سخنران قوی و تاثیرگذار تبدیل شوید. برای تمرین دنبال فرصت هایی باشید که در مقابل دیگران صحبت کنید، می توانید از صحبت در گروه های کوچک و یا داوطلب شدن برای صحبت کردن از طرف تیم خود شروع کنید، اینکار کمک خواهد کرد تا کم کم از وحشت شما برای صحبت در جمع کم شود و احساس راحت و بهتری چیدا کنید بازخورد مخاطبان نیز می تواند به شما در بهبود عملکردتان کمک کند.

3)     مخاطبین خود را مشارکت دهید:  زمانی که صحبت می کنید مخاطبان خود را در بحث شرکت دهید .در جاهایی که مناسب است سوالات هدایت کننده بپرسید و افراد را تشویق به سوال پرسیدن کنید.

 

به خاطر داشته باشید که برخی از کلمات قدرت شما را به عنوان یک سخنران کاهش می دهد. مثلا عباراتی مثل « من فقط می خاهم اضافه کنم که..»« من فکر می کنم ما می توانیم به این اهداف برسیم…» کلماتی مثل « فقط» و « من فکر می کنم» اقتدار و نفوذ شما را خدشه دار می کند.همچنین به اینکه چگونه صحبت می کنید توجه کنید. اگر عصبی هستید امکان دارد که سریع صحبت کنید.

 

 در نتیجه احتمال دارد بعضی از کلمات را جا بیندازید یا استفاده از کلمات  بی معنا بیشتر می شود. خودتان را عادت دهید که آرام و شمرده صحبت کنید و با نفس عمیق خودتان را آرام کنید. نگران پراکندگی افکارتان نباشید.

مکث ها یک بخش مهم از مکالمه هستند و باعث می شوند شما شخصی با اعتماد به نفس، طبیعی و مقتدر به نظر برسید.در نهایت از خواندن کلمه به کلمه از روی یادداشت هایتان  اجتناب کنید. به جای آن فهرستی از نکات مهم صحبتتان را روی کاغذهای کوچک یادداشت و سعی کنید که مطالب جزئی تر مربوط به هر نکته ی مهم  را به خاطر بسپارید.

1/2

 


گروه پزشکان جایروس (آلومینا) حاصل بزرگترین کار گروهی فوق تخصصی مغزواعصاب و روان

گروه پزشکان جایروس (آلومینا) حاصل بزرگترین کار گروهی فوق تخصصی مغزواعصاب و روان

مرکز شماره یک تهران (شریعتی تقاطع دولت ) واحد ویژه روانپزشکی و مشاوره

مرکز شماره یک تهران (شریعتی تقاطع دولت ) واحد ویژه روانپزشکی و مشاوره

شامل دپارتمان های روانپزشکی،روانشناسی،روانکاوی ، مشاوره و رواندرمانی، نوروفیدبک و بیوفیدبک :

تهران,خیابان دکتر شریعتی, روبروی خیابان دولت,کوچه امامزاده, نبش فروشگاه جامبو, پلاک 14, طبقه دوم واحد 8 (برای دیدن مسیر دسترسی از طریق نقشه گوگل اینجا کلیک کنید)

021-22648627

021-22636863

مرکز شماره یک تهران (شریعتی تقاطع دولت) واحد ویژه مغز و اعصاب و رواندرمانی

مرکز شماره یک تهران (شریعتی تقاطع دولت) واحد ویژه مغز و اعصاب و رواندرمانی

شامل دپارتمان های مغز و اعصاب، اختلالات خواب ( انجام و مشاوره تست خواب)،گفتار درمانی،رواندرمانی،درمان و مشاوره اختلالات جنسی

تهران,خیابان دکتر شریعتی, روبروی خیابان دولت,کوچه امامزاده, نبش فروشگاه جامبو, پلاک 14, طبقه دوم واحد 6 (برای دیدن مسیر دسترسی از طریق نقشه گوگل اینجا کلیک کنید)

021-22616377 

09024802196 

ساعات تماس :همه روزه (غیر از جمعه ها) 9 صبح الی 8 شب

مرکز شماره دو (شرق تهران) ویژه روانپزشکی ،مغز و اعصاب و مشاوره

مرکز شماره دو (شرق تهران) ویژه روانپزشکی ،مغز و اعصاب و مشاوره

شامل دپارتمان های مغزواعصاب,روانپزشکی،روانشناسی،مشاوره و رواندرمانی، نوروفیدبک و بیوفیدبک

تهران،بزرگراه رسالت، بعد از میدان رسالت به سمت شرق، نرسیده به چهار راه سرسبز، روبروی مسجد حجتیه،پلاک 686، واحد 2

77136229-77091723

ساعات تماس:همه روزه غیر از تعطیلات رسمی  9 صبح الی 7 شب

مرکز شماره سه (غرب تهران) ویژه روانپزشکی ،مغز و اعصاب و مشاوره و رواندرمانی

مرکز شماره سه (غرب تهران) ویژه روانپزشکی ،مغز و اعصاب و مشاوره و رواندرمانی

تهران، خیابان آزادی تقاطع شادمان، جنب داروخانه اعتصام. پلاک 409. طبقه همکف، واحد 27

دپارتمان مغز و اعصاب،روانپزشکی،روانشناسی،مشاوره و رواندرمانی، نوروفیدبک و بیوفیدبک،تغذیه

شماره های تماس

021-66069755

021-66159118

021-66159121

ساعات تماس: همه روزه غیر از تعطیلات، 9 صبح الی 9 شب

برای مشاهده مسیر دسترسی از طریق نقشه گوگل اینجا  و برای دریافت نشانی دقیق اینجا کلیک کنید.

