کاهش وزن با روش CBT (شناختی – رفتاری )

کاهش  وزن

کاهش وزن در بریتانیا به یک صنعت چند میلیارد پوندی تبدیل شده است، مشکل اساسی  با هر دونوع روش رژیم غذایی و برنامه های ورزشی است که خود به خود و به تنهایی منجر به کاهش وزن نمیشود و اگر هم بشود دوباره بازگشت خواهد داشت، البته در مورد افراد بسیار چاق اصلا اثری نخواهد داشت .

در هر زمان ، تخمین زده می شود که بیش از دو سوم زنان بریتانیا در کل ، در یک رژیم لاغری می باشند.

 

تحقیقات علمی در ایالات متحده نشان می دهد که الگوهای غذا خوردن با درصد کربوهیدرات و چربی بالا از کودکی شروع می شود که با استرس و کمبود های عاطفی و کاهش همزمان مواد شیمیایی در مغز ( کورتیزول ، جذب سروتونین ، اندروفین و یا پاسخ مرفین طبیعی در مغز) همراه است ،مصرف غذاهای فست فود و اعتیاد به این غذاها در ایالات متحده بسیار رو به افزایش است.

 

یکی از دلایل بیش از حد خوردن را به دلیل استرس و کمبودهای عاطفی در نظر گرفته اند .

در جامعه ای که بیش از حد بر روی لاغری تمرکز کرده اند و رابطه ای مستقیم میان شادی،موفقیت و حتی با عزت نفس و تصویر مثبت از خود وجود دارد و شکست خیلی از افراد در رژیم های غذایی، باعث تغییر خلق در آنها شده است بهترین روشی را که می توان جایگزین چنین روش های مرسومی کرد، روش شناختی – رفتاری همراه با رژیم غذایی مناسب و ورزش درست است که می تواند در حال حاضر موثرترین روش درمان چاقی محسوب شود.

کم کردن وزن

در این روش فرد چاق با کمک درمانگر به علل زمینه ای که باعث پرخوری میشود پی برده و تلاش می کند تا بعد از شناسایی عوامل ،آنها را رفع کنند.

عواملی که می تواند در ایجاد چاقی موثر باشد عبارتند از :

1 ) مسائل مربوط به عزت نفس (مشکلات عزت نفس ، اعتماد به نفس) .

 

2 ) تفاوت اندام ها در افراد مختلف (یک تصویر تحریف شده از لحاظ جسمی نسبت به دیگران ).

3 ) مشکلات مربوط به استرس (مشکل در ارائه استراتژی های جایگزین برای مقابله با استرس در اضطراب و افسردگی).

4 ) اضطراب اجتماعی (مشکلات خاص اجتماعی و خودآگاهی مرتبط به  موقعیت های اجتماعی).

5 ) مسائل فمینیستی  (مسائل مربوط به رابطه با مردان / زنان در ارائه شکل جسمی / جنسی از خود ).

6 ) سردرگمی هویت (مشکلات دوران کودکی حل نشده  و مشکلات بلوغ در بزرگسالی).

این تنها تعداد محدودی از مشکلات اساسی است که منجر به چاقی و پر خوری در بعضی افراد میشود .

منبع:

http://www.centreforcbtcounselling.co.uk/weight_reduction_cbt.php

0 0 رای
امتیاز دهی به این نوشته

بزرگترین گروه فوق تخصصی پزشکان مغز و اعصاب و متخصصین روانپزشکی در ایران

 

شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!

کادر درمانی جایروس از لحاظ تخصصی در حیطه های اعصاب، در تمام کشور بی نظیر است


شماره تماس های نوبت گیری سریع

به دلیل شیوع کرونا، مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.

 

واحد مغز و اعصاب و روان ☎ 22616377_021 ☎

واحد انجام تست خواب ☎ 02122639401 ☎

 واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب ☎ 02122648627 ☎

واحد مشاوره و روانشناسی  ☎ 22636863_021 ☎

 واحد مغز و اعصاب و روان غرب تهران (آزادی) ☎ 02166158469 ☎


درمان بی خوابی

اگر بی خوابی دارید، نیازی به مراجعه حضوری یا حتی نیازی به تماس تلفنی هم ندارید! با خرید این دوره که توسط دکتر مصطفی امیری فلوشیپ اختلالات خواب تهیه شده است

می توانید بی خوابی تان را برای همیشه و بدون دارو درمان کنید (کلیک کنید)

 

درمان بی خوابی بدون دارو با 77 روش علمی و قطعی (برای شروع، اینجا کلیک کنید)


 

عضویت
Notify of
guest
0 نظرات
Inline Feedbacks
View all comments
0
نظر دارید؟ سوالی دارید؟x