چرت نیمروزی، خوب یا بد؟
در مجموع با دانش کنونی مغز و اعصاب ، بنظر می رسد که در مجموع خواب نیمروزی کمتر از 90 […]
در مجموع با دانش کنونی مغز و اعصاب ، بنظر می رسد که در مجموع خواب نیمروزی کمتر از 90 […]
الگوهای خواب در اشخاص مسن طبیعی متفاوت از الگوهای خواب در افراد جوان است به خصوص برنامه 24 ساعته
آیا الگوی خواب در اشخاص مسن طبیعی ،متفاوت است؟ بیشتر بخوانید »
پوست شما در طول روز توسط عوامل محیطی متعدد آسیب می بیند و در طول خواب شبانه از این آسیبها
خواب ناکافی منجر به طیف وسیعی از مشکلات خواب میشود از جمله : دیابت ، بیماری های قلبی –
بی خوابی منجر به تغییرات ژنتیکی میشود یا بلعکس؟ بیشتر بخوانید »
شما دچار مشکلاتی در خواب هستید؟ تصمیم دارید رژیم غذایی جدیدی داشته باشید و یا میوه هایی را در
تصور غلط 1: یک ساعت کمتر خوابیدن در طول شب باعث میشود تا عملکردتان در طول روز افت کند، به
چطور می توانم بفهمم که درمان با روش شناختی – رفتاری ( CBT ) برای بی خوابی من مفید
مشکلات جسمی و روانی هردو در بیخوابی سهم دارند… مشکلات روحی و بیخوابی مشکلات روحی و روانی می تواند به
در بسیاری از موارد، بیخوابی به بهداشت خواب مربوط می شود. که این موضوع اشاره به این نکته دارد که
کودک شما ممکن است قادر باشد مدتها بعد از اینکه شما به خواب می روید بیدار بماند ولی به
چه احساسی دارید زمانی که از خواب بیدار میشوید و پر از انرژی هستید؟ در زیر 10 تا از مزایای
خستگی می تواند در شما نفوذ پیدا کند.این می تواند خیلی سخت باشه که درک کنیم شما چفدر خسته هستید.با