مرکز زوج درمانی و سکس تراپی (شریعتی تقاطع قلهک)

مرکز زوج درمانی و سکس تراپی (شریعتی تقاطع قلهک)

تهران،خ شریعتی ،جنب بیمارستان ایران مهر، کوچه میری، ساختمان پزشکان جهانمهر ، واحد 4

برای مشاهده مسیر دسترسی از طریق نقشه گوگل اینجا کلیک کنید

شماره های تماس مرکز شماره چهار (شریعتی):

09035445828_ 26600456

ساعات تماس:همه روزه غیر از تعطیلات رسمی  9 صبح الی 7 شب

مرکز فوق تخصصی ارتوپدی, فیزیوتراپی و توانبخشی (واقع در شرق تهران)

مرکز فوق تخصصی ارتوپدی, فیزیوتراپی و توانبخشی (واقع در شرق تهران)

در این مرکز فوق تخصصی درمان درد های کمر و گردن به روش های غیر جراحی و کلیه خدمات تخصصی و پیشرفته توانبخشی و فیزیوتراپی انجام می شود. برای دیدن لیست کلیه مشکلاتی که در این مرکز درمان می شوند اینجا کلیک کنید.

تهران،بزرگراه رسالت، بعد از میدان رسالت به سمت شرق، نرسیده به چهار راه سرسبز، روبروی مسجد حجتیه،پلاک 686، طبقه پنجم، واحد 10

برای مشاهده مسیر دسترسی از طریق نقشه گوگل اینجا کلیک کنید

دپارتمان طب فیزیکی و توانبخشی،حرکات اصلاحی،ورزش درمانی،فیزیوتراپی,ارتوپدی (شایگان مهر)

صبح تا 3 بعد از ظهر:

77189615

09338178807

3 بعد از ظهر تا 9 شب:

77189675

09901865597

ساعات تماس:همه روزه غیر از تعطیلات رسمی  9 صبح الی 7 شب

مرکز فوق تخصصی کودک و خانواده بوجیکا (واقع در شمال تهران)

مرکز فوق تخصصی کودک و خانواده بوجیکا (واقع در شمال تهران)

در این مرکز فوق تخصصی درمان مشکلات کودک و نوجوان (اختلالات یادگیری، مشکلات رفتاری، افسردگی و اضطراب،مشکلات گفتار و زبان و… انجام می شود). برای درمان در این مرکز از روش های درمان های دارویی،غیر دارویی و گفتار درمانی، بازی درمانی، هنر درمانی و…استفاده می شود.

تهران، خیابان شریعتی، تقاطع خیابات دولت و شریعتی، ابتدای کوچه امامزاده، پلاک 14 واحد 7

تلفن جهت هماهنگی نوبت ویزیت و پاسخ به سوالات:  02122636858

ساعات تماس:همه روزه غیر از تعطیلات رسمی  9 صبح الی 7 شب

مرکز فوق تخصصی درمان های دارویی و غیردارویی وسواس (واقع در شرق تهران)

مرکز فوق تخصصی درمان های دارویی و غیردارویی وسواس (واقع در شرق تهران)

در این مرکز فوق تخصصی درمان وسواس و کلیه اختلالات مرتبط با وسواس بصورت فوق تخصصی و با ترکیب روش های دارویی و غیردارویی انجام می شود . برای درمان در این مرکز از روش های درمان های دارویی،غیر دارویی و…استفاده می شود. این مرکز تحت نظر دکتر مهدی هرمز پور روانپزشک، دکتر زینب طاهری متخصص مغزواعصاب و گروهی از روانشناسان می باشد. همچنین درمان مشکلات مغزواعصاب (سکته مغزی،ام اس، تشنج، سردرد و… ) هم در این مرکز انجام میشود.

تهران، خیابان دماوند،بین سبلان و وحیدیه،خیابان میرحسینی،ساختمان شهریار،پلاک 1، طبقه سوم، واحد 25

تلفن جهت هماهنگی نوبت ویزیت و پاسخ به سوالات:  77839404

ساعات تماس:همه روزه غیر از تعطیلات رسمی  9 صبح الی 7 شب

برای کسب اطلاعات بقیه شعب تهران و شهرستانها اینجا کلیک کنید.

