کشیدگی عضلانی و درمان آن از طریق فیزیوتراپی

کشیدگی عضلانی
کشیدگی عضلانی و درمان آن از طریق فیزیوتراپی
اگه دوست داشتید ستاره بدید!

کشیدگی عضلانی

کشیدگی عضلانی

حتما تا به حال برای شما نیز پیش آمده است که به هنگام انجام یک حرکت ورزشی یا فعالیت روزانه احساس کرده ایم که عضله ی شما دچار کشیدگی شده است و دیگر قادر به تکان دادن ناحیه مورد نظر نیستید.

کشیدگی عضلانی
کشیدگی عضلانی

کشیدگی عضلانی درد فراوانی به همراه خواهد داشت. برخی از این کشیدگی ها خود به خود از بین خواهند رفت اما در صورتی که بیش از یکی دور روز دوام آورند باید به یک پزشک یا فیزیوتراپیست مراجعه کرده و منشا و علت درد را تشخیص داده و سپس به درمان آن مشغول شوید.

مرکز فیزیوتراپی و توانبخشی شایگان مهر افتخار دارد که کلیه آسب های ناشی از حرکات اشتباه روزانه مانند کشیدگی عضلانی را درمان کرده و بهترین خدمات را به شما عزیزان ارائه کند. شما می توانید جهت مشاوره و اخذ نوبت از این مرکز به صفحه تماس با ما مراجعه نمایید.

انجام ورزش های سنگین می تواند موجب بروز دردهایی شود که در نوع،شدت،مدت زمان و به خصوص مکانیزم شان بسیار متفاوت باشند.

کشیدگی عضلانی یکی از علائمی است که شاید نتوان آن را آسیب عضلانی نهایی یا شکستن به حساب آورد اما قطعا از یک انقباض ساده نیز جدی تر است و به مراقبت های پزشکی احتیاج دارد :

  • نزدیک به انقباضات عضلانی است اما هیچ گونه پشتیبانی آناتومیکی واقعی ندارد
  • با توجه به علائم آن و اتفاقی که رخ می دهد می توان درد آن را نزدیک به شکستگی استخوان و کشیدگی عضله اشک پا است

به طور خلاصه می توان این گونه گفت :

  • انقباض عضلانی : هیچ گونه آسیب مداوم عضلانی ندارد
  • کشیدگی عضلانی : عضله بیش از آن چه که در توانش بوده است کشیده شده است و نیاز به مراقبت های پزشکی دارد
  • شکستگی:  پارگی عضلانی فقط شامل چند فیبر عضلانی می شود
  • اشک بخشی از عضله پاره شده است؛(با عضله ی اشک پا در ادامه آشنا خواهیم شد)
  • شکستگی : خیلی بدتر از تمام موارد بالاست و به این معنی است که عضله دچار پارگی یا شکستگی شده است

چگونه کشیدگی عضلانی را تشخیص دهیم

کشیدگی : کشیدگی عضلانی به این معنی است که عضله بیش از ظرفیت خود کشیده شده است.شما می توانید با یک سری ورزش ها وتمرینات به راحتی از این عارضه پیشگیری کنید.

نتیجه ی کشیدگی عضلات به خصوص در صورتی که در طول ورزش به وجود آمده باشد :

درد شدید و مداوم که زودی از بین نخواهد رفت

این عارضه به این شکل خود را نشان می دهد که ناگهان درد بسیار شدید در ناحیه آسیب دیده حس خواهید کرد

البته در صورتی که دچار این عارضه شدید باز هم می توانید تکان بخورید و درد آن به اندازه شکستگی نخواهد بود اما حرکت و تکان خوردن را با درد شدید همراه می سازد

کشیدگی عضلانی
کشیدگی عضلانی

این عارضه این گونه شناسایی می شود که با دست زدن به ناحیه آسیب دیده درد افزایش پیدا خواهد کرد و احساس کشیدگی در عضله ی خود خواهید داشت.

یک نوع بی حسی که به یک باره از بین خواهد رفت و بلافاصله درد را حس خواهید گرفت.

درمان کشیدگی عضلانی شامل موارد زیر می شود :

در ابتدا استراحت کنید و به مدت چند روز ورزش نکنید

ماساژ فایده ای نخواهد داشت و بهتر است به فکر درمان های دیگری باشید

برای تسکین موقت می توانید از کمپرس آب یخ به مدت 30 دقیقه استفاده کنید

چگونگی از کشیدگی عضلات پیشگیری کنید

در ابتدا، پیش از ورزش کردن به خوبی بدن و عضلات خود را گرم کنید.

پس از ان بهتر است که محدوده کشش عضلانی خود را بشناسید و بیش از حد به آن فشار وارد نکنید.

