این روش درمانی برای بی خوابی من مفید است؟

 

چطور می توانم بفهمم که درمان با روش شناختی – رفتاری ( CBT ) برای بی خوابی من مفید است؟

اگر شما یک دوره بی خوابی طولانی داشته اید و از داروهای خواب آور نیز استفاده کرده اید و کمک قابل توجهی به شما در این زمینه نشده است و یا اینکه هیچ علت مشخص جسمی یا روانی وجود ندارد پس این احتمال وجود دارد که عادت های اشتباه بی خوابی شما ، منجر به این اختلال شده است و باعث نگرانی شما شده است .

این روش در واقع به بی خوابی شما کمک خواهد کرد تا عادات درست خواب را فرا گیرید.

چگونه می توانم یک متخصص در زمینه درمان با  روش شناختی رفتاری(CBT )  پیدا کنم؟

بهترین روش پیدا کردن فردی که در این زمینه متخصص است ،پیدا کردن مرکز اختلالات خواب در منطقه خودتان است و البته کسی که این دوره ها را گذرانده و مهارت پیدا کرده است می تواند به شما کمک کند.

تفاوت این روش با پزشک متخصص خواب در چیست؟ نحوه کار کردن این روش چگونه است؟

مبنای کار پزشکان در خصوص درمان اختلالات خواب ، دارو درمانی است اما متخصصین رفتاری – شناختی ( CBT) خواب مخالف دارو هستند و دارویی تجویز نمیشود و آنها از ابزارهایی برای اصلاح رفتار و عادات خواب استفاده می کنند ، به مراجع یاد می دهند که بین خواب بد و خواب خوب تفاوت قائل شوند و تفاوت بین اینها را بشناسند و نگرششان را در مورد رفتار های هنگام خواب اصلاح کنند.

در حال حاضر تنها 75 % از مردم واجد شرایط استفاده از این روش هستند و با تشخیص پزشک مربوطه و خود شما به عنوان کسی که دچار مشکلات خواب هستید میتوانید هر یک از روش های دارویی و غیر دارویی را برای رفع مشکلاتتان انتخاب کنید.

 

منبع:

sleepfoundation

درمان اختلالات خواب به روش CBT در مرکز  آلومینا امکان پذیر می باشد

[divider]

مریم عبداللهی

مریم عبداللهی ،روانشناس و نوروتراپیست و درمانگر اختلال خواب

0 0 رای
امتیاز دهی به این نوشته

بزرگترین گروه فوق تخصصی پزشکان مغز و اعصاب و متخصصین روانپزشکی در ایران

 

شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!

کادر درمانی جایروس از لحاظ تخصصی در حیطه های اعصاب، در تمام کشور بی نظیر است


شماره تماس های نوبت گیری سریع

به دلیل شیوع کرونا، مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.

 

واحد مغز و اعصاب و روان ☎ 22616377_021 ☎

واحد انجام تست خواب ☎ 02122639401 ☎

 واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب ☎ 02122648627 ☎

واحد مشاوره و روانشناسی  ☎ 22636863_021 ☎

 واحد مغز و اعصاب و روان غرب تهران (آزادی) ☎ 02166158469 ☎


درمان بی خوابی

اگر بی خوابی دارید، نیازی به مراجعه حضوری یا حتی نیازی به تماس تلفنی هم ندارید! با خرید این دوره که توسط دکتر مصطفی امیری فلوشیپ اختلالات خواب تهیه شده است

می توانید بی خوابی تان را برای همیشه و بدون دارو درمان کنید (کلیک کنید)

 

درمان بی خوابی بدون دارو با 77 روش علمی و قطعی (برای شروع، اینجا کلیک کنید)


 

عضویت
Notify of
guest
0 نظرات
Inline Feedbacks
View all comments
0
نظر دارید؟ سوالی دارید؟x