غذاهای مملو از شکر و کربوهیدرات های ساده ، قند خون را افزایش میدهد و باعث خستگی در طول روز میشود.
[divider]
شما نمی توانید به افراد به راحتی نه بگوئید
برای اینکه دیگران را همیشه خشنود نگه دارید اغلب به تمام خواسته های انها بله می گوئید حتی اگر باعث رنجش و خشم شما شود،این در طول زمان انرژی زیادی از شما دفع میکند و شما را ناراحت می کندو خسته تر از همیشه به نظر خاهد رسید.
[divider]
شما یک دفتر کار نامرتب دارید؟
یک میز بهم ریخته و نامرتب ذهن شما را به مرور خسته می کمند زیرا به خوبی نمی توانید روی فعالیت ها و مطالعه تان تمرکز کنید.
[divider]
شما در تعطیلات ، کار می کنید
هنگامی که در یک سفر هستید مدام ایمیل خود را چک می کنید ، به تلفن های کاری پاسخ می دهید و ذهن شما از محیط و فعالیت های کاری دوری نیست و مانع از استراحت شما میشود و این سفر نمی تواند برای شما موثر باشد.
[divider]
شما در زمان خواب، با لوازم الکترونیکی کار میکنید
صفحه نور کامپیوتر،نور گوشی موبایل می تواند میزان ملاتونین را در شما سرکوب کرده و چرخه خواب شما را بر هم زند و به مرور دچار اختلالات خواب خواهید شد وعدم خواب کافی منجر به خستگی در طول روز میشود.
منبع :
health
00votes
امتیاز دهی به این نوشته
بزرگترین گروه فوق تخصصی پزشکان مغز و اعصاب و متخصصین روانپزشکی در ایران
شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!
کادر درمانی جایروس از لحاظ تخصصی در حیطه های اعصاب، در تمام کشور بی نظیر است
شماره تماس های نوبت گیری سریع
مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.
واحد مغز و اعصاب و روان ☎ 22616377_021 ☎
واحد انجام تست خواب ☎ 02122639401 ☎
واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب ☎ 02122648627 ☎
واحد مشاوره و روانشناسی ☎ 22636863_021 ☎
واحد مغز و اعصاب و روان غرب تهران (آزادی) ☎ 02166158469 ☎
اگر بی خوابی دارید، علاوه بر خدمات حضوری در کلینیک، میتوانید با تهیه دوره جامع درمان بیخوابی که توسط دکتر مصطفی امیری فلوشیپ اختلالات خواب تهیه شده است، بی خوابی تان را بدون دارو و در منزل درمان کنید.
اگر دچار افسردگی هستید یا میخواهید احساس شادی و لذت را در زندگی تان تقویت کنید، میتوانید بصورت حضوری توسط متخصصین روانپزشکی یا روانشناسان مجموعه جایروس ویزیت شوید و علاوه بر خدمات حضوری، میتوانید با تهیه دوره آنلاین درمان افسردگی در خانه که توسط مجموعه پزشکان جایروس تهیه شده است، افسردگی تان را در منزل و بدون دارو درمان کنید (برای دیدن ویدئو معرفی دوره، کلیک کنید)
