رژیم غذایی جدیدی توسط محققان از مرکز پزشکی دانشگاه راش در شیکاگو انجام یافته است که در مجله انجمن آلزایمر نیز به چاپ رسیده است توسعه یافته که می تواند به طور قابل توجهی خطر ابتلا به بیماری آلزایمر حتی برای کسانی که دقیقا مستعد آن نیستند کاهش میدهد.
رژیم غذایی خاص ذهن به جای تمام میوه ها در انواع توت ها تمرکز خاصی شده است. به ویژه، زغال اخته و توت فرنگی برای منافع مغز مورد ستایش قرار داد شده است.
اپیدمیولوژیست تغذیه مارتا کلر موریس، دکترا، و همکارانش در راش ، رژیم غذایی مدیترانه ای که برای بازسازی سلول های عصبی موثر است را تهیه دیده اند و از آن پشتیانی می کنند.
همچنین این رژیم غذایی خطر ابتلا به مشکلات قلبی و عروقی مانند حمله قلبی، سکته مغزی و فشار خون بالا را کاهش میدهد، برخی از مطالعات نشان داده اند که این رژیم غذایی نیز ممکن است در برابر زوال عقل محافظت کند.
اگر به دنبالی راهی برای افزایش هوش و حافظه و بهبود عملکرد مغزتان هستید، دوره تقویت هوش و تقویت حافظه دکتر مصطفی امیری را از دست ندهید.
سبزیجات برگ سبز، آجیل، انواع توت ها، لوبیا، غلات سبوس دار، ماهی، مرغ، روغن زیتون غذاهای سالم برای مغز را تشکیل می دهند، در حالی که گوشت قرمز، کره و مارگارین، پنیر، شیرینی و سرخ کردنی ها و یا فست فود گروه مواد غذایی هستند که باید محدود شود.
در رژیم های غذایی مدیترانه ای – که در آن مصرف بالای تمام میوه ها توصیه می شود – رژیم غذایی مخصوص ذهن در مصرف انواع توت ها تمرکز خاصی دارد.
پایبندی متوسط به این رژیم غذایی ذهن خطر ابتلا به آلزایمر را 35 درصد کاهش می دهد.
با این حال، تیم نشان داد که شرکت کنندگانی که پایبندی متوسطی به رژیم غذایی مدیترانه و یا رژیم غذایی ذهن داشته اند کاهش خطر آلزایمر را نشان داد.
منبع :
medicalnewstoday
شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!
شماره تماس های نوبت گیری سریع: مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.
واحد مغز و اعصاب و روان ☎ 88391806_021 ☎
واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب و نوبت انجام تست خواب ☎ 02188395308 ☎
