مواد غذایی

10دلیل برای اینکه نباید نودل بخورید

رشته فرنگی بدلیل اینکه طعم خوبی دارد و راحت تهیه می شود تبدیل به غذایی شده است که اغلب مصرف می شود و به عبارتی جایگزین غذاهای سالم شده است، اما مصرف زیاد آن خطراتی دارد که در اینجا  10 دلیل برای اینکه چرا باید از خوردن آن اجتناب کنید اشاره می شود: 1. عدم …

10دلیل برای اینکه نباید نودل بخورید ادامه »

مواد غذایی تشدید کننده بیماری منیر

بیماری منیر یک اختلال سیستم شنوایی است که منجر به حملات وزوز گوش و سرگیجه و کاهش شنوایی میشود. برخی غذاها بهتر است در افراد مبتلا به این بیماری مصرف نشوند. برخی از این غذاها عبارتند از : سس قرمز، سس خردل آماده شده، سس سویا و سس گوشت برخی از داروهای ضد اسید معده …

مواد غذایی تشدید کننده بیماری منیر ادامه »

مشکلات تغذیه ای در کودکان

نفخ در کودکان  هرکسی، حتی بچه ها نیز دچار نفخ می شوند.  بطور طبیعی بعد از اینکه غذاها و نوشیدنی هایی مانند نوشابه، لوبیا و سبزیجات خورده می شود، اتفاق می افتد. زمانی که بچه ها سریع غذا می خورند یا آدامس می جوند، ممکن است هوای اضافی را وارد معده کنند که سبب گاز …

مشکلات تغذیه ای در کودکان ادامه »

زندگی سالم با تغذیه سالم

زندگی سالم برای همه ی ما بسیار مهم است. ما نمی توانیم بدن خود را از ابتلا به بیماریهای تحت کنترل بگیریم اما می توانید برخی از بیماریها را که به واسطه رژیم غذایی فقیر و ناسالم احتمال بروز پیدا می کنند کنترل کنیم. رژیم غذایی سالم و غنی از مواد مورد نیاز روزانه بدن …

زندگی سالم با تغذیه سالم ادامه »

نکته سلامت روز: این سه ماده غذایی واقعاً به کاهش وزن کمک می کنند؟

ممکن است شنیده باشید که برخی مواد غذایی مانند : موز، هویج  و بادام برای کاهش وزن خوب هستند، وجود اطلاعات ضد و نقیض در این مورد ممکن است تصمیم گیری را برای شما مشکل کند. در این مقاله به نقش سه ماده غذایی سودمند یعنی موز، هویج و بادام در روند کاهش وزن اشاره …

نکته سلامت روز: این سه ماده غذایی واقعاً به کاهش وزن کمک می کنند؟ ادامه »

10 توصیه دانشگاه هاروارد برای داشتن رژیم غذایی سالم

دانشکده بهداشت عمومی هاروارد 10 توصیه زیر را برای داشتن رژیم غذایی سالم می‌نماید:    ♦ از انواع خوب کربوهیدارت همچون غلات کامل، سبزیجات، میوه‌جات و حبوبات استفاده کنید وهمچنین از مصرف نان سفید، برنج سفید، شیرینی و نوشابه های شکردار خودداری نمایید.  ♦ برای دریافت پروتئین کافی از منابعی چون ماهی، ماکیان، آجیل و حبوبات …

10 توصیه دانشگاه هاروارد برای داشتن رژیم غذایی سالم ادامه »

نکته ی سلامت روز: 10 ماده ی غذایی ضد پیری

بدون نیاز به انجام بوتاکس و تزریق ژل  و جراحی پلاستیک می توانید جوان به نظر برسید، آیا می دانید که رژیم غذایی روزانه ی شما روند پیری پوست را تحت تأثیر قرار می دهد؟ اینجا به 10 ماده غذایی که به راحتی می تواند روند پیری شما را کند تر کند معرفی می شود: …

نکته ی سلامت روز: 10 ماده ی غذایی ضد پیری ادامه »

غذاهایی که مغز شما را پیر می کند

این مواد غذایی مغز شما را زودتر از سن تقویمی تان پیر می کند: الکل پنیر و محصولات لبنی پردازش شده غذاهای شیرین مانند نوشابه، نوشابه های میوه ای و غلات شیرین صبحانه سس خامه ای روغن های هیدروژنه و ترانس (مثل انواع روغن های جامد) سس مایونز غذاهای بسته بندی شده و فست فود …

غذاهایی که مغز شما را پیر می کند ادامه »

غذاهایی که سطح انرژی و خلق وخو را تقویت می کنند

    آیا مواد غذایی می توانند انرژی را بیشتر کنند و خلق و خو را بهبود دهند     گرچه بیان این مطلب که، “یک سیب در روز شما را از افسردگی مصون می‌دارد.” کمی زود است ولی محققان در حال مطالعه  ارتباط بین آنچه می‌خوریم وچه احساس می کنیم، می باشند.    شواهدی وجود …

غذاهایی که سطح انرژی و خلق وخو را تقویت می کنند ادامه »