چرا ورزش بیش از حد خوب نیست؟

همه ما می دانیم که ورزش منظم بخش مهمی از یک زندگی سالم است. اما تعداد کمی از مردم بیش از حد ورزش می کنند که میتواند باعث آسیب های جسمی و روانی اعم از موارد زیر شود :

ورزش بیش از حد می تواند تاندون ها، رباط ها، استخوان، غضروف ، مفاصل و جراحات جزئی امکان درمان ندارند شوند، ورزش بیش از حد به جای عضله سازی، در واقع توده عضلانی به خصوص اگر تغذیه کافی نباشد را از بین می برد زیرا انرژی لازم را از عضلات می گیرد .

 
دخترانی که خود را مجبور به ورزش زیاد می کنند ممکن است تعادل هورمون های بدنشان را مختل کند. این می تواند چرخه قاعدگی شان را تغییر و خطر از دست دادن زودرس استخوان (پوکی استخوان) را افزایش دهد که البته منجربه خستگی مفرط میشود.

 
خطر جدی تر آن است که ورزش بیش از حد می تواند بر روی قلب تاثیر منفی داشته باشد، به خصوص زمانی که فرد با روش های ناسالم مانند : محدود کردن مصرف، استفراغ عمدی و یا استفاده از قرص های لاغری یا مکمل های درگیر است. در موارد شدید، ترکیبی از بی اشتهایی و ورزش اجباری می تواند کشنده باشد.

 
افرادی که به ورزش کردن اعتیاد پیدا می کنند اغلب از اضطراب و افسردگی رنج میبرند. آنها ممکن است یک تصویر منفی از خود داشته باشند و احساس بی ارزشی کنند . زندگی اجتماعی و علمی آنها را ممکن است تحت تاثیر قرار دهد و تمام تمرکز شان بر روی ورزش باشد .

منبع:

kidshealth