علل بیخوابی مزمن و ارتباط با افسردگی، اضطراب و سایر مشکلات روانشناختی

بسیاری افراد از بیخوابی شکایت دارند. اما بی خوابی چیست و چگونه بر زندگی ما تاثیر می گذارد؟

بی خوابی عدم توانایی خوابیدن به مقدار مورد نیاز بدن است طوری که احساس استراحت و تجدید قوای ذهنی و جسمی وجود نداشته باشد.

با توجه به اینکه میزان نیاز هرکس به خواب در شبانه روز متغیر است لذا در مورد هر فردی تعریف بیخوابی نیز فرق می کند.

نشانه های بی خوابی عبارتند از 

• اختلال در به خواب رفتن با وجود خسته بودن
• بیدار شدن مکرر از خواب در طول شب
• مشکل در دوباره به خواب رفتن در هنگام بیدارشدن از خواب
• خواب سخت و انرژی بر
• نیاز به قرص های خواب آور و یا الکل برای به خواب رفتن
• بیدار شدن از خواب صبح خیلی زود
• خواب آلودگی در طول روز ، خستگی، و یا تحریک پذیری
• اختلال تمرکز در طول روز

بیخوابی حاد و کوتاه می تواند ناشی از یک سفر یا یک استرس یا حتی سرماخوردگی باشد ولی بیخوابی مزمن و طولانی مدت تقریبا همیشه از مشکلات جسمانی یا مشکلات ذهنی منشا می گیرد.

بعضی علل بیخوابی مزمن عبارتند از

• مشکلات روحی ​​و روانی : افسردگی، اضطراب، استرس مزمن ، اختلال دو قطبی ، اختلال استرس پس از سانحه .

• داروها : داروهای ضد افسردگی ، داروهای سرماخوردگی و آنفلوآنزا که حاوی الکل هستند، داروهای ضد درد که حاوی کافئین هستند؛ داروهای ادرار آور، کورتون ، داروهای تیروئید ، داروهای فشار خون .

• مشکلات پزشکی : آسم ، آلرژی ، بیماری پارکینسون، پرکاری تیروئید ، بازگشت اسید به مری (ریفلاکس اسید) ، بیماری های کلیوی ، سرطان، درد مزمن .
• اختلالات خواب : سندرم آپنه خواب ، حمله خواب (نارکولپسی) ، سندرم پاهای بی قرار .

بی خوابی مزمن می تواند تاثیر عمیقی بر روابط ما، شغل ما و سلامت جسمانی و روحی ما بگذارد و بهتر است در اسرع وقت توسط پزشک آشنا به اختلالات خواب درمان شود.