دلایلی که باعث میشود شما خسته به نظر برسید!

شما از مواد غذایی نامناسب استفاده می کنید

غذاهای مملو از شکر و کربوهیدرات های ساده ، قند خون را افزایش میدهد و باعث خستگی در طول روز میشود.

[divider]

شما نمی توانید به افراد به راحتی نه بگوئید

برای اینکه دیگران را همیشه خشنود نگه دارید اغلب به تمام خواسته های انها بله می گوئید حتی اگر باعث رنجش و خشم شما شود،این در طول زمان انرژی زیادی از شما دفع میکند و شما را ناراحت می کندو خسته تر از همیشه به نظر خاهد رسید.

 [divider]

شما یک دفتر کار نامرتب دارید؟

یک میز بهم ریخته و نامرتب ذهن شما را به مرور خسته می کمند زیرا به خوبی نمی توانید روی فعالیت ها و مطالعه تان تمرکز کنید.

[divider]

شما در تعطیلات ، کار می کنید

هنگامی که در یک سفر هستید مدام ایمیل خود را چک می کنید ، به تلفن های کاری پاسخ می دهید و ذهن شما از محیط و فعالیت های کاری دوری نیست و مانع از استراحت شما میشود و این سفر نمی تواند برای شما موثر باشد.

[divider]

شما در زمان خواب، با لوازم الکترونیکی کار میکنید

صفحه نور کامپیوتر،نور گوشی موبایل می تواند میزان ملاتونین را در شما سرکوب کرده و چرخه خواب شما را بر هم زند و به مرور دچار اختلالات خواب خواهید شد وعدم خواب کافی منجر به خستگی در طول روز میشود.

منبع :

health