ارتباط بی خوابی با مشکلات جسمی و روانی

مشکلات جسمی و روانی هردو در بیخوابی سهم دارند…

مشکلات روحی و بیخوابی

مشکلات روحی و روانی می تواند به بیخوابی منجر شود، این مشکلات عبارتند از: افسردگی، اضطراب و اختلال استرس پس از سانحه. متاسفانه برخی از داروهای مورد استفاده در این اختلالات نیز می تواند به مشکلات خواب منجر شود. اگر برای یک اختلال دارو مصرف می کنید و همزمان به مشکلات خواب هم دچار هستید، بهتر است مشکلتان را با پزشکتان در میان بگذارید.

بیخوابی و شرایط پزشکی:

بیخوابی گاهی اوقات به مشکلات پزشکی نیز مربوط می شود، از جمله:

ورم مفاصل

سوزش معده

درد مزمن

آسم

نارسایی قلبی ( به علت مشکلات تنفسی)

مشکلات تیروئید

اختلالات عصبی مانند سکته مغزی، آلزایمر یا پارکینسون

[highlight][/highlight]

درمـــــان

روش های مختلفی برای حل مشکلات مربوط به خواب ذکر شده اند که از جمله آن ها می توان به درمان شناختی رفتاری (CBT) اشاره کرد. این روش مخصوصا اگر با بیوفیدبک همراه شود باعث می شود که شما تنفس آرامتری داشته باشید، ضربان قلب آهسته تر را تجربه کنید و همچنین در حین درمان یاد می گیرید خلق و خوی خود را نیز با تفکرات مثبت آرام تر کنید.

[divider]

فاطمه امیری – روانشناس بالینی، نوروتراپیست