در نهایت این که پس از ورزش باید تمرینات کششی و انعطاف پذیری انجام دهید تا عضلات به حالت اولیه و مناسب خود بازگردند.

تلاش نکنید که به سرعت ورزش را شروع کنید بلکه زمان کوتاهی را برای گرم کردن و آمادگی بدن و عضلات برای شروع تمرینات سنگین سپری کنید.

درمان کشیدگی عضلانی با فیزیوتراپی

بهترین تکنیکی که برای درمان کشیدگی عضلانی وجود دارد این است که قرار ملاقاتی با یک فیزیوتراپیست معتبر و ماهر تنظیم کنید و در طول جلسات فیزیوتراپی به تدریج درد خود را کاهش دهید

در صورتی که بک مرکز معتبر فیزیوتراپی را انتخاب کرده باشید پس از مدت 1 هفته و انجام تمریناتی که پزشک به شما خواهید داد می توانید شاهد بهبود در ناحیه ی آسیب دیده باشید.

فیزیوتراپیست شما یک سری تمرینات کششی و انعطافی به شما خواهد داد تا به تدریج محدوده کششی عضله آسیب دیده شما بیشتر شده و به این ترتیب درد کاهش پیدا کند. هر فیزیوتراپی متدهای مخصوص به خود را دارد و برای بیماران مختلف روش های متفاوتی پاسخگو خواهد بود. به همین خاطر توصیه می کنیم که ورزش هایی که اطرافیان به شما پیشنهاد میکنند را فراموش کرده و تنها به دستورالعمل هایی که پزشک به شما می دهد توجه داشته باشید.

کشیدگی عضلانی
کشیدگی عضلانی

به این ترتیب می توانید امیدوار باشید که درد به سرعت از بین رفته و دوباره بتوانید ورزش های مورد علاقه خود را دنبال کنید.

جلسات فیزیوتراپی به خصوص برای افرادی که به صورت حرفه ای ورزش را دنبال می کنند لازم و ضروری است.چرا که باید به سرعت به تمرینات خود بازگردند تا بتوانند در مسابقات خود شرکت کنند.

مرکز فیزیوتراپی و توانبخشی شایگان مهر مفتخر است که کلیه آسیب های ناشی از حرکات ورزشی را برای ورزشکاران عزیز کشور درمان کرده و خدماتی بی نظیر و حرفه ای ارائه دهد. ورزشکاران عیزی می توانند جهت مشاوره با برترین فیزیوتراپیست های کشور با ما تماس بگیرند

درمان کشیدگی عضله بازو

در طول ورزش و حرکات روزانه ممکن است کشیدگی عضلانی برای عضلات مختلف بدن رخ دهد. اما در صورتی که ورزش ها و فعالیت هایی انجام می دهید که دخالت بازو در ان زیاد است احتمال کشیدگی آن افزایش پیدا می کند.

همان گونه که گفتیم برای درمان کشیدگی عضله ی هر نقطه از بدن ورزش های مختلفی وجود دارد که فیزیوتراپیست آن ها را با شما در میان خواهد گذاشت.

بهترین روش برای درمان کشیدگی کشاله ران

روش های مختلفی برای درمان کشیدگی عضله ی کشاله ران وجود دارد. البته باید بدانید که کشاله ران بیشترین جایی است که دچار کشیدگی می شود. به همین خاطر توصیه می شود به هنگام ورزش به این نقطه توجه بیشتری داشته باشید تا دچار آسیب نشود

بهترین روش برای درمان این عارضه، تمرینات و ورزش هایی است که توسط فیزیوتراپیست توصیه می شود.به دقت آن ها را دنبال کرده و از روش های سنتی درمان پرهیز کنید تا به سرعت سلامت خود را به دست آورید.

امیدواریم که این مطلب برایتان مفید بوده باشد.

مترجم و محقق : ندا ناصری

بیشتر بدانید 


گروه پزشکان جایروس (آلومینا) حاصل بزرگترین کار گروهی فوق تخصصی مغز و اعصاب و روان در ایران

شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!

نقطه قوت مجموعه پزشکان جایروس نه لوستر های زیباست و نه تزییات راهرو! بلکه پزشکان و روانشناسان قوی است، کادر درمانی جایروس در تمام کشور بی نظیر است

ما از سال 1388 آغاز کردیم و اکنون گروه پزشکان جایروس با معرفی برترین کادر درمانی در مناطق مختلف تهران و شهرستان های مختلف کشور حضور دارند و در رفع مشکلات جسمی در حیطه های مغز و اعصاب و روان و ارتوپدی و توانبخشی و مشکلات روانپزشکی بزرگسالان و کودکان به شما مردم عزیز خدمت رسانی می کنند.

منبع

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

error: