مواد غذایی

ویتامین های مورد نیاز مو در این 10 ماده ی غذایی وجود دارد

مو ها نیز درست مانند بخش های دیگر بدن نیازمند سلولها و فرایند های خاصی است تا سالم بماند و رشد کند،یکی از این موارد رژیم غذایی متعادل می باشد. تغییر در رژیم غذایی می تواند تأثیرات خوب و بدی بر روی مو ها و پوست شما داشته باشد، به عنوان مثال یک هفته فقر …

ویتامین های مورد نیاز مو در این 10 ماده ی غذایی وجود دارد ادامه »

راهکارهایی برای کمک به کمتر غذا خوردن

  _ مشخص کنید که به چه مقدار مواد غذایی نیاز دارید. اکثر ما گاهی اوقات از زیاد خوردن لذت می بریم در حالی که واقعاً گرسنه نیستیم. سعی کنید این عادت را ترک کنید.   _ غذا را به مقدار کمتر سرو کنید. اینکار یک ایده ی ساده است. بسیاری از ما به خوردن …

راهکارهایی برای کمک به کمتر غذا خوردن ادامه »

رژیم غذایی برای بزرگسالان مبتلا به ADHD

کودکان و همچنین بزرگسالان مبتلا به اختلال بیش فعالی- کمبود توجه، حواس پرت هستند  و برای انجام فعالیت های روزانه ( کارهای خانه، محل کار و درس) قادر به تمرکز لازم نمی باشند. این وضعیت بر روابط میان فردی و اعتماد به نفس آنها  به دلیل مشکل در کنترل رفتار تکانشی  و … تأثیر سو …

رژیم غذایی برای بزرگسالان مبتلا به ADHD ادامه »

برای سلامتی خود، کدام مواد غذایی را مصرف می کنید؟

مواد غذایی سالم برای سلامتی انسان یک ضرورت است، رفع گشنگی،کمک به رشد استخوانها، تقویت اعصاب، التیام زخم ها و … همه با مواد غذایی ممکن است، تا جایی که می توانید داروها را حذف کنید و از پزشک خود برای مصرف مواد غذایی لازم مشورت بگیرید. شیر: سرشار از کلسیم و فسفر برای ساخت …

برای سلامتی خود، کدام مواد غذایی را مصرف می کنید؟ ادامه »