چگونه بفهمم که افسرده ام ؟ ( شناخت علائم ونشانه های افسردگی )

افسردگی

برای غلبه بر افسردگی ، اولین گام شناخت نشانه های افسردگی است. اگرچه افسردگی برای هر فرد متفاوت است، با این حال چند نشانه که با داشتن آنها بیشتر از یک روز میتوان تشخیص افسردگی داد را بیان می کنیم. این نشانه ها عبارتند از:

اگر شما احساس بی ارزشی، ناتوانی و یا گناه بدون دانستن دلیل آن میکنید .

اگر در مورد بسیاری از جنبه های زندگی خود احساس نا امیدی میکنید و نمی توانید تصور کنید که چیزی حال شما را بهبود ببخشد.

اگر شما احساس می کنید سطح انرژی شما کاهش یافته واکثر مواقع احساس خستگی می کنید.

اگر شما شبها احساس بی قراری میکنید و مشکل در به خواب رفتن و بیدار شدن از خواب در صبح ها دارید.

اگر شما از فعالیتهایی که درگذشته برایتان لذت بخش بود احساس لذت نمیکنید ، مثل گذراندن وقت با دوستان، سرگرمی ها .

اگر یک تغییر چشمگیر در عادات خوابتان ایجاد شده، مانند: بی خوابی، بیداری صبح زود و یا خواب بیش از حد.

اگر شما اشتهای خود را از دست داده اید و یا پرخوری دارید که نمی تواند متوقف شود.

اگر تنهایی برای شما بسیار آسان تر از برای قرار کردن ارتباط با دیگران است.

اگر شما ترجیح می دهید از تعامل با دیگران بپرهیزید و بیشتر اوقات خود را به تنهایی سپری می کنید.

اگر شما به طور مداوم و بدون هیچ دلیلی احساس تحریک پذیری می کنید.

اگر شما فکر خودکشی داشته اید. اگر شما افکار خودکشی داشتید بلافاصله به دنبال کمک از سوی یک متخصص باشید.

کلینیک فوق تخصصی مغزواعصاب و روان آلومینا ارائه دهنده خدمات روانپزشکی و روانشناختی است.

منبع:

www.wikihow.com

123

طیبه گیلانی

کارشناس ارشد روانشناسی (مدیرارشد دپارتمان تحقیقات روان درمانی)

4.5 2 votes
امتیاز دهی به این نوشته

بزرگترین گروه فوق تخصصی پزشکان مغز و اعصاب و متخصصین روانپزشکی در ایران

 

شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!

کادر درمانی جایروس از لحاظ تخصصی در حیطه های اعصاب، در تمام کشور بی نظیر است


شماره تماس های نوبت گیری سریع

به دلیل شیوع کرونا، مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.

 

واحد مغز و اعصاب و روان ☎ 22616377_021 ☎

واحد انجام تست خواب ☎ 02122639401 ☎

 واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب ☎ 02122648627 ☎

واحد مشاوره و روانشناسی  ☎ 22636863_021 ☎

 واحد مغز و اعصاب و روان غرب تهران (آزادی) ☎ 02166158469 ☎


درمان بی خوابی

اگر بی خوابی دارید، نیازی به مراجعه حضوری یا حتی نیازی به تماس تلفنی هم ندارید! با خرید این دوره که توسط دکتر مصطفی امیری فلوشیپ اختلالات خواب تهیه شده است

می توانید بی خوابی تان را برای همیشه و بدون دارو درمان کنید (کلیک کنید)

 

درمان بی خوابی بدون دارو با 77 روش علمی و قطعی (برای شروع، اینجا کلیک کنید)


 

عضویت
Notify of
guest
20 نظرات
Inline Feedbacks
View all comments
زهرا

سلام و خسته نباشید من از همه چیز خستم .دیگه هیچی خوشحالم نمی کنه.اگه بهم بگن همین امشب میمیری اصلا ناراحت نمی شم.بهترین تفریح برام خوابیدنه حالا من باید چکار کنم؟

مواردی را که قید فرموده اید نیاز به درمان دارد. برای مشورت و شروع درمان دارویی یا غیر دارویی می توانید به یک روانپزشک مراجعه نمایید.

هانیه

سلام من ۶ تا از موارد بالا رو دارم
چه کنم????

سلام
به یک روانپزشک مراجعه نمایید و مشکل را مطرح نمایید
سپاس

saeed

سلام من همه موارد بالا را دارم ولی از اینکه خانوادمان پول ندارند که حتی ویزیت دکتر را بپردازند نمیتوانم انرا ابزار کنم حتی وقتی در خارج خانه هستم احساس میکنم که دیگران به من نگاه می کنند و من احساس خیلی بدی دارم که نمیخواهم از خانه خارج شوم قبلن اینگونه نبودم و با دوستانم تفریح داشتیم و من اصلن این احساس را نداشتم ولی از وقتی در کنکور سراسری رد شدم و چشمم ضعیف شد و دوستانم را از دست دادم تنها شدم و مرا مجبور کردند به گوشه نشینی پرداخته و درس بخوانم برای کنکور امیدوارم بتوانید… Read more »

ویزیت پزشک در مراکز دولتی مانند بیمارستان روانپزشکی روزبه تقریبا نزدیک به رایگان است و میتوانید از این طریق اقدام کنید

علی

سلام
من یه مدتی که احساس میکنم دیگه هیچ انگیزه ای برای زندگی ندارم در حدی که علت بودنم رو تو دنیا نمیدونم
قبلا خیلی کاری و کنجکاو بودم ولی الان هرکار ساده ای رو به بعد موکول میکنم و بعد هم مطمئنا انجام نمیدم
احساس میکنم از دیگران خیلی عقب تر هستم
سنم 20است
چیکار کنم؟

با سلام. در زمینه این مشکل بهتر است حتما به یک روانپزشک یا روانشناس مراجعه فرمایید. بهتر است در اوایل دوره افسردگی اقدامی برای درمان آغاز گردد.

