کدام مواد غذایی را بهتر است با هم مصرف کنید

جفت شدن مواد غذایی خاص با هم  تاثیر گذاری هر یک از آنها را افزایش می دهد. در اینجا چند مورد  از آنها که توسط که کلینیک تغذیه کلیولند منتشر شده است  اشاره می شود:

کدام مواد غذایی را بهتر است با هم مصرف کنید
1) اسفناج و لیمو. اسفناج حاوی مقدار قابل توجهی آهن می باشد، مصرف مقداری آب لیمو می تواند به جذب موثر آن کمک کند.

2) گوجه فرنگی و روغن زیتون. لیکوپن و کاروتنوئید ها ، آنتی اکسیدانها ی محلول در چربی موجود در گوجه فرنگی زمانی که با روغن زیتون همراه می شوند یک ترکیب کامل برای سلامتی قلب، کنترل کلسترول، فشار خون و رشد سرطان فراهم می کند. همچنین لیکوپن گوجه‌فرنگی (که عمدتا هم در همین میوه یافت می‌شود) یکی از قدرتمند‌ترین آنتی‌اکسیدان‌ها در سلامت و شادابی پوست است که باعث می‌شود پوست از داخل رطوبت کافی دریافت کند اما پیش از خوردن گوجه‌ فرنگی آن را با روغن زیتون مخلوط کنید. چربی‌های سالم موجود در روغن زیتون باعث جذب بهتر لیکوپن می‌شود.

3) ماهی و پودر کاری.وقتی ماهی با پودر کاری ترکیب می شود، Omega 3sکه برای سلامت قلب مفید است بهتر عمل می کند و همچنین چربی های DHA و EPA برای کاهش خطر ابتلا به سرطان بهتر جذب می شوند.

4) انواع توت ها.خوردن توت تازه، زغال اخته، توت فرنگی و تمشک با هم می تواند تأثیر هرکدام از آنها را تقویت کند.

 

منبع:

everydayhealth

0 0 رای
امتیاز دهی به این نوشته

بزرگترین گروه فوق تخصصی پزشکان مغز و اعصاب و متخصصین روانپزشکی در ایران

 

شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!

کادر درمانی جایروس از لحاظ تخصصی در حیطه های اعصاب، در تمام کشور بی نظیر است


شماره تماس های نوبت گیری سریع

به دلیل شیوع کرونا، مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.

 

واحد مغز و اعصاب و روان ☎ 22616377_021 ☎

واحد انجام تست خواب ☎ 02122639401 ☎

 واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب ☎ 02122648627 ☎

واحد مشاوره و روانشناسی  ☎ 22636863_021 ☎

 واحد مغز و اعصاب و روان غرب تهران (آزادی) ☎ 02166158469 ☎


درمان بی خوابی

اگر بی خوابی دارید، نیازی به مراجعه حضوری یا حتی نیازی به تماس تلفنی هم ندارید! با خرید این دوره که توسط دکتر مصطفی امیری فلوشیپ اختلالات خواب تهیه شده است

می توانید بی خوابی تان را برای همیشه و بدون دارو درمان کنید (کلیک کنید)

 

درمان بی خوابی بدون دارو با 77 روش علمی و قطعی (برای شروع، اینجا کلیک کنید)


 

عضویت
Notify of
guest
0 نظرات
Inline Feedbacks
View all comments
0
نظر دارید؟ سوالی دارید؟x