زوجین برای کاهش استرس شان این مطلب را بخوانند !

زوجین برای کاهش استرس شان این مطلب را بخوانند !

JUNE 4, 2018

مطمئنا  تعجب خواهید کرد اگر بدانید یکی ازمزایای سلامتی در روابط زوجین در آغوش گرفتن و لمس همسرتان بعد از بازگشت به منزل بعد از یک روز سخت کاری و یا گرفتن دست وی در خیابان یا وقتی در سفر هستید در ماشین یا هواپیما دست تان را بر روی گردن و یا پای وی قرار میدهید می باشد و میتواند سلامت کلی شما را به ارمغان بیاورد .

شواهد تحقیق به ما می گوید که وجود صمیمیت در زندگی مان – احساس درک، پذیرش و مراقبت ، به شدت بر سلامت جسمی و عاطفی ما تاثیر می گذارد. دربسیاری از منابع صمیمیت از جمله : کیفیت واکنش شریک زندگی را در طی مکالمه، وجود همدلی، اعمال مهربانی و سخاوت و همچنین تجربه مداوم لمس فیزیکی می باشد که اغلب در اکثر زندگی های زناشویی نادیده گرفته میشوند.

لمس می تواند حس پذیرش و مراقبت را به شدت انتقال دهدو ازمزایای احساسی می باشد. لمس کردن علاوه بر مزایای احساسی  مزایای فیزیولوژیکی را هم به همراه دارد .

در یک مطالعه، افرادی که ارتباط جسمی مانند لمس کردن را در طی روز داشته اند سطح کورتیزل ( هورمون استرس ) پائین تری را تجربه کرده اند یافت شد.

محققان معتقدند که احساسات مثبت ناشی از لمس فیزیکی ، احساس آرامش، حس اعتماد به نفس که به طور مستقیم به سطح کورتیزول وابسته است. مطالعات دیگر نشان داد که وقتی افراد در طی چند روز از رفتارهای صمیمانه فیزیکی محروم می مانند در معرض مشکلات جسمی (درد پشت / عضلانی، سردرد، بی خوابی، ناراحتی معده، تحریک شدید بثورات پوستی ) قرار گرفته اند.

مطالعه سومی هم  نشان داده است  که تماس فیزیکی منظم و مکرر با افزایش اکسیتوسین (هورمون تسکین دهنده سلامت عمومی) و سطح کورتیزول پایین تری را  برای هر دو طرف و با کاهش فشار خون در میان شوهران مرتبط بود.

لمس به احتمال زیاد باعث افزایش رفاه در تمام جنبه های روابط می شود اما ممکن است در روابط بلند مدت که در آن رابطه جنسی نقش کوچکی بازی میکند، بسیار مهم باشد. تماس فیزیکی طبیعی و غیر جنسی  مانند درآغوش گرفتن و فشار دادن، لمس های تصادفی می تواند راه موثری برای حفظ صمیمیت با مزایای بسیاری باشد.

منبع :

neurosciencenews

مریم عبداللهی روانشناس و نوروتراپیست

مشاور در حیطه بهداشت و رفتار جنسی 

درمانگر تخصصی درمان غیردارویی واژینیسموس