رژیم غذایی  جدید مرتبط با کاهش خطر ابتلا به آلزایمر برای ذهن

 

 

رژیم غذایی جدیدی توسط محققان از مرکز پزشکی دانشگاه راش در شیکاگو انجام یافته است که در مجله انجمن آلزایمر نیز به چاپ رسیده است توسعه یافته که می تواند به طور قابل توجهی خطر ابتلا به بیماری آلزایمر حتی برای کسانی که دقیقا مستعد آن نیستند کاهش میدهد.

 

رژیم غذایی برای ذهن

 

رژیم غذایی خاص ذهن به جای تمام میوه ها در انواع توت ها تمرکز خاصی شده است. به ویژه، زغال اخته و توت فرنگی برای منافع مغز مورد ستایش قرار داد شده است.

 

اپیدمیولوژیست تغذیه مارتا کلر موریس، دکترا، و همکارانش در راش ، رژیم غذایی مدیترانه ای که برای بازسازی سلول های عصبی موثر است را تهیه دیده اند و از آن پشتیانی می کنند.

 

همچنین این رژیم غذایی خطر ابتلا به مشکلات قلبی و عروقی مانند حمله قلبی، سکته مغزی و فشار خون بالا را کاهش  میدهد، برخی از مطالعات نشان داده اند که این رژیم غذایی نیز ممکن است در برابر زوال عقل محافظت کند.

 

سبزیجات برگ سبز، آجیل، انواع توت ها، لوبیا، غلات سبوس دار، ماهی، مرغ، روغن زیتون غذاهای سالم  برای مغز را تشکیل می دهند، در حالی که گوشت قرمز، کره و مارگارین، پنیر، شیرینی و سرخ کردنی ها و یا فست فود گروه مواد غذایی هستند که باید محدود شود.

 

در رژیم های غذایی مدیترانه ای – که در آن مصرف بالای تمام میوه ها توصیه می شود – رژیم غذایی مخصوص ذهن در مصرف  انواع توت ها تمرکز خاصی دارد.

 

پایبندی متوسط ​​به این رژیم غذایی ذهن خطر ابتلا به آلزایمر را  35 درصد کاهش می دهد.

 

 

با این حال، تیم نشان داد که شرکت کنندگانی که پایبندی متوسطی به رژیم  غذایی مدیترانه و یا رژیم غذایی ذهن داشته اند کاهش خطر  آلزایمر را نشان داد.

 

 

منبع :

medicalnewstoday

0 0 رای
امتیاز دهی به این نوشته

بزرگترین گروه فوق تخصصی پزشکان مغز و اعصاب و متخصصین روانپزشکی در ایران

 

شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!

کادر درمانی جایروس از لحاظ تخصصی در حیطه های اعصاب، در تمام کشور بی نظیر است


شماره تماس های نوبت گیری سریع

به دلیل شیوع کرونا، مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.

 

واحد مغز و اعصاب و روان ☎ 22616377_021 ☎

واحد انجام تست خواب ☎ 02122639401 ☎

 واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب ☎ 02122648627 ☎

واحد مشاوره و روانشناسی  ☎ 22636863_021 ☎

 واحد مغز و اعصاب و روان غرب تهران (آزادی) ☎ 02166158469 ☎


درمان بی خوابی

اگر بی خوابی دارید، علاوه بر خدمات حضوری در کلینیک، میتوانید با تهیه دوره جامع درمان بیخوابی که توسط دکتر مصطفی امیری فلوشیپ اختلالات خواب تهیه شده است، بی خوابی تان را بدون دارو و در منزل درمان کنید.

درمان بی خوابی بدون دارو با ۱۱۳ روش علمی و خانگی (برای شروع، اینجا کلیک کنید)

 


درمان افسردگی

اگر دچار افسردگی هستید یا میخواهید احساس شادی و لذت را در زندگی تان تقویت کنید، میتوانید بصورت حضوری توسط متخصصین روانپزشکی یا روانشناسان مجموعه جایروس ویزیت شوید و علاوه بر خدمات حضوری، میتوانید با تهیه دوره آنلاین درمان افسردگی در خانه که توسط مجموعه پزشکان جایروس تهیه شده است، افسردگی تان را در منزل و بدون دارو درمان کنید (برای دیدن ویدئو معرفی دوره، کلیک کنید)

درمان افسردگی در منزل بدون دارو (برای شروع، اینجا کلیک کنید)


 

عضویت
Notify of
guest
0 نظرات
Inline Feedbacks
View all comments
0
نظر دارید؟ سوالی دارید؟x