اینترنت پر است از سایت هایی که مطالب پزشکی دارند اما مطالب این سایت ها چقدر معتبرند؟ 

سایت جایروس بزرگترین سایت و مرکز تخصصی اطلاع رسانی ،درمان و پیشگیری از بیماری های مغز و اعصاب و روان در کشور است که مستقیما توسط پزشکان متخصص و تیم درمانگران اعصاب (روانشناس،روانپزشک،گفتار درمانگر و…) مدیریت می شود. ما از سال 1388 آغاز کردیم و اکنون گروه پزشکان جایروس با معرفی برترین کادر درمانی در مناطق مختلف تهران و شهرستان های مختلف کشور حضور دارند و در رفع مشکلات جسمی در حیطه های مغزو اعصاب و روان و ارتوپدی و توانبخشی و مشکلات روانپزشکی بزرگسالان و کودکان به شما کمک می کنند. استفاده از اطلاعات موجود در سایت رایگان است ولی لطفا کپی نکنید.

اگر خودتان روانشناس یا کادردرمانی حیطه مغزواعصاب وروان هستید و مایلید به تیم مجموعه پزشکان و درمانگران جایروس بپیوندید  برای کسب اطلاعات بیشتر اینجا کلیک کنید.

 

درباره مرکز تحقیقات مغزواعصاب و روان

گروه پزشکان مغزواعصاب جایروس از سال 1388 با ترکیبی از اساتید دانشگاه و مجرب ترین کادر درمان حیطه مغز و اعصاب و روان کار خود را آغاز نموده است. این مجموعه تخصصی متشکل از پزشکان متخصص مغز و اعصاب، اعصاب و روان (روانپزشک)، روانشناس ، روان درمانگر، نوروتراپیست ،گفتار درمانگر،کاردرمانگر،فیزیوتراپیست و.... با هدف ارائه خدمات تشخیصی، درمانی و بازتوانی در جهت ارتقا توانمندی ها و تسریع تشخیص و بهبود اختلالات مرتبط در حیطه اعصاب، روانشناسی و روانپزشکی و با استفاده از جدیدترین تکنولوژی ها و روش های درمانی (نوروفیدبک ،بیوفیدبک، شناخت درمانی،رفتار درمانی، روان درمانی شناختی،بازی درمانی،دارو درمانی،رفتار درمانی دیالکتیکی و ...) در خدمت شما عزیزان است. مجموعه تخصصی جایروس با 4 مطب فعال در تهران و 9 مطب فعال دیگر در سراسر کشور،یکی از بزرگترین مراکز درمانی اختلالات حیطه مغز و اعصاب و روان در کشور می باشد. ---------------------------------------- برای دیدن نشانی و اطلاعات تمام شعب تهران و شهرستانها، اینجا کلیک کنید

3 نظر

  1. محسن یزدانیفر

    با عرض سلام :
    میخواستم بدانم چرا روابط زوجین بعد از مدتی به سردی ویکنواختی می گراید؟

    • مرکز تحقیقات کلینیک آلومینا

      این مسئله عمدتا به دلیل روزمرگی است.
      برای آگاهی بیشتر در مورد این موضوع بزودی مقالات بیشتری در سایت قرار داده خواهد شد.
      ولی برای شروع می توانید مقاله زیر را بخوانید:

      http://gyrusclinic.com/%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87-%D8%B5%D9%85%DB%8C%D9%85%DB%8C%D8%AA-%D8%B1%D8%A7-%D8%AF%D8%B1-%D8%B1%D8%A7%D8%A8%D8%B7%D9%87-%D8%A8%D8%A7-%D9%87%D9%85%D8%B3%D8%B1%D8%AA%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%81%D8%B2/

    • مدیر ارشد دپارتمان روانشناسی

      سلام جناب یزدانی عزیز
      البته در تمامی زوجین به این نحو نمی باشد ولی در اکثریت این اتفاق رخ می دهد چرا که خیلی از جذابیت های اولیه زندگی متاهلی رنگ عادی به خود می گیرد و اینکه به دلیل مشغله های زندگی و مکانیکی شدن زندگی بشریت، این عادت های نادرست شکل می گیرد،در بعضی موارد نیز فراموش کردن روش حل مساله و کم رنگ شدن صحبت کردن در میان همسران می تواند علت این عادت ها باشد که برای جلوگیری از این مسائل در زندگی زناشویی نیاز است تا همیشه زندگی مان را طبق برنامه جلو ببریم و فراموش نکنیم که از تفکر خلاق می توان در جهت ممانعت از یکنواختی استفاده کرد .

@tehranskin
عضویت در خبرنامه ثبت نام
ثبت نام شما با موفقیت انجام شد
در خبرنامه ما عضو بشید و دسترسی خودتون به اطلاعات جالب و جذاب رو راحت کنید. باقی کارها رو ما برای شما انجام میدیم. تنظیم خبرنامه خبرنامه سلامت خبرنامه مغز و اعصاب و روان خبرنامه زیبایی و تغذیه