چگونه با افسردگی مقابله کنیم؟

افسردگی

 

احساس پائین یا حالت هایی از خلق پائین بخش طبیعی از زندگی تمام افراد است، وقتی افراد با خلق پائین هستند ممکن است در تصمیم گیری هایشان اشتباه کنند و رویاهایشان بی ارزش شود و انگیزه خود را از دست بدهند ، از زندگی شان همان طور که قبلا لذت می بردند ، دیگر لذت نبرند.

 

افسردگی می تواند توانایی های افراد را تحت کنترل بگیرد، در زیر استراتژی هایی را به شما ارائه خواهیم داد تا بر افسردگی تان غالب شوید.

 

درخواست کمک از پزشک

 

  • در خواست کمک کنید

در ابتدا بهتر است برای درک بهتر که آیا شما دچار افسردگی هستید یا خیر به یک متخصص مراجعه فرمائید و بسیاری از علائم رایج در افسردگی را باید مد نظر بگیرید تا مطمئن شوید که این اختلال را دارید یا خیر ، علائم شایع افسردگی عبارتند از:

 

  • عدم توانایی در عملکرد روزانه به طور هر روز
  • عدم لذت بردن از فعالیت هایی که قبلا لذت می بردید مانند تماشای تلویزیون، موسیقی گوش دادن و …
  • بی حالی ، خستگی و از دست دادن انرژی
  • زود از کوره در رفتن، حس اضطراب و دلشوره
  • احساس غم و خلق پائین در طی بیش از 2 هفته
  • احساس بی ارزشی، خود سرزنشی و عدم اعتماد به نفس
  • بیخوابی یا پر خوابی زیاد
  • کم اشتهایی زیاد یا پراشتهایی زیاد
  • تمرکز پائین و دشواری در تصمیم گیری
  • احساس بد بینی و ناامیدی در زندگی
  • درد بدن، گرفتگی عضلات، مشکلات گوارشی، سردرد که احساس می کند با درمان بهبود نمی یابد.
  • تحریک پذیر شدن زیاد
  • افکار خودکشی، افکار در مورد مرگ و یا تلاش برای خودکشی

 

0 0 رای
امتیاز دهی به این نوشته

بزرگترین گروه فوق تخصصی پزشکان مغز و اعصاب و متخصصین روانپزشکی در ایران

 

شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!

کادر درمانی جایروس از لحاظ تخصصی در حیطه های اعصاب، در تمام کشور بی نظیر است


شماره تماس های نوبت گیری سریع

به دلیل شیوع کرونا، مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.

 

واحد مغز و اعصاب و روان ☎ 22616377_021 ☎

واحد انجام تست خواب ☎ 02122639401 ☎

 واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب ☎ 02122648627 ☎

واحد مشاوره و روانشناسی  ☎ 22636863_021 ☎

 واحد مغز و اعصاب و روان غرب تهران (آزادی) ☎ 02166158469 ☎


درمان بی خوابی

اگر بی خوابی دارید، علاوه بر خدمات حضوری در کلینیک، میتوانید با تهیه دوره جامع درمان بیخوابی که توسط دکتر مصطفی امیری فلوشیپ اختلالات خواب تهیه شده است، بی خوابی تان را بدون دارو و در منزل درمان کنید.

درمان بی خوابی بدون دارو با ۱۱۳ روش علمی و خانگی (برای شروع، اینجا کلیک کنید)

 


درمان افسردگی

اگر دچار افسردگی هستید یا میخواهید احساس شادی و لذت را در زندگی تان تقویت کنید، میتوانید بصورت حضوری توسط متخصصین روانپزشکی یا روانشناسان مجموعه جایروس ویزیت شوید و علاوه بر خدمات حضوری، میتوانید با تهیه دوره آنلاین درمان افسردگی در خانه که توسط مجموعه پزشکان جایروس تهیه شده است، افسردگی تان را در منزل و بدون دارو درمان کنید (برای دیدن ویدئو معرفی دوره، کلیک کنید)

درمان افسردگی در منزل بدون دارو (برای شروع، اینجا کلیک کنید)


 

عضویت
Notify of
guest
0 نظرات
Inline Feedbacks
View all comments
0
نظر دارید؟ سوالی دارید؟x