4 روش عالی و ساده برای بهبود تمرکز و حافظه/ بهترین مرکز نوروتراپی در خیابان شریعتی

با این 4 روش توجه و تمرکزتان را بالا ببرید

 

ماتصمیم داریم روش های افزایش توجه و تمرکز را به طور ساده بیان کنیم.

پیری طبیعی منجر به از بین رفتن سلول ها و تغییراتی در بسیاری از مهارت های مرتبط با تفکر و حافظه میشود.

و سرعت عملکرد ذهنی کاهش پیدا می کند .

 

پیشنهاد میکنم این مطلب را هم بخوانید=>تقویت عملکرد مغز 

 

تقویت تمرکز

 

 

اما 4 استراتژی های زیر می تواند به افزایش تمرکز

و توانایی پردازش اطلاعات به شما کمک کند:

 

تمرکز, 4 روش عالی و ساده برای بهبود تمرکز و حافظه/ بهترین مرکز نوروتراپی در خیابان شریعتی

 

1 )ارتباط چشمی خوب 

زمانی که در حال صحبت کردن با شخصی هستید بهتر است به او نگاه کنید و به صحبت هایش با دقت گوش دهید

و اگر قسمتی از صحبت هایش را متوجه نشدید از او بخواهید تا دوباره تکرار کند و یا آهسته تر صحبت کند.

 

اگر مطلبی را متوجه نشدید بپرسید

 

2) دوباره بپرسید

 

برای تفسیر و مطمئن شدن از درک و فهمیدن آنچه که فرد گفته است بهتر است دوباره مطلب را برای خود فرد بیان کنید .

 

مکان های شلوغ تمرکزتان را پائین می اورد

 

3)پرهیز از مکان های شلوغ

 

اگر فکر می کنید که در مکان های شلوغ تمرکز  ( افزایش تمرکز با نوروفیدبک )شما کاهش پیدا میکند

بهتر است جلسات و یا برنامه هایتان را در مکان های آرام و بدون هیچ گونه مزاحمتی مثلا :

خاموش کردن موبایل خود تدارک ببینید.

 

ارائه خدمات نوروفیدبک – بیوفیدبک زیر نظر متخصصان روانشناس – نوروتراپیست 

مجرب 

4 )به تعویق انداختن خواسته دیگران

 

اگر در حال انجام کاری هستید و کسی در همان موقع از شما سوالی می کند بهتر است:

از وی بخواهید تا خواسته اش را اگر می تواند به زمان دیگری موکول کند تا تمرکز شما از انجام کارتان به هم نریزد .

و اگر در حال پاسخگویی به تماس هایتان هستید بهتر است فقط به تلفن تان پاسخ دهید

و با یک عذر خواهی مانع از ادامه صحبت طرف مقابلتان بشوید.

 

اما اگر با اعمال این راهکارها باز هم در توجه تان مشکل داشتین میتوانید از روش نوروفیدبک بهره گیرید.

 

بیشتر بدانیم در مورد نوروفیدبک 

 

نوروفیدبک یکی از مهم ترین و کاربردی ترین زیر شاخه های بیوفیدبک است

که به شکل کاملا اختصاصی روی امواج مغزی کار می کند.

نوروفیدبک به نوعی به معنای شکل دهی مجدد مغز است.

 

منبع 

 

 

مریم عبداللهی

مریم عبداللهی 

روانشناس و نوروتراپیست

0 0 رای
امتیاز دهی به این نوشته

بزرگترین گروه فوق تخصصی پزشکان مغز و اعصاب و متخصصین روانپزشکی در ایران

 

شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!

کادر درمانی جایروس از لحاظ تخصصی در حیطه های اعصاب، در تمام کشور بی نظیر است


شماره تماس های نوبت گیری سریع

به دلیل شیوع کرونا، مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.

 

واحد مغز و اعصاب و روان ☎ 22616377_021 ☎

واحد انجام تست خواب ☎ 02122639401 ☎

 واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب ☎ 02122648627 ☎

واحد مشاوره و روانشناسی  ☎ 22636863_021 ☎

 واحد مغز و اعصاب و روان غرب تهران (آزادی) ☎ 02166158469 ☎


درمان بی خوابی

اگر بی خوابی دارید، علاوه بر خدمات حضوری در کلینیک، میتوانید با تهیه دوره جامع درمان بیخوابی که توسط دکتر مصطفی امیری فلوشیپ اختلالات خواب تهیه شده است، بی خوابی تان را بدون دارو و در منزل درمان کنید.

درمان بی خوابی بدون دارو با ۱۱۳ روش علمی و خانگی (برای شروع، اینجا کلیک کنید)

 


درمان افسردگی

اگر دچار افسردگی هستید یا میخواهید احساس شادی و لذت را در زندگی تان تقویت کنید، میتوانید بصورت حضوری توسط متخصصین روانپزشکی یا روانشناسان مجموعه جایروس ویزیت شوید و علاوه بر خدمات حضوری، میتوانید با تهیه دوره آنلاین درمان افسردگی در خانه که توسط مجموعه پزشکان جایروس تهیه شده است، افسردگی تان را در منزل و بدون دارو درمان کنید (برای دیدن ویدئو معرفی دوره، کلیک کنید)

درمان افسردگی در منزل بدون دارو (برای شروع، اینجا کلیک کنید)


 

عضویت
Notify of
guest
0 نظرات
Inline Feedbacks
View all comments
0
نظر دارید؟ سوالی دارید؟x