چگونه اعتماد به نفس داشته باشم؟ بخش دوم

قبل از شروع این متن توصیه میکنیم  بخش اول  این راهنمایی ها را مطالعه کنید.

بخش دوم: خودت را برجسته کن!

1.تعریف از افراد دیگر: این چرخه منفی عدم اعتماد به نفس را در تعریف کردن از خصوصیات خوب دیگران بشکنید! در این روند شما تبدیل به یک دوست خوب می شوید، عادت های خوب را بهتر می شناسید و اعتماد به نفس نیز در شما کم کم به وجود می آید. این کار به شما کمک می کند که به صورت غیرمستقیم عادت های خوب را در خود نهادینه کنید.

اعتماد به نفس

2. در ردیف های جلویی بنشینید!  اکثر مردم ترجیح می دهند عقب کلاس یا در ردیف های انتهایی بنشینند زیرا از اینکه مستقیما در جمع مورد پرسش و یا توجه قرار بگیرند می ترسند. که این موضوع خود نشان دهنده عدم اعتماد به نفس است. با تصمیم گرفتن به اینکه جلو بنشینید شما از این ترس غیرمنطقی عبور خواهید کرد و همچنین به موضوعات احاطه بیشتری پیدا خواهید کرد و بنابراین در آینده بیشتر از دیگرانی که در همان جمع حضور داشته اند خواهید دانست و این خود یعنی پیدا کردن اعتماد به نفس!

3. صحبت کنید!  بسیاری از مردم خیلی کم حرف می زنند چون می ترسند که مورد قضاوت قرار بگیرند و یا اینکه مردم درباره شان فکرهای بدی کنند و …این واقعیت خیلی ساده ایست که همه ما این ترس ها را تجربه کرده ایم! تلاش برای صحبت کردن حداقل یک بار در بحث های گروهی، شما را به یک سخنران بهتری تبدیل خواهد کرد علاوه بر اینکه حس اعتماد به نفس را در شما تقویت خواهد کرد و در کنار اینها شما در بین همسالان دوستان و همکاران به عنوان یک کسی که توانایی هم فکری دارد و می توانند رویش حساب کنند، شناخته خواهید شد.

اعتماد به نفس

4. سریع تر راه بروید!  آنهایی که اعتماد به نفس بیشتری دارند سرعت راه رفتن شان نسبت به بقیه سریع تر است! یکی از دلایل این موضوع این است که آنها همیشه کاری برای انجام دادن و مکانی برای رفتن دارند. حتی اگر شما عجله ای ندارید سعی کنید راه رفتن با سرعت کمی بیشتر را امتحان کنید، این کار کمک می کند که شما احساس مهم بودن کنید و در چشم دیگران نیز این طور به نظر برسید.

گام های بعدی را در افزایش اعتماد به نفس در همین سایت دنبال کنید.

فاطمه امیری فاطمه امیری –  روانشناسی بالینی و نوروتراپیست

0 0 رای
امتیاز دهی به این نوشته

بزرگترین گروه فوق تخصصی پزشکان مغز و اعصاب و متخصصین روانپزشکی در ایران

 

شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!

کادر درمانی جایروس از لحاظ تخصصی در حیطه های اعصاب، در تمام کشور بی نظیر است


شماره تماس های نوبت گیری سریع

به دلیل شیوع کرونا، مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.

 

واحد مغز و اعصاب و روان ☎ 22616377_021 ☎

واحد انجام تست خواب ☎ 02122639401 ☎

 واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب ☎ 02122648627 ☎

واحد مشاوره و روانشناسی  ☎ 22636863_021 ☎

 واحد مغز و اعصاب و روان غرب تهران (آزادی) ☎ 02166158469 ☎


درمان بی خوابی

اگر بی خوابی دارید، نیازی به مراجعه حضوری یا حتی نیازی به تماس تلفنی هم ندارید! با خرید این دوره که توسط دکتر مصطفی امیری فلوشیپ اختلالات خواب تهیه شده است

می توانید بی خوابی تان را برای همیشه و بدون دارو درمان کنید (کلیک کنید)

 

درمان بی خوابی بدون دارو با 77 روش علمی و قطعی (برای شروع، اینجا کلیک کنید)


 

عضویت
Notify of
guest
2 نظرات
Inline Feedbacks
View all comments
2
0
نظر دارید؟ سوالی دارید؟x