سونیا

سلام..من یه خانم 26ساله متاهلم…من خیلی وقته غمگینم…بی دلیل تو تنهاییم گریه میکنم…رفتار کوچیک از طرف همسرم آزرده م میکنه…را به را به همسرم شک میکنم ومیگم بهم خیانت میکنی واونم با حوصله باید یه رب باهام صحبت کنه تا آروم بشم ودوباره چند روز بعد این حس تو وجودم ریشه میدوئنه…احساس میکنم همه افراد خیلی بدن…با یه حرف کوچولو از کوره در میرم و بهشون پرخاش میکنم وبعد تو تنهاییم به خاطر این موضوع کلی گریه میکنم..تو عصبانیت دستام میلرزه ویخ میکنم…چیکار کنم….

سلام، دوست گرامی توصیه میشود با روانپزشک صحبت کنید. از طریق صفحه تماس با ما، یا یکی از مراکز تهران تماس بگیرید تا همکاران برای دکتر مهدی هرمزپور (روانپزشک) تایم ویزیت هماهنگ کنند. امیدواریم به زودی مشکلتان رفع گردد.

علی

سلام مشکلاته من .
زود خسته میشم زود عصبی میشم زودم اروم میشم .
همثلا قبلنا خوشحال نیستم
تمایلی به کارا یا چیزای دور اطرفم ندارم
نمیدونم چیکار کنم

در قدم اول مشاوره روانپزشک توصیه میشود.

پری

من تمام این موارد را دارم ولی سعی میکنم کسی نفهمه حتی خونوادم همیشه جلوشون میخندم میترسم به مامانم بگم باید چیکار کنم

سلام، دوست گرامی توصیه میشود برای بررسی این موضوع، جلوگیری از شدت این حالات و رفع آن تحت نظر روانشناس قرار گیرید. در صورت تمایل میتوانید از طریق صفحه تماس با ما، با یکی از مراکز تماس بگیرید تا همکاران راهنماییتان کنند.

ساناز

این دنیا و آدماش اینقدر نامرد و بی ارزشن که حتی ديگه حوصله درست شدن اصلاح شدن و تولد دوباره رو ندارم،به یقین ميگم که دمم گرم تحملم زیاده،ولی خودکشی هم شجاعت ميخواد که اونم ندارم،کسی که هزار بار خم شده و دوباره بلند شده ديگه خستست،خدا هم فراموشش کرده،زنگ بزنیم به شما که چی

elina

سلام
من یک دختر نو جوان 15 ساله هستم.
حس میکنم هیچ چیز برای من تازگی ندارد و اصلا از جمع های شلوغ و مهمانی ها خوشم نمی اید بیشتر اوقات دوست دارم تنها باشم و از شادمانی دیگران غمگین میشوم انگار همیشه یک چیزی کم دارم.
زیاد گریه میکنم بیشتر وقت ها…
زود ناراحت میشوم و اصلا نمیتوانم چه کنم به بن بست خوردم.
ایا من افسرده هستم؟

سلام، دوست عزیز مواردی که ذکر کردید با توجه به سنی که در آن قرار دارید طبیعی می باشد و معمولا افراد در این سن دچار نوسانات احساسی، عاطفی می باشند و این مساله ناشی از افسردگی نمی باشد. پیشنهاد میکنیم دراین زمینه با روانشناس صحبت کنید.

گوجا

همه موارد رو داشتم

.

۱۸سالم امسال کنکور دارم از بچگی از رفتارای خیلیا اذیت میشدم الان دقیقا وسط سال کنکورم همه حرفاشون برام تکرار میشه
الکی این ک چرا ده سال میش فلانی بهم چنین حرفی زد گریه میکنم عصبی میشم دوبارم کلی قرص خوردم ولی خب اثرش فقط خواب بود هیچیم‌نشد و خدا رو شکر نزاشتم مادرم بفهممه خسته شدم نمیدونم چکار کنم حتا نمیدونم افسردگی دارم یا ن

سلام دوست عزیز
با توجه به اینکه امسال، سال مهمی در زمینه تحصیلتان محسوب می شود بهتر است برای ارزیابی علت این موضوع و بهبود این شرایط با روانشناس صحبت کنید.
قطعا با راهکارهای ارائه شده از سوی درمانگر می توانید احساس مثبت را در خود بازیابید و افکار این چنینی را کنترل و بهبود بخشید.
مصرف خودسرانه هیچ دارویی توصیه نمی گردد‌.
در صورت تمایل با یکی از مراکز تماس بگیرید تا همکاران راهنماییتان کنند.
با آرزوی سلامتی و موفقیت شما

20
0
نظر دارید؟ سوالی دارید؟x